Wat voor weer is het in jouw tuin?

Zonovergoten tuin

Geplaatst op dinsdag 5 juni 2018 door Nelly de Jong

Je lichaam is het voertuig van je emoties. We staan er niet zo vaak bij stil, maar ons lichaam is een geweldig precisie instrument dat ons haarscherp laat weten hoe het met ons en met onze grenzen is. Je herkent vast wel dat je zoiets als een eigen ‚ruimte’ hebt. Als in bepaalde situaties iemand net iets te dichtbij komt, dan geeft je lichaam een signaal af, dat iemand in jouw ruimte binnen komt. 

Lichaamsbewustzijn

Hoe beter je lichaamsbewustzijn is, des te beter en des te eerder ben je in staat om goed voor jezelf te zorgen. Veel van mijn klanten zijn vaak al over hun grenzen heen, zonder dat ze in de gaten hebben dat er een grens was. Ja, achteraf zien ze het, maar vaak niet in het moment.

Beeld van een tuin als zielsruimte

Om je hier meer en beter van bewust te worden wil ik je een beeld meegeven. Op momenten dat je dicht bij jezelf bent en je je bewust bent van wat je voelt in je lichaam, zou je naar jezelf kunnen kijken alsof je ziel, degene wie je in essentie bent, zich in zijn eigen tuin bevindt. We hebben allemaal die eigenheid en ook allemaal die ruimte daar omheen. Alleen zijn niet alle tuinen even groot. En ook niet alle schuttingen of andere begrenzingen zijn altijd hoog genoeg en dicht genoeg om je eigen ruimte, je eigen grenzen te beschermen. 

Afscheiding

Mijn eigen tuin is lang een heel open tuin geweest, waar iedereen zomaar te pas en te onpas binnen kon komen lopen. Dat voelde soms plezierig als het fijne contacten waren, maar vaak ook onplezierig en soms zelfs heel onveilig. Ik heb ook in de loop van de tijd moeten leren om betere afscheidingen om mijn tuin te maken.  Omdat ik door het gebrek aan afscheiding iedereen toestond om te doen wat hij of zij wilde in mijn tuin. Nu mijn eigen ruimte beter beschermd is, verlies ik veel minder energie aan mensen en situaties waarop ik vroeger ‚leeg’ zou lopen. Leeg omdat ze hun shit in mijn tuin dropten en ik het vervolgens weer moest opruimen. Het gebrek aan omheining van mijn tuin is al heel jong begonnen in wat je zou kunnen noemen een territoriumconflict.

Als ik meer ruimte nodig heb, wat heb ik dan te doen of te laten?

Geen ruimte ervaren

Ik deelde als kind de kamer met mijn drie jaar oudere zus. En niet alleen de kamer maar ook het kleine tweepersoonsbed. Gevoelig als ik was, ervoer daarin vaak veel te weinig ruimte voor mezelf. Ruzie maken over op wiens helft van het bed we lagen. Maar ook figuurlijk geen ruimte ervaren. Ik was altijd blij als het zomer was en ik vooral veel buiten kon zijn. Doordat onze grenzen zo in elkaar overliepen, en ook omdat er veelvuldig over mijn grenzen heen werd gegaan, heb ik destijds nooit geleerd dat ik grenzen had. Ik heb geleerd me vooral goed te 'voegen'. Dat had tot gevolg dat er nogal wat rotzooi van een ander in mijn tuin terecht is gekomen...

Rotzooi opruimen

Dus er lag sowieso al veel bende en afval in mijn tuin. En dat is bij jou misschien wel net zo. Want in  je tuin zitten al je beelden, al je ervaringen, je gevoelens, wat je van iets vindt, dingen die je van jezelf of andere doen moet en ook je verantwoordelijkheden. En soms zitten er dus ook dingen van een ander in jouw tuin. Bijvoorbeeld beelden en meningen van je ouders of andere verzorgers. Of dat wat je van je ouders altijd ‚moest’. Zij hebben dat in jouw ruimte, in jouw tuin gedropt op een moment dat je nog te weinig of geen bewustzijn had over hoe je je tuin het beste kon inrichten en hoe je het beste je tuin kon begrenzen. Je was er simpelweg nog te klein voor. 

Staat er onkruid in jouw tuin?

En misschien zijn er nog steeds wel mensen die het nodig vinden om rotzooi bij jou in jouw tuin achter te laten. Daardoor kan het zijn dat er nogal wat onkruid in je tuin staat. Of vuilniszakken die anderen hebben achter gelaten. Een hoekje of hoek in je tuin waar het smerig is en waar het stinkt. Misschien zit er ook ongedierte op die plek in je tuin. Maar het is in ieder geval een plek waar je je niet fijn voelt. 

