Boos is beter dan depressief

Frustratie boosheid depressie

Hoe gek is het dat we onszelf zo vastzetten in bepaalde gewoontepatronen zonder ze ook maar 1 seconde ter discussie te stellen. We beperken onszelf in wat we doen door onze overtuigingen en gedachten over onszelf, onze situatie, over wat kunnen bereiken, wie we kunnen zijn en ga zo maar door. In die zin zijn we een soort van wandelende patronen en kun je je terecht afvragen hoeveel vrije wil we hebben. Zolang je je niet bewust bent van wie je bent en wie je wilt zijn, ben je wie je bent en zal dat ook zo blijven, zolang het leven je geen crisis geeft zodat je gedwongen wordt naar jezelf en je situatie te kijken...

Door naar Boos is beter dan depressief »


Burn-out, werken tot je er bij neervalt

Burn-out voor watjes? Dacht het niet. Burn-out treft vooral de doorzetters. Degenen die maar door blijven gaan. Die veel meer van zichzelf vragen dan ze feitelijk te bieden hebben. Ze gaan ver over hun eigen grenzen heen, tot ze er letterlijk bij neervallen. Dus nee, burn-out is zeker niet voor slappelingen. Integendeel. Het zijn juist de sterksten die maar door blijven gaan. Degenen van wie je het juist niet verwacht, omdat ze altijd zo sterk over kwamen…

Door naar Burn-out, werken tot je er bij neervalt »


Agressief, assertief en sub-assertief

Assertief Vrouw duim omhoog en tekst assertief

Kun jij zonder met jezelf overhoop te liggen vertellen wat je voelt, wat jouw wensen, behoeftes en grenzen zijn? Straal je zelfvertrouwen uit en geef je daarmee het signaal af dat je vindt dat je het waard bent om rekening mee te houden? Geloof je over jezelf dat je ertoe doet en de moeite waard bent? Als dat zo is, dan mag je jezelf gerust assertief noemen. Assertiviteit is de vaardigheid om op een adequate manier voor jezelf op te komen en te zorgen.

Door naar Agressief, assertief en sub-assertief »


Affirmaties

Affirmaties en positief denken

Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Affirmaties zijn korte bekrachtigende en positieve zinnetjes die je tegen jezelf als een soort mantra zegt.  Je blijft de affirmaties eindeloos (nou ja eindeloos, tien minuten per dag is genoeg) voor jezelf herhalen. Met affirmaties beïnvloed je direct je onbewuste. Je herprogrammeert jezelf als het ware met affirmaties. Je bevestigt eenvoudigweg wat waar is voor jou en je voegt tegelijkertijd informatie toe aan de geheugencellen van je geest.

Door naar Affirmaties »


Wat een vervelend kind!

Klein kind

Vooral als je het niet kunt gebruiken is het er. Als je in een belangrijk gesprek in je werk zit bijvoorbeeld. Of als je partner terwijl je samen op visite bent iets onaardigs tegen je zegt. Of wanneer je ineens oog in oog met een dominant figuur staat. Er zijn veel situaties waarin het er ineens is. Situaties waarin je je getriggerd voelt en je ineens niet meer precies weet wat je doen moet. Of als je in een ongemakkelijke emotie schiet. 

Door naar Wat een vervelend kind! »


Hemel op aarde?

Hemel op aarde, zon, licht

Wat geloof jij over jouw werkelijkheid? Wat is voor jou waar? Want niets is wat het lijkt. Geloof jij in de hemel op aarde? Of geloof jij dat wat de wetenschap je vertelt? Geloof jij dat je leven en je werkelijkheid vooral bepaald wordt door je genen? Geloof jij dat wat je meemaakt in je leven bepaald wordt door wat er in je genen ligt opgeslagen? Geloof jij bijvoorbeeld dat als zowel je  oma, je moeder en je zus borstkanker hebben gekregen of aan hart en vaatziekten zijn overleden, dat dat ook jouw voorland is? Omdat dat nu eenmaal in jullie genen zit? Of dat je dat overgewicht te danken hebt aan je vader die ook te zwaar was?

Door naar Hemel op aarde? »


Lichaamstaal. Wat geef jij voor signalen af?

Lichaamstaal. Blote tanden in een oog

Stoot de manier waarop jij met anderen communiceert de ander af? Er was een tijd (heel lang geleden inmiddels) dat mijn manier van communiceren niet bij iedereen even goed viel. Op mijn rapport van de zesde klas lagere school staat: Is adrem. Iemand die hier niet op voorbereid is zal denken: Dit kind stuurt alles in de war met haar opmerkingen en haar moeilijke vragen. En mijn docent Economie op de middelbare school wees tijdens een van zijn lessen met zijn vinger naar mij achter in het lokaal en zei: Jij gaat nog eens heel erg last krijgen van die grote mond van je… Tja. Het was en is waar. Ik had de neiging snel te reageren en als een echte luis in de pels stelde ik voor anderen lastige vragen waar ze vaak niet direct antwoord op hadden. Dat laatste doe ik overigens nog steeds. Ik kan nog steeds goed ‘moeilijke of lastige’ vragen stellen. Maar het zijn wel vragen die er toe doen en die mensen verder helpen. 

Door naar Lichaamstaal. Wat geef jij voor signalen af? »


Ik zie ik zie wat jij niet ziet

Oog jonge vrouw

Weet je hoe gek het eigenlijk is dat we soms allemaal naar hetzelfde kijken en denken dat we hetzelfde zien? Het klopt namelijk helemaal niet. Al kijken we allemaal naar hetzelfde, toch zal iedereen iets anders waarnemen. Vraag vijf mensen om vijf woorden op te schrijven waar ze aan denken bij het woord bloemkool of bijvoorbeeld het woord vakantie en je zult ontdekken dat ze hooguit een woord gemeenschappelijk noemen.  

Door naar Ik zie ik zie wat jij niet ziet »