Lees alles over Emoties
- Ik voel niks
Soms, in bijvoorbeeld een coachgesprek, maar ook wel in trainingen vraag ik: Wat voel je? Het antwoord is dan regelmatig: Ik voel niks. Helemaal niks vraag ik dan? Nee, ik voe... - Bang om te voelen
Veel mensen die bij me in de praktijk komen hebben angst om te voelen. Ze zijn bang voor hun angst. Of bang voor hun boosheid. Ze willen die vervelende gevoelens liever niet v... - Wat doe je als je je niet gezien of gehoord voelt?
Een van de oorzaken of redenen waardoor vaak gedoe in jezelf of in relaties ontstaat is je niet gezien of niet gehoord voelen. Veel van mijn klanten hebben er last van en ik h... - Mindfulness: Weerstand of acceptatie
Een veelvoorkomend thema wat ik tegenkom bij mijn klanten is weerstand. Weerstand en verzet tegen van alles. Tegen de baas die niet aardig is, tegen de partner die nooit doet ... - Emotional Freedom Technique (EFT) Wat is het en waar helpt het bij?
EFT is een vorm van energie psychologie of meridiaan therapie. Je zou het kunnen zien als een vorm van accupunctuur maar dan zonder naalden. In plaats van naalden te gebruiken... - Gevangen in negatieve gedachten
Negatieve gedachten hebben is vervelend
Negatieve gedachten hebben controle over je leven, en dat vind ik verschrikkelijk. Er zijn regelmatig mensen geweest die mij neg... - De kracht van je gedachten
Als je de kracht van je gedachten echt kende, zou je nooit meer een negatieve gedachte denken. Hoe waar! En tegelijkertijd hoe lastig om je bewust te worden en af te leren. Ge... - Boos is beter dan depressief
Hoe gek is het dat we onszelf zo vastzetten in bepaalde gewoontepatronen zonder ze ook maar 1 seconde ter discussie te stellen. We beperken onszelf in wat we doen door onze ov... - Omgaan met moeilijke mensen. Tien tips
Hoewel moeilijke mensen in mijn werkelijkheid niet bestaan, zijn er wel mensen met wie ik het soms nog een beetje lastig vind om om te gaan. Hetgeen dus iets zegt over mijn ei... - Wat een vervelend kind!
Vooral als je het niet kunt gebruiken is het er. Als je in een belangrijk gesprek in je werk zit bijvoorbeeld. Of als je partner terwijl je samen op visite bent iets onaardigs... - Relaties: Opgesloten in je hart
Als je in de liefde vaak teleurgesteld of gekwetst bent geworden bestaat de kans dat je je hart op een gegeven moment afsluit. Je besluit dan als het ware om een muurtje om je... - Emoties
Misschien heb je al ervaren dat wanneer je met je aandacht in het hier en nu bent, het vrij simpel is om alert te zijn op wat zich voordoet. Je kunt dan als het ware van een a... - Waar ben ik? Bij mezelf in het hier en nu?
Als je jezelf de vraag stelt: Waar ben ik? Dan zijn er twee voor de hand liggende opties als antwoord. De ene is: Ik ben hier. De tweede: Ik ben ‘gevolgd door de plaats ... - Mededogen werkt. Hoe mededogend ben jij? Of heb je vooral medelijden?
Mededogen roept bij veel mensen associaties op met medelijden. Maar mededogen is niet hetzelfde als medelijden. Het verschil tussen mededogen en medelijden is dat het lijden e... - 11 Tips en spelregels bij conflicten
Conflicten horen bij ons leven en bij onze relaties. Vroeg of later komen we allemaal wel eens in een conflictachtige situatie terecht. Is dat erg? Nee, zolang je op een respe... - Eenzaam of alleen?
Er was een tijd dat ik me heel eenzaam voelde. En ik was niet eens alleen. Dat heb ik ook heel lang heel gek gevonden. Was ik samen maar des te meer voelde ik me alleen en mee... - Mindfulness: Omgaan met eenzaamheid
Eenzaamheid is van alle tijden en heeft in de tijd waarin we nu leven misschien een andere verschijningsvorm gekregen, maar is nog net zo actueel. Er doet zich wel een wat teg... - Intense gevoelens
Zoals je ongetwijfeld in je eigen leven ervaren hebt is gevoel niet een heel stabiele kwaliteit. Soms ervaar je intense gevoelens en soms zijn ze minder dominant aanwezig. Gev... - Communicatie: Wat te doen bij een onredelijke gesprekspartner
Soms kom je ze bv. in je werk, maar soms ook wel privé tegen. Mensen die in een emotie schieten en op jou af gaan reageren. De ander gedraagt zich onredelijk en uit all... - Wanhopig! Hoe doe jij je favoriete emoties?