Ik kom thuis bij mezelf in het eeuwigdurende nu

Thuis bij jezelf 

Maar ook al zitten er rotte plekken in je tuin, op het moment dat je achter je omheining in je eigen tuin bent, ben je wel thuis bij jezelf. Ook al is je tuin dan misschien op punten verwaarloosd. En thuis bij jezelf zijn is een heel voedende plek. Daar ben je geaard  en in balans. Zelfs als je je dat nog niet zo bewust bent of bent geweest. 

Inspectie

Nu is het mogelijk en ook wel aan te raden om regelmatig even de tijd te nemen om je schuttingen of andere begrenzingen te inspecteren. Om waar nodig extra versteviging aan te brengen. En om na te gaan of er misschien troep is, die inmiddels wel weg kan. Vuilnis wat naar vuilstort kan. Of zaken die niet van jou zijn weer terug geven aan hun rechtmatige eigenaar. Zodat het nog plezieriger wordt in je tuin. Door regelmatig tijd en aandacht te schenken aan jezelf en je eigen ruimte kun je steeds beter bij jezelf blijven en datgene doen of niet doen, wat bij jou past. In plaats van een aangeleerd script lopen omdat je dat nu eenmaal ooit eens zo hebt geleerd. 

Luister naar wat je lijf je vertelt

Je bewust worden van wat er in je lijf gebeurt is hier een cruciaal element in. Want je lichaam is het voertuig van al je ervaringen. Zonder lichaam geen gewaarwording. Maar zonder bewustzijn is er geen bewuste gewaarwording en daarmee ook weer geen keuze. Je lichaam vertelt je haarscherp hoe het met je is en hoe het er in je tuin aan toe gaat. 

De moeite waard

Je daar steeds meer en beter van bewust worden vraagt tijd, moeite en doorzettingsvermogen. Niet moeilijk, maar wel een kwestie van lange adem. Maar ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat het zeer de moeite waard is het te doen. Want niet alleen je relatie met jezelf wordt er beter door. Ook je relatie met anderen verbetert en als gevolg daar weer van voel je je steeds gelukkiger. Lees meer over de metafoor van de tuin voor je ik-grensbewustzijn in het artikel: Ik grensbewustzijn, je innerlijke ruimte en grenzen

rood hek tegen een blauwe lucht met tekst: Ik-grensbewustzijn

Wil je je grenzen helder krijgen?

Met behulp van een driedimensionale grensvisualisatie worden je eigen grenzen en hoe je met anderen in relatie tot je grenzen om gaat snel duidelijk. Ook het gevolg van jouw ik grensbewustzijn in relaties word zichtbaar. 

Je ik grensbewustzijn is bepalend voor hoe je functioneert en reageert in relaties met en tot anderen. Door je je grenzen eerder en beter bewust te worden kun je gedoe in relaties in de vorm van meningsverschillen, geraaktheid en overbelasting snel verminderen en voorkomen. Het hebben van een sterke ik-grens is nodig voor je persoonlijk welbevinden en ontwikkeling. De oefening geeft inzicht in hoe je in harmonie met jezelf en je omgeving kunt zijn. Goede grenzen verzachten de relatie, waar het ontbreken ervan uiteindelijk tot verharding leidt. 

Ik Grensbewustzijn visualisatie

Wil je een sessie boeken om deze oefening te doen? Meld je dan hier aan.

Leuk of waardevol artikel?

Als je dit artikel waardevol vindt voor je zelfvertrouwen, balans of innerlijke rust help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen. Ik vind het altijd fijn als je een reactie achterlaat met jouw tips en ervaringen.




Nelly de Jong

Mijn passie is het begeleiden van mensen met werk- en levensvragen. Dat doe ik al meer dan vijfentwintig jaar met veel plezier. In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen via coaching, loopbaanbegeleiding en outplacement begeleid en ze een duwtje in de rug gegeven. Mijn specialisme is werkende moeders goed voor zichzelf te laten zorgen.

