Communicatie: De oorzaak van alle problemen is "Ja, maar..." (Loesje)

Ja, maar...

Taal heeft een grote invloed op ons bestaan. We gebruiken haar onder andere om ons met andere mensen te verbinden en te communiceren. En niet te vergeten: Onze conditionering verloopt grotendeels via taal. Veel mensen denken in taal, anderen in beelden. Maar ook die beelden geven ze weer betekenis in de vorm van taal. Taal kan maken en taal kan breken. Taal kan verbinden en taal kan afstand veroorzaken. Maar altijd is taal belangrijk. Vooral als er dingen niet soepel lijken te gaan. 

Door naar Communicatie: De oorzaak van alle problemen is "Ja, maar..." (Loesje) »


Elf

Dochters van elf

Mensen die denken dat ze een zwaar leven hebben, hebben ongetwijfeld geen tienerdochter in huis. Elk denkbaar leed van rekeningen die betaald moeten worden, banen die op de tocht staan, bergen was die gedraaid moeten worden en zieke ouders waarvoor gezorgd moet worden valt in het niet bij de drama’s waar meiden die tussen servet en tafellaken vallen dagelijks mee te kampen hebben.

Door naar Elf »


Adem tellen en volgen

Meditatie je adem tellen

Je adem tellen en volgen is een snelle en gemakkelijk aan te leren manier van mediteren die je helpt om je te ontspannen. Een eenvoudige manier als je wilt leren mediteren is het volgen van de duur van je ademhaling. Als je deze oefening doen wilt, zoek dan een gemakkelijke en comfortabele houding aan. Liefst liggend. Op de grond, in je bed, op de bank. Dat doet er niet zoveel toe. Maar in ieder geval op een plek waar je niet gestoord zult worden. En doe vooral niet te veel je best. Het is niet de bedoeling dat je een grote inspanning moet leveren. Laat je ademhaling gewoon ademen. Je ademhaling weet als geen ander hoe ze ademen moet.

Door naar Adem tellen en volgen »


Ademen, simpel maar lastig

Ademen Meditatie

Bewust ademen. Hoe simpel en tegelijkertijd soms zo lastig. Gewoon je adem volgen met heel je aandacht is een groot cadeau aan jezelf, maar met je opdringerige gedachten altijd in de buurt nog niet altijd zo simpel. En het is ook op een andere manier dubbel. Het in de mindfulness middel en doel tegelijk. Je adem volgen betekent dat je aandacht volledig is gericht op je ademhaling.  

Door naar Ademen, simpel maar lastig »


Angst nader bekeken

Angst, angstig

Ik heb onlangs gelezen dat 1 op de 5 mensen op enig moment in zijn of haar leven een angststoornis ontwikkelt. Ik schrok van het aantal. Het woord 'angst' roept vaak negatieve associaties op bij mensen. Zo ook bij mij, als ik bang ben, voel ik me niet fijn. Toch is angst wel degelijk een effectieve emotie. Want zonder angstgevoelens, heb je ook geen grenzen en zou je extreem gevaarlijke dingen kunnen doen. De angst die wij mensen over het algemeen ervaren, is dus toch soms effectief en het weerhoudt je om gevaarlijke dingen te doen. Zo weet je dat het niet handig is om je hand in het vuur te steken of je partner te bedriegen, uit angst dat hij je verlaat.

Door naar Angst nader bekeken »


Kruiwagens, netwerken en vriendjespolitiek

Kruiwagens, netwerken en vriendjespolitiek

Ik groeide op in Oost-Groningen, destijds een bolwerk van communisten en socialisten die  zich hard maakten voor het arbeidersvolk. Hartstikke leuk vond ik dat als kind, want mijn meester kon vol vuur vertellen over alle keren dat gewone mensen onheus bejegend werden door Het Kapitaal (“En toen werd hij niet aangenomen, alleen maar omdat hij een hanenkam had en veiligheidsspelden door zijn lip!”) en bij sommige vriendinnetjes thuis was het net Villa Kakelbont, met een vegetarische moeder en een bebaarde stiefvader die protesteerden  tegen de rijke elite en hun kat Mao noemden. Van jongs af aan groeiden we allemaal op met de wetenschap dat de machthebbers, de rijken, de leiders en bazen de slechteriken waren, die elkaar hielpen aan lucratieve baantjes en invloedrijke posities. Wij, het gewone volk, waren de underdog.

Door naar Kruiwagens, netwerken en vriendjespolitiek »


Oefening: Gehechtheid loslaten

Meer informatie »


Er zijn. Luisteren met je hart

Luisteren met je hart

Een van de meest lastige dingen in een relatie als er sprake is van ruis of spanning op de lijn is goed luisteren. Doordat we zo onze eigen scripts lopen in ons hoofd, vullen we heel veel in en kleuren we de plaatjes. We denken zeker te weten wat de ander bedoelt en denken misschien ook wel te weten wat de ander nodig heeft. Of we voelen ons aangevallen als de ander iets misschien nog wat onhandig zegt.

Door naar Er zijn. Luisteren met je hart »