Wat is de definitie van gezondheid?

vrouw oefening beweging sport

Geplaatst op maandag 11 juni 2012 door Nelly de Jong

Wat is het eerste dat in je opkomt als je aan gezondheid denkt? Veel mensen denken dan aan iets van eten of bewegen, je gewoon goed voelen en de afwezigheid van ziekte. Toch is gezondheid veel meer dan dat.

Definitie gezondheid volgens Wikipedia

Volgens wikipedia is gezondheid, het gevoel dat alles in orde is, zowel in lichamelijk, in geestelijk als in maatschappelijk opzicht.

En ziekte dan?

Tja, het mag een definitie zijn en zegt tegelijkertijd niet zoveel. Want feitelijk zou het best zo kunnen zijn dat iemand die ziek is en die zich niet verzet tegen zijn ziek zijn zich in maatschappelijk, lichamelijk en geestelijk opzicht in orde voelt. Maar of je dan zou moeten spreken van gezondheid is discutabel. Er zou daarom in mijn beleving ook nog iets bij vermeld moeten worden over afwezigheid van ziekte. 

Gezondheid is een containerbegrip

Gezondheid is een containerbegrip waarbij je diverse uitleggen kunt hanteren. Bij ons in het Westen staat, ondanks dat het niet in de definitie staat, de afwezigheid van ziekte vaak centraal. Maar het is absoluut meer dan dat. Want afwezigheid van ziekte wil niet per definitie zeggen dat er ook sprake is van gezondheid. 

In mijn definitie van gezondheid gaat het over balans

Ik ben van mening dat gezondheid gaat over een vorm van in balans zijn. Heel zijn. In harmonie en evenwicht met jezelf en je omgeving. Een lichaam wat fysiek ziek is zorgt in de praktijk er ook meestal voor dat in geestelijk en maatschappelijk opzicht onbalans wordt ervaren. Of zoals volgens de definitie van wikipedia staat omschreven het gevoel dat alles in orde is verdwijnt vaak wanneer sprake is van ziekte. 

Wisselwerking lichaam en geest

Er is een directe wisselwerking tussen die en andere factoren. Wanneer je je in geestelijk of mentaal opzicht niet goed voelt, bv. als je last van depressieve buien of gevoelens hebt, dan doet je lichaam daar in mee. Het is ook niet voor niets dat in de behandeling van dergelijke klachten beweging tegenwoordig een belangrijke rol speelt. Want via het lichaam kan de geest worden beinvloed en andersom. Door bv. hardlooptherapie gaat het lichaam bepaalde hormonen aanmaken waardoor het geestelijk welzijn wordt bevorderd. 

Eenzaamheid doet afbreuk aan gezondheid

Verder zou je je lichamelijk prima gezond kunnen voelen, maar kan een geisoleerd bestaan bv. als gevolg van pestervaringen in je jeugd er ook voor zorgen dat je minder deelneemt aan de maatschappij, waardoor er geen sprake is van harmonie, maar juist eenzaamheid in het totale plaatje. Dergelijke gevoelens en een gebrek aan deelname in het grotere geheel heeft weer een negatief effect op de ervaren gezondheid.

Gezondheid en zuurstof

Gezondheid is een complex gebeuren waarbij alles met alles in verbinding staat. Als je last van spanning ervaart, ook zonder dat je ziek bent, gaat je ademhaling omhoog en krijgt je lichaam te weinig zuurstof. En zuurstof is de allerbelangrijkste brandstof van ons lichaam. Het is ook juist dat gebrek aan zuurstof in het systeem wat voor problemen zorgt. Gebrek aan zuurstof leidt namelijk tot verminderde energie in je systeem. En we weten allemaal wel hoe het voelt om energie te verliezen of geen energie meer te hebben. Je zou dus bij alles wat je doet jezelf de vraag kunnen stellen: Geeft me dit energie of kost het me juist energie? Alles wat je energie kost, doet afbreuk aan je gezondheid en alles wat je energie brengt bevordert je gezondheid.

Gezondheid en voedsel

Natuurlijk heeft voedsel invloed op onze gezondheid, maar de vraag is of die invloed zo groot is als vaak wordt aangenomen. Als je nagaat hoeveel mensen in de wereld en ook in Nederland te zwaar zijn en ongezond leven en als je nagaat hoeveel mensen er op talloze manieren ook werk van maken om die mensen te helpen met hun gezondheid, dan is de vraag hoe effectief dat is, als je ziet dat het probleem uiteindelijk alleen maar groter wordt. Ik denk daarom ook dat gezondheid begint bij gezond denken en pas daarna bij eten en bewegen. Want iedereen kan afvallen, maar het komt er op aan je levensstijl zodanig in te richten dat je die de rest van je leven vol kunt en wilt houden. En dat lukt vrijwel nooit met alleen maar een dieet.

Op zoek naar de oorzaak van onbalans om ziekte te voorkomen

Ik heb heel wat onbalans en ziekte ervaren in mijn leven. En heb inmiddels gelukkig een bepaalde balans gevonden tussen al die verschillende factoren, waardoor ik mezelf inmiddels al vele jaren als een gezond mens beschouw. Na jaren van tobben met problemen met mijn gezondheid weet ik nu wat ik beter wel en wat ik beter niet kan doen om me goed en gezond te voelen. Heb ik de discipline om dat altijd en 24 uur per dag te doen? Nee, helaas, ben ik daarin net een echt mens…. Maar zodra mijn lichaam signalen afgeeft dat er sprake is van onbalans, als ik bv. keelpijn voel opkomen, dan ga ik op zoek naar wat er in mijn gedrag toe heeft bijgedragen dat ik keelpijn heb gekregen. Als ik op dat moment direct ingrijp, wat me gelukkig tegenwoordig meestal wel goed lukt, dan wordt dat keelpijntje geen zware griep meer, maar is met een dag of twee weer verdwenen. Omdat ik luister naar wat mijn lichaam me op dat moment wil vertellen. Zodat ik het tekort aan zuurstof weer kan aanvullen, waardoor mijn lichaam zelf het probleem zo snel en zo effectief mogelijk oplost. 

