Afvallen en gewichtige overtuigingen

Ondermijnende vertuigingen bij afvallen

Geplaatst op woensdag 22 april 2015 door Nelly de Jong

Ben jij net als veel anderen met jou te zwaar? En kan je energieniveau ook beter? Wat weerhoudt jou om voor altijd slank, gezond en blij met je lijf te zijn? Misschien had je tot nu toe niet de juiste strategie. Maar veel een veel belangrijker onderwerp is dat veel mensen wel weten wat ze zouden moeten doen, maar het toch niet doen of volhouden. Het is niet zo gek dat het je maar steeds niet lukt om het vol te houden. Daar zijn een aantal redenen voor, maar uiteindelijk komen ze allemaal op hetzelfde neer: gemengde neurologische associaties.

  

Gemengde neurologische associaties

Gemengde neurologische associaties wil zeggen dat een ervaring in  je zenuwstelsel zowel voor pijn als plezier zorgt.Je hersenen koppelen er zowel iets fijns als iets vervelends aan. Simpel gezegd is er sprake van gemengde gevoelens. Even een voorbeeld: Je kent vast wel iemand die zwaar ongelukkig is in haar relatie. En het gekke is: Dat weet ze ook. Ze weet dat haar relatie haar niet brengt waar ze echt behoefte aan heeft. Misschien zitten zijn handen ook nog wel los. En daar baalt ze enorm van. Maar toch blijft ze bij hem. Toch laat ze hem niet lekker in zijn sop gaarkoken. Snap jij dat? Ik wel. Want ik heb zelf jaren in zo'n relatie gezeten.

Gemengde gevoelens

Weet je, zelfs als er sprake is van misbruik of geweld blijft ze nog. Waarom doet ze dat denk je? Ze ervaart immers zoveel pijn in die relatie. Als je haar spreekt doet ze niks anders dan zeuren over haar vent, maar weggaan ho maar. Dat komt omdat haar hersens aan weggaan een voor haar nog vervelender gevoel koppelen. Want weggaan betekent dat ze alleen is. En dat wil ze ook niet. Sterker nog de eenzaamheid die ze daaraan verbindt vindt ze zo mogelijk nog erger. 

Liever een slechte relatie dan eenzaamheid

Ze zegt: “Mijn relatie is slecht, maar helemaal geen relatie hebben en alleen zijn is misschien nog wel veel erger”. En omdat ze gemengde gevoelens heeft zijn de hersens niet zeker of de actie die ze willen ondernemen pijn of plezier gaat opleveren. En als ze zich dan de nieuwe situatie gaat voorstellen, dan is het makkelijk om zich voor te stellen dat de nieuwe situatie misschien wel veel pijnlijker is dan de huidige.

Je weet wat je hebt, maar niet wat je krijgt

Ze weet immers wel wat ze heeft en niet wat ze krijgt als ze er uit stapt. Angst voor het onbekende laat ons zitten waar we zitten. Veel mensen zijn bang voor het onbekende. Maar wat betekent dat nu voor bijvoorbeeld je gezondheid en voor een slank lijf houden? Wat nou als je denkt “Ik wil slank worden/blijven en blij met mijn lijf zijn”? De kans is levensgroot dat je op dit punt ook gemengde gevoelens hebt.

Mijn hoofd houdt me op mijn plek. Mijn ziel nodigt me uit nieuwe wegen te ontdekken

Kan ik het wel?

Misschien denk je: “Kan ik het wel? Ik doe mijn oefeningen en hou me aan mijn dieet, en dan val ik misschien wel af, maar ik val daarna toch steeds weer terug. En daar word ik niet echt vrolijk van. Sterker nog, het frustreert me enorm. Dus waarom zou ik het nog proberen? Het enige dat ik dan doe is mezelf nog meer pijn en teleurstelling bezorgen. Of nog simpeler: Ik wil wel afvallen, maar de chocola is zo lekker.

Of : "Ja, ik denk wel dat ik zou kunnen veranderen, maar wat betekent dat voor mijn leven? Als ik (als vrouw) ineens erg slank, fit en aantrekkelijk word, heb ik straks misschien ineens allerlei mannen achter me aan die me lastig gaan vallen. En straks beoordelen ze me alleen nog maar op mijn lichaam in plaats van op wie ik ben.*

Er niet meer bij horen

Mannen zijn hier veel minder mee bezig. Die hebben zo hun eigen uitdagingen: “Nou ja als ik straks fit en slank ben, dan vind ik daar wel weer een oplossing voor.” Maar mannen hebben weer andere uitdagingen. Die denken: “Als ik straks slank en fit ben, kan ik me niet meer overgeven aan de geneugten van het leven (b.v. ieder weekend lekker naar de kroeg en drinken met mijn maten) waar ik eerst zo van hield. Straks hoor ik er niet meer bij en/of dan voel ik me tekort schieten. De gedachten zijn qua inhoud anders, maar het patroon is vergelijkbaar. Er is sprake van gemengde gevoelens.

Vermijden van pijn

Het gaat er dus niet alleen om of je denkt dat je in staat bent om iets al of niet te doen, maar ook om de gevolgen als je bereikt hebt wat je wilt. Wees je bewust dat altijd als je hersens gemengde gevoelens (zowel pijn als plezier) ervaren, ze gericht zullen zijn op het vermijden van de pijn. Het vermijden van pijn is een sterkere motivator dan het hebben van plezier. Dat is deels een overlevingsinstinct en daar kun je maar beter rekening mee houden.

Ook gemengde gevoelens?

Heb jij al eens nagedacht wat jouw gemengde gevoelens zijn? Hier ligt namelijk een van de sleutels tot een blijvend slank lichaam in verborgen. Maar ook als je andere dromen hebt, die je niet verwezenlijkt: Wat weerhoud je? Wat zijn je pijnassociaties die je op je plek houden? Het lijkt nu misschien nog lastig, maar er is iets aan te doen! Kies voor jezelf en kom in actie. Bel me 058-266 33 49 of mail voor een afspraak. Bezoekadres Zuidvliet 292A in Leeuwarden, Friesland

Leuk of waardevol artikel?

Als je dit artikel waardevol vindt voor je zelfvertrouwenbalans of innerlijke rust help dan mee dit te verspreiden door het te delen met andere vrouwen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen. Ik vind het altijd fijn als je een reactie achterlaat.




Nelly de Jong

Mijn passie is het begeleiden van mensen met werk- en levensvragen. Dat doe ik al meer dan vijfentwintig jaar met veel plezier. In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen via coaching, loopbaanbegeleiding en outplacement begeleid en ze een duwtje in de rug gegeven. Mijn specialisme is werkende moeders goed voor zichzelf te laten zorgen.

Meer over Nelly de Jong


« Gezondheid-Energie: Denk je slank!
Meditatie: Hoe kun je mediteren? »

Gratis E-book Van Wens Naar Werkelijkheid



Al meer dan 5.000 keer gedownload

Misschien vind je dit ook leuk:

Meer Overtuigingen, Gezondheid, Doelen en coaching


Facebook-reacties op dit artikel

Reageer op Afvallen en gewichtige overtuigingen

Naam:
E-mailadres: (wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief: Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties: Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:
  Om hier te kunnen reageren dien je geabonneerd te zijn op de nieuwsbrief.
 

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties, aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.