Overtuigingen die niet werken

Waar of niet waar

Geplaatst op maandag 8 april 2013 door Nelly de Jong

Overtuigingen zijn gekke dingen. Je creëert ze zelf en vervolgens creëren zij jouw leven. Ideeën die eerder niet meer dan ideeën waren worden vroeger of later vaststaande feiten die je niet meer ter discussie stelt. Dat is toch zo, zeg je dan, helemaal overtuigd van je eigen gelijk. Een gelijk dat je geluk vaak in de weg staat.

Ideeên die je voor waar aanneemt

Want overtuigingen zijn aan de andere kant ook maar wat ze zijn. Ideeën die jij voor waar hebt aangenomen. En ideeën kun je veranderen. Als je je herkent in een of meer van de onderstaande veel voorkomende negatieve ondermijnende overtuigingen of gedachten, dan kun je jezelf versterken als je besluit om je overtuiging die je niet helpt om te zetten in een nieuwe overtuiging. Dat kun je onder meer doen door gebruik te maken van affirmaties, deze positieve tegenhanger van negatieve overtuigingen. Meer daarover lees je in het artikel over affirmaties.

Veel voorkomende ondermijnende overtuigingen:

Ik moet weten wat ik moet doen
Ik weet niet wat ik moet doen
Ik weet wat het beste is voor anderen
Er gaat iets verschrikkelijks gebeuren
Ze moeten me niet
Ik ben niet belangrijk genoeg
Ik ben niet goed genoeg
Ik kan het niet
Ik snap het allemaal niet
Wat zijn mensen toch altijd vervelend
Ik ben een meeloper
Ik doe het morgen
Ik ben moe en down
Niemand houdt van mij
Om hulp vragen is zwak
Ze begrijpen me toch niet
Ik heb nog zoveel te doen
Wat egoïstisch van mij
Ik mag geen fouten maken
Ik mag het niet fout doen
Liegen hoort niet
Ze zouden mij moeten respecteren
Ik kan bepalen hoe anderen over mij denken
Ik heb meer geld nodig
Het leven is niet eerlijk
Ouders horen van hun kinderen te houden
Kinderen horen van hun ouders te houden
Ik moet een beslissing nemen
Ik stel anderen vaak teleur
Ik kan het niet
Ik doe het toch niet goed
Ik wil niet voor gek staan
Er is te veel te doen
Ik heb niet genoeg tijd
Ik weet wat jij nodig hebt
Ik ben waardeloos
Ik moet jou gelukkig maken
Mijn partner moet mij gelukkig maken
Het is mijn schuld
Het is jouw schuld
Je moet voorzichtig zijn in het leven
Je hoort te luisteren naar elkaar
Mijn moeder houdt niet van mij
Ik moet het begrijpen
Ik heb het fout gedaan
Er is iets mis met mij
Mijn man wijst mij steeds af
Hij vertrouwt me niet
Er zou geen oorlog mogen zijn
Ik mag niet huilen
De wereld is een onveilige plaats
Anderen oordelen altijd over mij
Ik weet wel wat ze denkt
Ik moet hard werken
Je hoort je belofte na te komen
Andere mensen doen mij pijn
Als ik geld had dan zou ik wel gelukkig zijn
Ik ben (te) dik of dun
Ik moet de controle hebben
Andere mensen zijn niet altijd te vertrouwen
Het leven is moeilijk
Ik hoor er niet bij
Je hoort niet kwaad te worden
Ik heb gelijk
Etc....

Negatief oordeel

Je zult je vast wel in een of meerdere uitspraken herkennen. Wat al deze uitspraken met elkaar gemeen hebben is dat ze een negatief oordeel over je werkelijkheid in zich hebben. En in dat negatieve oordeel zit een vorm van weerstand om de werkelijkheid zoals die zich op dit moment aan je voordoet te accepteren. En het is precies daarin dat je pijn ontstaat. En nergens anders door.

Je creêert je eigen werkelijkheid

Het resultaat daarvan is dat je dus door de ideeen die zich ergens in jouw leven post hebben gevat in jouw hoofd, je eigen werkelijkheid creêert. In het geval van bovenstaande overtuigingen een veelal negatieve werkelijkheid. Dat komt mede omdat je hersenen de hele dag door allerlei informatie deleten. Van de 60.000 gedachten die er per dag door je hoofd gaan komen er maar zo'n 2.000 in je bewustzijn. De rest verwerk je onbewust en delete je daarna. En gedachten waar je bewust of onbewust energie in steekt hebben de neiging groter te worden. Daarom is het belangrijk je te realiseren dat je dergelijke negatieve gedachten en overtuigingen hebt. Want alleen dan kun je ze veranderen.

In de stilte

Wanneer je stopt met je te verzetten tegen de werkelijkheid en leert om op een andere meer positieve manier naar die werkelijkheid te kijken wordt je veel effectiever en gelukkiger. De stilte opzoeken in jezelf door middel van bijvoorbeeld meditatie is een manier die je kan helpen zicht te krijgen op jouw gedachtepatronen. Om ze daarna om te zetten in meer positieve ondersteunende gedachten kun je zoals gezegd affirmaties gebruiken.

Wat belemmert jou?

Wat zijn jouw belemmerende gedachten en overtuigingen? En wat ga jij doen om liever voor jezelf en meer effectief te worden in het bereiken van wat jij wilt in je leven?

Gratis E-book Liever Assertiever

Wil je verder lezen of nog meer weten over dit onderwerp?
Download dan nu gratis E-book Liever Assertiever

3 daagse training: Liever Assertiever

Je kunt je natuurlijk ook gewoon aanmelden voor de 3 daagse training: Liever Assertiever.
Kijk hier naar wat anderen daarover zeggen.

Leuk of waardevol artikel?

Als dit artikel waardevol is en jou helpt meer zicht op jezelf te krijgen en je gunt anderen dit ook, deel dit artikel dan met hen door op een van de social media knoppen hieronder te drukken. Want delen is vermenigvuldigen!

Nelly de Jong

Mijn passie is het begeleiden van mensen met werk- en levensvragen. Dat doe ik al meer dan vijfentwintig jaar met veel plezier. In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen via coaching, loopbaanbegeleiding en outplacement begeleid en ze een duwtje in de rug gegeven. Mijn specialisme is werkende moeders goed voor zichzelf te laten zorgen.

Meer over Nelly de Jong

« Assertiviteit: Nee zeggen, wel doen!

Mindfulness: De chaos loslaten »

Gratis E-book Liever Assertiever

Misschien vind je dit ook leuk:

Assertiviteit: Vijf tips om je perfectionisme aan te pakken

Assertiviteit: Wat is jouw basispakket aan ruimte?

Assertiviteit: Successen vieren

Assertiviteit: Grenzen en assertieve communicatie

Agressief, assertief en sub-assertief

Assertiviteit: Je veilig voelen

Meer assertiviteit

Facebook-reacties op dit artikel

Reageer op Overtuigingen die niet werken

Naam:
E-mailadres:	(wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief:	Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties:	Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:
	Om hier te kunnen reageren dien je geabonneerd te zijn op de nieuwsbrief.

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties, aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.