Combinatie lichaam, geest en levensdoel

Voor mij is het daarom de combinatie van een mens met een gezonde geest in een gezond lichaam die in zijn of haar leven doet waartoe hij of zij in dit leven is. Iemand die zijn of haar levensdoel leeft.

Wat is die gezonde geest?

Een gezonde geest is volgens mij een geest die positief in het leven staat en zelfvertrouwen heeft. Een geest ook die over voldoende autonomie beschikt, over voldoende regelvrijheid beschikt om het leven te leven waar hij of zij voor kiest en die vooral het leven in het nu leeft. Niet in het verleden of in angst voor de toekomst.

Goed zorgen voor je lichaam en je geest

Zo’n gezonde geest zorgt goed voor zijn of haar lichaam. Voedt het met gezonde gedachten en voldoende zuurstof, gezonde voeding en voldoende beweging. En wanneer die gezonde geest in dat gezonde lichaam zijn of haar levensdoel leeft, dan zal naar mijn idee gezondheid het uiteindelijk resultaat zijn. 

Schrijf je mee?

En wat denk jij? Wat is jouw idee bij gezondheid? 

3 daagse gezondheidstraining: Liever Energieker

Je kunt je natuurlijk ook gewoon aanmelden voor de 3 daagse gezondheidstraining: Liever Energieker.
Kijk hier naar wat anderen daarover zeggen.

Leuk of waardevol artikel?

Geef wat van jouw positieve energie terug door hieronder op de like of respect button te drukken of beter nog: Deel jouw mening of ervaring hieronder met mij!




Nelly de Jong

Mijn passie is het begeleiden van mensen met werk- en levensvragen. Dat doe ik al meer dan vijfentwintig jaar met veel plezier. In de afgelopen jaren heb ik honderden mensen via coaching, loopbaanbegeleiding en outplacement begeleid en ze een duwtje in de rug gegeven. Mijn specialisme is werkende moeders goed voor zichzelf te laten zorgen.

Meer over Nelly de Jong


« Assertiviteit: Kansen
Assertiviteit: Onzeker zijn, zeker weten! »

Misschien vind je dit ook leuk:

Meer Gezondheid


Facebook-reacties op dit artikel

Website-reacties op dit artikel

Randy op zaterdag 12 oktober 2013 om 10:27
Wat Gerda schrijft is zooooo herkenbaar! En ik denk zo zachtjes aan, dat bijv. Fibromyalgie de manifestatie is van onverwerkte pijn door stress, die je je hele leven of in ieder geval gedurende een heel lange tijd hebt ervaren. Anders gezegd, onverwerkte emotionele pijn, die letterlijk is gaan vastzitten op die plaatsen in je lijf, waar beweging 'begint', namelijk in en op je aanhechtingen en pezen, waardoor ik bijvoorbeeld wat lastiger in beweging kom. Omdat ik ervaren heb, dat als ik me door die pijn niet laat weerhouden, ik toch kan sporten en ik ben gaan fitnessen. Daardoor ben ik heel veel energieker geworden en voel me gezond, ondanks dat ik lang niet alles kan doen wat ik heeeel graag zou willen doen, zoals weer dansen, (hard)lopen, skeeleren, zwemmen en gewoon stoeien.
Zinvol werk, thuishulp bij hoogbejaarden :), en een zinvolle vrijetijdsbesteding heeft er ook aan bijgedragen, dat ik me gezond voel om al de redenen die Nelly in haar artikel hierboven beschrijft.
Voor mij geldt nu, dat als je met gesprekken je oude pijn niet voldoende 'kwijtraakt', kan je door te gaan bewegen die oude pijn beter hendelen en nieuwe pijn ook. Dat motiveert mij om tůch te gaan fitnessen als ik al best moe ben en daardoor erg weinig zin heb :). Gedurende mijn work-out verdwijnt mijn VERMOEIDheid om plaats te maken voor een MOE-MAAR-VOLDAAN gevoel. Voel je het verschil?

Gerda van der Wal op woensdag 27 maart 2013 om 13:55
Op oudere leeftijd, word dit jaar 50, heb ik ondertussen meer geleerd voor mezelf op te komen, maar het blijft lastig.
Vooral ook door de opvoeding, arbeidersgezin op gevoed, minderwaardigheidscomplex. Nu werk ik in PG(Psygo Geriatrisch) team bij ouderen die met een hulp nog thuis kunnen wonen. Inderdaad luisteren naar je lichaam is belangrijk, maar ook wat je meemaakt kan zoveel invloed hebben op je gezondheid. Zo was mijn man naar het ziekenhuis geweest met fikse longontsteking, was kantje boord en na een paar dagen dat hij thuis was kreeg ik enorme buikgriep(leegloop), normaal ben ik met een dag er weer bovenop, maar toen duurde het minstens drie dagen en daarna vreselijk vermoeid. Dat heeft zeker te maken met die enorme stress ervoor. Moeilijkheden met oudste dochter geen contact, ook een week gevloerd. Dus het blijkt wel dat de psyche en lichaam veel invloed hebben op elkaar.

Reageer op Wat is de definitie van gezondheid?

Naam:
E-mailadres: (wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief: Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties: Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:
  Om hier te kunnen reageren dien je geabonneerd te zijn op de nieuwsbrief.
 

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties, aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.