Ben ik hoogsensitief HSP? Test jezelf!

Voel je je opgebrand en heb je al langere tijd last van een laag energieniveau? Wees je er dan van bewust dat dat kan samenhangen met hoogsensitiviteit. Hoogsensitiviteit is geen afwijking en geen psychiatrische diagnose. Er is dus niks mis met je. Maar als je hoogsensitief bent, kun je wel last van bepaalde zaken hebben. Zo is het bij hoogsensitieve mensen vrijwel altijd zo dat het niet de vraag is of ze ooit in een burnout terechtkomen, maar eerder hoe vaak en wanneer voor de eerste keer. Jezelf en jouw behoeften leren kennen is een belangrijke voorwaarde om beter voor jezelf te leren zorgen. Maar ga voor jezelf eerst maar eens na of je deze kenmerken hebt. Deze test is gebaseerd op die van de grondlegger: Elaine Aron.

1. Ik heb last van harde geluiden


2. Ik houd niet van gewelddadige films of tv-shows en kijk er ook liever niet naar omdat ik er van streek door raak en er niet van kan slapen


3. Ik neem subtiele signalen en veranderingen in mijn omgeving waar


4. Ik ben gevoelig voor de stemming van andere mensen


5. Ik heb een grote en rijke fantasiewereld


6. Als ik erge honger heb raak ik gemakkelijk geirriteerd en kan ik minder goed mijn aandacht houden bij wat ik aan het doen ben. Ik raak dan sneller afgeleid


7. Ik heb scherpe zintuigen en neem gemakkelijk geuren, smaken en geluiden waar


8. Ik kan er slecht tegen als anderen mij op de vingers kijken. Ik word daar nerveus van waardoor ik minder goed kan presteren


9. Als mensen zich niet op hun gemak voelen in een ruimte dan weet ik meestal wel wat er moet veranderen om dat te verbeteren. Bijvoorbeeld het licht dimmen of de meubels verplaatsen


10. Ik doe erg mijn best geen fouten te maken of dingen te vergeten


11. Als anderen me teveel tegelijk willen laten doen, raak ik geirriteerd en opgefokt


12. Als ik veel tegelijkertijd moet doen in korte tijd dan voel ik me opgejaagd


13. Als er veel tegelijkertijd gebeurt dan raak ik gemakkelijk van streek


14. Kunst en muziek kunnen mij ontroeren


15. Ik ben gewetensvol


16. Ik schrik gemakkelijk


17. Ik ben gevoelig voor pijn


18. Als ik een drukke dag heb gehad, heb ik de behoefte om me terug te trekken en alleen te zijn


19. Ik voel stemmingen van anderen snel en gemakkelijk aan en word erdoor beinvloed


20. Mijn lichaam reageert gevoelig op de effecten van koffie en cafeine


21. Zaken als fel licht, scherpe of sterke geuren, schurende en grove weefsels en harde geluiden kunnen mij gemakkelijk overbelasten


22. Ik was een verlegen en/of gevoelig kin vertelt mijn omgeving mij


23. Veranderingen in mijn leven kunnen mij nogal van mijn stuk brengen