Intense gevoelens

Zoals je ongetwijfeld in je eigen leven ervaren hebt is gevoel niet een heel stabiele kwaliteit. Soms ervaar je intense gevoelens en soms zijn ze minder dominant aanwezig. Gevoelens kunnen nogal varieren in intensiteit. Je kunt een beetje blij zijn als je opstaat en het zonnetje schijnt. Of je ervaart de intens gevoelde blijheid als je bijvoorbeeld je rijbewijs haalt. Of je bent een beetje bang met een soort van onderbuik gevoel als je voelt dat er iets niet helemaal klopt. En als er bij je wordt ingebroken terwijl je in het donker thuis in je bed ligt, ervaar je juist intens gevoelde angst. Je kunt dus zeggen dat gevoel varieert al naar gelang de omstandigheden en afhankelijk van de ervaringen die je eerder in je leven hebt opgedaan en de betekenis die je er destijds aan hebt gegeven. Gevoel kan je subtiel en genuanceerd ervaren of je kan gevoel heel heftig en ongedifferentieerd ervaren.

Door naar Intense gevoelens »


Assertiviteit: Je veilig voelen

Vraag van een lezer:

Wat kun je doen als iemand je in een groep bv. niet groet en je dat als onveilig ervaart? Het eerste dat bij me opkomt bij deze vraag is: Doe iets aan je gevoel van onveiligheid. Dat klinkt misschien wat kort door de bocht, maar ik zal het toelichten. De onveiligheid zit namelijk in jou en niet in de ander of de buitenwereld.

Door naar Assertiviteit: Je veilig voelen »


Oefening in dankbaarheid

Meer informatie »


Communicatie: Wat te doen bij een onredelijke gesprekspartner

Fluitketel stoom

Soms kom je ze bv. in je werk, maar soms ook wel privé tegen. Mensen die in een emotie schieten en op jou af gaan reageren. De ander gedraagt zich onredelijk en uit allerlei persoonlijke aanvallen aan jouw adres. Begint misschien zelfs wel te vloeken en/of te schelden. Als we ons getriggerd voelen reageren we op zijn tijd allemaal wel eens onredelijk en slaan we allemaal wel eens een deur ietwat te hard dicht. Dat is algemeen, normaal menselijk gedrag. Maar er zijn natuurlijk grenzen in wat in dergelijke situaties acceptabel gedrag is.

Door naar Communicatie: Wat te doen bij een onredelijke gesprekspartner »


Relaties: Tien basisregels voor een liefdevolle relatie

Om je relatie liefdevol te houden, zul je je beiden aan een aantal basale spelregels moeten houden. Zolang je hevig verliefd op elkaar bent, vind je alles mooi en leuk aan elkaar. Maar vroeg of later komt er een moment waarop er scheurtjes in die roze bril komen. En je die roze bril misschien zelfs wel af zet. Dan ga je elkaar op een andere manier waarnemen. Niks mis mee. Maar om je relatie ook op de lange termijn voedend en succesvol te houden is het wel belangrijk om je ook dan aan de 'spelregels' te houden. Als je onderstaande tien basisregels in acht neemt, wordt een lange en succesvolle relatie veel kansrijker! 

Door naar Relaties: Tien basisregels voor een liefdevolle relatie »


Beslissingen nemen

Beslissingen nemen valt voor veel mensen nog niet altijd mee. Veel van mijn klanten geven aan het moeilijk te vinden een beslissing te nemen. Vaak heeft dat te maken met de angst om een verkeerde beslissing te nemen. Toch bestaan verkeerde beslissingen in mijn optiek niet. Als ik dit zeg tegen mijn klanten dan zie ik meestal een mengeling van onbegrip en verbazing bij de ander ontstaan. En dan herhaal ik nog een keer: Je kunt geen verkeerde beslissingen nemen.

Door naar Beslissingen nemen »


Effectiviteit: 10 Tips voor succes

Succes, vrijheid

Wat doen succesvolle mensen om succesvol te zijn? Wat zijn de karakteristieken voor succes? Als jij ook succesvol wilt zijn, doe dan gewoon wat andere succesvolle mensen doen. Succes is gewoon te leren en niet iets wat voor de een wel en voor de ander niet is weggelegd. Maar.... Je moet er wel wat voor doen! Is het moeilijk? Nee, niet echt. Als je je maar houdt aan de basisprincipes waar succesvolle menen zich ook aan houden. In feite is het voor vrijwel iedereen weggelegd om meer succes te hebben in zijn of haar leven. Als je naar de onderstaande tips kijkt, dan ontdek je vast waar jij nog wat te doen hebt.

Door naar Effectiviteit: 10 Tips voor succes »


Relaties: De kracht van complimenten

Goed gedaan, complimenten

Complimenten zijn de Haarlemmer olie in een relatie. Of het nu om een liefdesrelatie of om een andere relatie gaat. We gedijen er allemaal op. Zelfs als de ander je met een compliment probeert te paaien, voelt het evengoed nog steeds fijn. Ja natuurlijk is er ook misschien wel een klein kriebeltje als je weet dat het compliment met een reden wordt gegeven, maar toch... Een positief ondersteunend en opbouwend compliment doet ons allemaal goed. Een compliment kan en mag passief of actief zijn, als het maar een echt compliment is.

Door naar Relaties: De kracht van complimenten »