Meer over Nelly de Jong


« Ik grensbewustzijn. Over je innerlijke ruimte en grenzen
Gezondheid-Energie: Zorg voor jezelf »

Gratis E-book Liever Assertiever



Al meer dan 26.000 keer gedownload

Trainingen over dit onderwerp

DatumTrainingLocatie
Wo 16 januari '19Wat zijn jouw energievreters? En wat kun je eraan doen?Leeuwarden, meld je aan
Wo 10 april '19De kracht en waarde van emotiesLeeuwarden, meld je aan

Misschien vind je dit ook leuk:

Meer Oefeningen, mindfulness, grenzen en balans en assertiviteit


Facebook-reacties op dit artikel

Website-reacties op dit artikel

Tamara op maandag 13 april 2015 om 12:00
Jeetje, heftig voor mij op dit moment! Zit thuis met een burn-out, mijn tuin ligt vol met bende op dit moment!
Zeker een jaar lang voelde ik dat ik de schutting steviger moest maken, mijn lijf gaf aan dat het niet goed ging, stijve spieren, hoofdpijn, strakke kaken. Maar eerst nog even dit doen en dat afmaken en dan is er tijd om in de tuin te gaan werken. Ondertussen begon mijn tuin te vervuilen, het onkruid een meter hoog en her en der vuilniszakken van mijn cliŽnten, lukte mij niet meer die naar de stortplaats te brengen. Geen tijd, geen rust, overzicht kwijt, waar moet ik beginnen? Begon mij er zelfs voor te schamen, wat zouden de buren wel niet denken over die troep? Begin maken met orde scheppen in de chaos en niet meer de kracht hebben om het af te maken.
Mezelf vreselijk veroordelen op die bende! Kom op, kiezen op elkaar en ervoor gaan. En toen gebeurde het, vorige maand, ongedierte in mijn tuin en dat was de genade klap, kon alleen nog maar huilen en schrok werkelijk van alles.
Huisarts gaf mij de stempel overspannen, wie ik? Hoe dan? Echt niet, moet gewoon ff knallen, dan ben ik bij met alles en kunnen we verder.
Tot ik via wat omwegen bij het audiologisch centrum terecht kwam en nu blijk ik slechthorend te zijn. Heb niet alleen ruim 60% gehoorverlies, maar ook een overgevoeligheid voor geluid ontwikkeld, hoor niet goed richting en kan niet goed geluiden onderscheiden, harde schijf is gecrasht en dat uit zich in een mega ruis in mijn kop, die bijna gekmakend is. Overspannen, blijkt opgebrand. Mijn hele leven en de vecht/vluchtmodus gestaan, hersennen hebben overuren gemaakt en trekken het niet meer. Opluchting aan ene kant, beestje heeft een naam, verdrietig aan de andere kant, alles valt op zijn plek tot aan mijn kindertijd aan toe. Ik was niet vervelend, lui op school en dom omdat vreemde talen bijna onmogelijk voor mij waren, ik blijk slechthorend te zijn. Nu zit ik thuis, veel alleen, continu muziek aan om suis wat naar achtergrond te drukken, kan geen letter lezen of langer dan uur een gesprek volgen. Langzaam aan bekijk ik het onkruid in mijn tuin, inspecteer de vuilniszakken, heb de kliko erbij gehaald en probeer elke dag minstens 1 zak te lozen erin. Trek her en der wat onkruid uit, ff geen fut om alles in 1 x te doen, hoop over een tijdje weer wat orde te hebben gecreŽerd in de chaos, de troep weggegooid te hebben en het aller belangrijkste, de schuttingen met behulp van andere te repareren of misschien zelfs mijn tuin te veranderen in een tuintje, zodat ik weer overzicht heb en het niet weer zover komt!

Francisca op maandag 13 april 2015 om 09:53
Wat een mooie metafoor! je artikel komt precies op het goede moment voor mij, toeval? :-)
Ik houd erg van tuinieren en dit probleem is mij zeer bekend, ik heb het gevoel dat deze metafoor me gaat helpen om dat te doen wat ik me al zo vaak heb voorgenomen... mijn eigen ruimte beschermen. Dank je!!

Anne op maandag 13 april 2015 om 09:44
Mooi verhaal over de tuin.
Heel herkenbaar. enkele jaren geleden ben ik begonnen met
het opruimen van de troep, enz in mijn hoofd. (tuin).
Later ook letterlijk mijn tuin aangepast. Ook afgeschermd omdat het daar veilig moest zijn. Nu voelt het veilig en mede
door de grenzen die ik heb aangegeven naar anderen.
Als ik in mijn tuin zit of werk, voelt het goed. Luisteren naar
mijn lichaam heb ik ook geleerd en mijn gezondheid is daardoor verbeterd.
Dank voor dit mooie artikel en veel tuinplezier.

Reageer op Wat voor weer is het in jouw tuin?

Naam:
E-mailadres: (wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief: Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties: Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:
  Om hier te kunnen reageren dien je geabonneerd te zijn op de nieuwsbrief.
 

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties, aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.