In tegenstelling tot wat veel mensen denken overkomen emoties je niet. Nu moet ik dat wel even nuanceren, want zolang je je daar onbewust van bent, misschien wel. Maar na het ... - Omgaan met teleurstelling in vijf stappen
Stelt de realiteit je weer eens teleur? Gaan dingen niet altijd zoals jij graag zou willen dat ze gaan? Niet iedereen kan altijd even gemakkelijk uit de teleurstelling stappen... - Emotieregulatie: Gevoel of emotie?
Herken je dat gevoel, dat je moe en gestrest bent en zomaar ineens ontvlamt? Dat je je in of na een drukke periode sneller 'geraakt' of geïrriteerd voelt? Of dat je ... - Elf
Mensen die denken dat ze een zwaar leven hebben, hebben ongetwijfeld geen tienerdochter in huis. Elk denkbaar leed van rekeningen die betaald moeten worden, banen die op de to... - Angst nader bekeken
Ik heb onlangs gelezen dat 1 op de 5 mensen op enig moment in zijn of haar leven een angststoornis ontwikkelt. Ik schrok van het aantal. Het woord 'angst' roept vaak negatieve... - Gelieve niet meer te reageren
"De meeste mensen luisteren niet om te begrijpen, maar om te reageren" deelde een vriendin op Facebook en ik voelde me direct ontzettend aangesproken. Want ja: dat ben ik ten ... - Wat geef jij je kind mee?
Meestal staan we er niet zo vaak bij stil. Maar soms zie ik mensen echt schrikken als ze zich bewust worden van wat zij als ouders hun kinderen meegeven. En misschien ben jij ... - Internetloze dag
Ineens ligt de hele wifi plat. Ik denk nog even dat het aan mijn telefoon ligt, die tenslotte al heel wat valpartijen heeft overleefd (inclusief eentje in een grote plas regen... - Relaties: Boosheid de baas
Word jij gemakkelijk boos of heb je veel boze mensen in je omgeving?
Boosheid is een sterke energie en emotie, maar is feitelijk niets anders dan een verdergaande vorm ... - Vriendschap
Vriendschap. Wat is dat eigenlijk? Ik vraag me wel eens af of ik ware vriendschap heb gekend. Veel van mijn vriendschappen gaan over of zijn over gegaan. Ik steun mijn vriende... - Communicatie: Je begrijpt me niet
Wist je dat wij als mensen, voor zover onderzoek tot nu toe heeft kunnen aantonen, de enige diersoort die door middel van taal communiceren? De enigen die via woorden geleerd ... - Dochter 2.0
Ze ziet er klein en kwetsbaar uit, en het ziekenhuisbed lijkt veel te groot voor haar. We staan voor de deuren van het operatiecentrum. Hier moeten we afscheid nemen, maar dat... - Assertiviteit: Onzekerheid Tips
Heb je wel eens een onzekere baby gezien? Ik niet in ieder geval. Jonge kinderen staan volkomen onbevangen in de wereld. Ze willen alles ontdekken en alles weten en kennen maa... - Loslaten om ruimte te krijgen
Soms vraagt het leven je om los te laten. Om situaties of relaties of spullen die niet meer voor je werken los te laten. Vaak hebben we het wel in de gaten dat het nodig is lo... - Hoogsensitief? Zorg voor jezelf!
Hoogsensitief, wat is dat? Mensen die hoogsensitief zijn hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger reageert op prikkels dan andere mensen. Dat betekent dat ze ook eerder overprik... - Stress gewaar
Stress kun je niet altijd makkelijk herkennen, doordat er vaak sprake is van onopvallende ‘normale’ klachten. Je hebt bijvoorbeeld last van je nek, of je krijgt bu... - Wat zullen ze wel niet denken...
Beheers je angst – en niet andersom
Ik ga je iets heel persoonlijks vertellen wat maar weinig mensen van me weten. Hoe verlammend angst kan zijn heb ik aan den lijve o... - De regenboog
Altijd ben ik gefascineerd als ik een regenboog zie. Jij ook? Maar hoe ontstaat een regenboog? Door de tegenstelling van zon en regen! De zon, die staat voor warmte en p... - Zinloos of...
Er waren tijden in mijn leven dat mijn leven en alles er om heen zinloos leek. Soms was het één zwart gat, waarin ik geen uitweg zag. Maar elke keer heb ik mogen... - Moet je weer ongesteld worden?
