Hoe je je verleden los kunt laten

Loslaten vingerafdruk die oplost in vogels vrijlaten

Wat is de reden dat we zo vasthouden aan ons verleden? En wat maakt het zo lastig om dat verleden los te laten? Om al die ervaringen die ons feitelijk alleen maar een gevoel van pijn, angst, verdriet, machteloosheid of… bezorgen te laten daar waar ze horen: In het verleden. Wat maakt dat we onszelf het aandoen om zo te lijden onder iets dat voltooid verleden tijd is. We doen onszelf daarin nogal wat aan en tegelijkertijd: Er is een reden voor. Meerdere zelfs.

Door naar Hoe je je verleden los kunt laten


Loslaten: Van citroenen limonade maken

Van citroenen limonade maken

Loslaten is iets dat veel mensen lastig vinden. We hebben allemaal zo onze aangeleerde patronen als gevolg waarvan we geneigd zijn vast te houden aan zaken die ons niet dienen. Aan dingen die niet voor ons werken, maar die ons ondermijnen. Zo leven nogal wat mensen in hun hoofd vooral in het verleden of in de toekomst. Als er iets gebeurt waar ze de betekenis aan geven dat ze dat vervelend vinden, dan zeggen ze in feite dat er niet had mogen gebeuren wat er is gebeurd. Dat verzet tegen wat er is levert je niks op. Sterker nog: het ondermijnt je gevoel van welbevinden.

Door naar Loslaten: Van citroenen limonade maken


Zijn wie je bent

Zijn wei je

Het mooiste cadeau dat je jezelf en anderen kunt geven in je leven is gewoon te zijn wie je bent. Helaas zijn er in onze dagelijkse praktijk maar weinig mensen die zijn wie ze zijn. De meesten van ons zijn opgegroeid in een sfeer van aanpassen aan de omgeving. Op zich is er natuurlijk niks mis mee om rekening te houden met je omgeving. Als sociale wezens zijn we als mensen op een bepaalde manier afhankelijk van elkaar. Maar daar waar het aanpassen zo ten koste gaat van wie jij bent en waar jij voor staat, wordt het contraproductief en ga je jezelf ondermijnen.

Door naar Zijn wie je bent


Assertiviteit: Positief nee zeggen

Wat is je ja?

Positief nee zeggen is een vaardigheid waar nogal wat vrouwen en ook sommige mannen moeite mee hebben. Nee zeggen op een positieve manier is simpel en het zijn maar twee woorden, maar ze hebben een enorme impact. Niet alleen voor de ander, maar vooral voor onszelf. En we zeggen vaak te weinig nee, terwijl we wel vaak die nee voelen. Het gevolg ja zeggen terwijl je een nee voelt is dat we onszelf soms te kort doen. We overbelasten onszelf erdoor, waardoor uiteindelijk ons lichaam stilletjes 'nee' zegt, door ons ziek te laten worden of ons een burn-out te bieden.

Door naar Assertiviteit: Positief nee zeggen


Relaties: Problemen bij de ander laten

Handen die elkaar vasthouden, verbondenheid

Problemen bij de ander laten, doe jij dat? Of neem je onmiddellijk de aap op je schouders als er zich een 'probleem' bij de ander voordoet? Herken je het volgende? Je partner, vriendin of kind vertelt je over een probleem waar hij of zij mee worstelt en je begint onmiddellijk oplossingen te bedenken. Natuurlijk met hele goede bedoelingen want je wilt hem of haar graag helpen. Bijvoorbeeld: Je kind vertelt met veel moeite omdat het zich schaamt, dat het gepest wordt op school. En jij vertelt je kind wat het zeggen moet of wat het doen kan om de pesters van zich af te houden of op hun plek te zetten. 