Een van de meest lastige dingen in een relatie als er sprake is van ruis of spanning op de lijn is goed luisteren. Doordat we zo onze eigen scripts lopen in ons hoofd, vullen ... - Hoe kijk jij?
Misschien heb je er geen idee van, maar de manier waarop jij tegen dingen aankijkt, bepaalt voor een groot deel hoe ze zijn. Je hebt vast wel eens gehoord van het halfvolle of... - De juiste plek
Halverwege groep drie werd duidelijk dat onze zoon het niet zou redden in het regulier onderwijs. Het thuis voorbereiden op de lessen van de volgende dag, zijn picto’s i... - De levensbus
Als alles in ons leven lekker loopt zoals we het graag zien is het makkelijk om je gelukkig en tevreden te voelen. Pas als de omstandigheden uitdagingen aan ons bieden, komen ... - Van mij of van jou?
De hele dag door zijn we in interactie en gesprek met onszelf en met anderen. Dat gesprek kan een gesprek zijn over waar je op dat moment mee bezig bent of wat is geweest, maa... - Overzicht gevoelens en behoeften
Effectieve communicatie waarin je hard mag zijn op de inhoud van je boodschap, maar zacht op de relatie, vraagt dat je in ieder geval in staat bent om het proces van communica... - Bril of lenzen?
Een van de redenen waarom het je soms niet lukt om te stoppen met vervelende gewoontes is dat je meestal geen beter alternatief hebt. Dat alternatief is er wellicht wel, maar ... - Bewustzijn in balans
Bewustzijn is het sleutelwoord gebleken in het vinden van balans in mijn leven. Lang heb ik zo ongeveer geheel onbewust geleefd. Ik deed maar wat. En daar was ook lang ok&eacu... - Bang voor boos...
In veel relaties die minder goed lopen wordt boosheid vaak in de loop van de tijd een steeds groter probleem. Een van de partners raakt in bepaalde situaties gefrustreerd en w... - Een oefening in mededogen
Mededogen is de Haarlemmer Olie in de communicatie. Het maakt de stroef lopende verbinding weer soepel. Al vrij jong leren we vaak om oordelend te communiceren. Met als gevolg... - Jaloezie, het dodelijke gif in relaties
Iedereen is wel eens jaloers, maar het kan ook extremere vormen aannemen. Wanneer er jaloezie in het spel is, betekent dat vaak dat er in de basis geen is vertrouwen tussen be... - De Dramadriehoek of: De Reddingsdriehoek
Inzicht in gedrag
Een veel voorkomend mechanisme in de interactie tussen mensen is het redden of gered worden. In het navolgende zal ik je eerst uitleggen hoe de dramadriehoe... - Ben jij ook zo gevoelig?
Als iemand iets vervelends tegen me zegt, kan ik daar heel lang mee blijven rondlopen. Ieder ander zou het allang weer vergeten zijn. Zo botste ik ooit per ongeluk op straat e... - Verlatingsangst: Hij wil me niet meer...
Heb jij...
Heb jij dat je je soms vastklampt aan anderen? Ben je bang dat anderen je niet leuk vinden? Ben je bang dat mensen bij je weggaan? Heb je ervaren dat mensen bij je... - Alle honden zijn gemeen!
Al sinds ik klein ben, ben ik bang voor honden. Als klein kind ben ik drie keer gebeten door een hond die “NIETS DOET HOOR”. Je moet er maar op rekenen dat als je ... - Gered van een nachtmerrie
De binnendoorroute van droom naar werkelijkheid
Dat een droom in werkelijkheid soms best wel tegenvalt ontdekte ik in Six Flags. Jarenlang droomde ik van een flitsende carri&... - Ik hoor er niet bij
Ze vinden mij niet leuk
Sinds de van de basisschool heb ik er last van: mensen waarvan ik denk dat ze naar me kijken, over me praten en me veroordelen. Zodra ik langs iemand ... - Je bent niet wie je denkt dat je bent
Allemaal zijn we geneigd om snel te oordelen. Over onszelf en over anderen. Vaak zijn dat ook nogal negatieve oordelen. Omdat we nu eenmaal in een Calvinistische cultuur leven... - Alleen ga je sneller, samen kom je verder!
Of je nu net een relatie hebt of al jaren bij elkaar bent, we hebben allemaal zo onze deuken en butsen opgelopen in het leven. Allemaal hebben we ergens in onze jeugd de eerst... - Hoe verander je iemand die zelf niet wil?