Door naar Relaties: Problemen bij de ander laten


Eenzaam met zijn tween

Soms zit je in een relatie en zou je denken, dat je je niet alleen hoeft te voelen. De harde werkelijkheid is helaas vaak anders. Veel relaties zijn niet zo liefdevol als je op het eerste oog zou denken. En ik weet uit eigen ervaring hoe ontzettend alleen en eenzaam je je voelen kunt als je niet gelukkig in je relatie bent. Voor een belangrijk deel ontstaat dat gek genoeg uit het niet verbonden zijn met jezelf. Met het feit dat we ergens (meestal vroeg) in ons leven verleerd zijn te voelen wat we voelen. We willen niet voelen wat we voelen en raken daarmee afgesneden van dat gevoel. Als je je dan door je partner niet gezien, erkend of gehoord voelt dan weerspiegeld dat je eigen niet verbonden zijn. En dat doet zeer. Erg zeer. 

Door naar Eenzaam met zijn tween


Uitstelgedrag en doorzettingsvermogen

Uitstelgedrag: Van de pot komen

Uitstelgedrag en doorzettingsvermogen, wat hebben ze met elkaar te maken? Doorzettingsvermogen is als benzine voor je auto. Natuurlijk kan het wel eens gebeuren dat je het gevoel hebt dat de wielen van je auto spinnen, maar met echt doorzettingsvermogen kom je daar altijd wel weer uit. Zonder doorzettingsvermogen is het zelfs maar de vraag of je je auto aan de praat krijgt. Of sterker nog: Of je ooit wel in de auto stapt...  Het tegenovergestelde van doorzettingsvermogen is uitstelgedrag. Waar je bij doorzettingsvermogen nooit opgeeft, begin je er bij uitstelgedrag maar niet eens aan. Je komt gewoon niet van de pot... Zowel doorzettingsvermogen als uitstelgedrag hebben zo hun voor- en nadelen. En beide kan een boodschap voor je hebben over of wat je aan het doen bent of wilt gaan doen echt bij je hoort...

Door naar Uitstelgedrag en doorzettingsvermogen


Loopbaanbegeleiding: Talenten

De kans dat er een tweede persoon is met hetzelfde karakter en talent is 1 op 50 biljoen. Dat betekent dat jij het potentieel hebt om iets unieks te doen met je leven. Iets wat niemand anders kan. De vraag is alleen? Doe je het ook? 

Gemiddelde talenten

Natuurlijk wordt niet iedereen met een heel groot en heel bijzonder talent geboren. Waarschijnlijk heb ook jij maar net als de meeste anderen wat gemiddelde talenten. En dat is ook helemaal prima, want om succesvol te zijn hoef je niet speciaal heel bijzondere gaven te hebben. 

Hard aan werken

Degenen die succesvol zijn, zijn dat omdat ze dat ene specifieke talent steeds verder ontwikkeld hebben. Ook jouw talent is iets wat je moet koesteren, ontwikkelen en hard aan werken als je er iets groots mee wilt bereiken in je leven. 

Wat bepaalt je gedrag?

Er zijn in dit verband drie factoren die je individuele gedrag bepalen. 
1. Je aangeboren temperament en mentale vermogens 
2. Je aangeleerde en ontwikkelde kennis, talent en vermogens 
3. Je houding. Je mentale energie die je inzet bij de combinatie van je aangeboren en aangeleerde vermogens 

Op hoog niveau functioneren

Er is een formule die zegt dat de optelsom van de eerste twee punten, vermenigvuldigd met de derde uiteindelijk je gedrag bepalen. Dat betekent, omdat je de kwaliteit en kwantiteit van je houding steeds kunt blijven vergroten en verbeteren, dat ook als je maar over gemiddelde talenten en kwaliteiten beschikt je toch op een hoog niveau kunt leren functioneren als je over een heel positieve houding beschikt.

Ieder mens heeft zijn eigen talenten en bijbehorende valkuilen. Die talenten of kwaliteiten zijn voor een deel aangeboren en voor een deel aangeleerd. Het zijn die dingen die je als het ware vanzelf doet, zonder er moeite voor te hoeven doen. Iedere kwaliteit heeft ook zijn schaduwkant. Wanneer je teveel van die kwaliteit laat zien ontstaat er een vervorming. Zo wordt flexibiliteit bij een teveel grenzeloos. En creativiteit leidt bij een teveel tot chaos.

Door naar Loopbaanbegeleiding: Talenten