Op je werk, maar ook in je relaties loop je soms aan tegen van die mensen…. Van die mensen die bijvoorbeeld zeggen dat ze iets anders willen dan ze nu hebben, maar die ... - Vergeven? Dat nooit? Of juist toch wel?
Ja het is inderdaad niet altijd even eerlijk, terecht of netjes wat je destijds is aangedaan. Het is zeker waar dat je toen niet ‘goed’ behandeld bent. Het leven, ... - Maak van je hart geen moordkuil!
De volledige boodschap geven
In allerlei soorten relaties waarin we met elkaar samenleven of samenwerken is het voor het in stand houden en goed houden van die relatie belang... - Loslaten als levenskunst
Allemaal moeten we van tijd tot tijd bepaalde zaken loslaten. Soms spelen er dingen in je leven die je niet meer dienen en is het beter ze te laten gaan. Of het nu om relaties... - Doe mij maar onbewust!
De meeste dingen die we doen, doen we op de automatische piloot. We doen ze onbewust omdat we ergens in ons leven geleerd hebben dat wat we op dat moment doen voor ons werkt. ... - Als de liefde dun is, zie je de fouten dik
Als je lange tijd je relatie veronachtzaamd hebt en je alleen of beiden steeds meer je eigen plan trekt, dan ben je beiden onderweg naar het failliet van je relatie. Het is ee... - Welke wolf geef jij te eten?
Vaak als je in het donker ’s nachts alleen bent, voel je oude angsten die je ook als klein kind hebt ervaren. Je hoort misschien vreemde geluiden en je voelt de angst vo... - Wat je vindt mag je houden!
Hoe bijzonder is het niet dat het heel vaak gebeurt dat wanneer ik in bijvoorbeeld een training of een coachgesprek vraag: Wat voel je? Dat mensen daar een “ik vind&rsqu... - Je luistert niet
Ja, wat heb ik dat vroeger vaak vertwijfeld geroepen tegen mijn partners. Je luistert niet. Waarschijnlijk was ik hen iets aan het verwijten op dat moment, maar ze deden er no... - Geduld, geduld, geduld....
Mindful leren leven is net zo’n schone zaak als geduld. Het is ook geduld dat je gaat helpen om je een mindfulle levensstijl vol innerlijke rust eigen te maken. Ge... - Zo herken je een ‘foute’ man! Tips
We hebben allemaal zo onze minpuntjes. Van die irritante trekjes waar een ander zich aan kan storen. Bij sommige mensen zijn die trekjes meer dan alleen maar minpuntjes. Soms ... - Coaching: Recept om je goed te voelen?
Je goed voelen ligt in principe voor iedereen binnen bereik. Hoe zou het voor jou zijn als je zelf invloed had op hoe je je voelt? Als het niet de buitenwereld is die bepaalt ... - Mijn kind is mijn grootste leermeester
Mijn grootste leermeester is mijn kind! Van veel verschillende mensen in mijn leven heb ik heel veel geleerd. Maar van niemand zoveel als van mijn dochter. Dat was al zo toen ... - Mindfulness: Je kunt altijd van gedachten veranderen!
Een belangrijk geschenk en instrument in je leven is je vermogen om je gedachten te veranderen. Wat je ook doet en in welke situatie je ook bevindt, je kunt altijd van gedacht... - Effectiviteit: Geloof jij dat je het kunt?
Een van de belangrijkste redenen waarom je leven niet gaat zoals jij het wilt is je geloofssyteem. Je overtuigingen van wat waar is en waar zou kunnen zijn is de grootste... - Assertiviteit: Hoe je kunt omgaan met jaloezie
Ongetwijfeld ben je wel eens jaloers geweest in je leven en misschien heb je er nog wel mee te maken. Jaloezie kan soms heftige vormen aannemen en er zijn moorden door gepleeg... - Mindfulness: Tips om je gevoel voor humor te ontwikkelen
Plezier hebben in wat je doet is een uitstekende manier om je stress te managen en te voorkomen. Onderzoek laat steeds opnieuw zien hoe geweldig lachen je gezondheid ondersteu... - Relaties: Oefening in vergeven
De moeilijkste keer om te vergeven was toen ik twee dagen na de bevalling van mijn dochter ontdekte dat al mijn (gouden) sieraden (behalve datgene wat ik op dat moment om had)...
Liever Assertiever
Liever Je Droombaan
Liever Voor Elkaar
Liever Energieker
Liever Communicatiever
Liever Gelukkig Met Mindfulness