Mijn schaduw en ik

Vrouwelijk schaduwbeeld

Je schaduw en de mijne dus ook bestaat uit die delen van jezelf die je in jezelf ontkent. Het zijn die dingen in jezelf die je jezelf niet toestaat te zijn. Je verstoot ze als het ware ergens op reis in je leven. Je mag bijvoorbeeld niet stom zijn van jezelf en je mag niet te veel eten, je mag niet lui zijn, je mag niet vloeken of hard praten, etc. Net als iedereen heb je eigenschappen in jezelf waar je niet blij mee bent en die je liever niet wilt zijn. En vreemd genoeg zijn het ook de dingen die je niet bent, maar wel wilt zijn. Zo kun je je bijvoorbeeld ergeren aan iemand die dominant is omdat je zelf nog te leren hebt om goed voor jezelf te zorgen. Het stoort je dan dat de ander dat wel goed kan en jij niet. Maar meestal zijn dit nog onbewuste processen, die ik hier wat bewuster ga maken.

Door naar Mijn schaduw en ik »


Hoe serieus neem jij Gerda?

Dat kun je niet!

Heb jij Gerda in bedwang? Gerda? Wie is Gerda, vraag je je misschien af... Nou dat zal ik je vertellen. De hele dag door staat je innerlijke radio aan, zoals ik dat noem. De hele dag door ben je in gesprek met jezelf. Soms tot vervelends toe. Je bent in gesprek met jouw innerlijke stem. Je hebt een innerlijke Gerda, zoals ik haar noem. Of een innerlijke Harrie, dat kan natuurlijk ook. Of hoe je hem of haar ook maar wilt noemen. Maar dat hij of zij er is, dat laat hij of zij wel weten.

Door naar Hoe serieus neem jij Gerda? »


De kracht van je gedachten

Als je de kracht van je gedachten echt kende, zou je nooit meer een negatieve gedachte denken. Hoe waar! En tegelijkertijd hoe lastig om je bewust te worden en af te leren. Gedachten, en dan vooral je onbewuste gedachtepatronen zijn enorm bepalend voor hoe je werkelijkheid eruit ziet. Misschien weet je ook al wel wat de kracht van je gedachten is, maar vind je het nog lastig om er iets aan te veranderen. En daarin kan ik met je meegaan. Het veranderen van je gedachten kost tijd, moeite en energie. Maar is zeker wel mogelijk. Het is een kwestie van bewustwording, bewust keuzes maken en een lange adem. Maar het kán wel. En is ook zeker de moeite waard vind ik.

Door naar De kracht van je gedachten »


Wat motiveert jou? Noodzaak of mogelijkheden?

Het noodzaak en mogelijkheden principe. Vraag je vriend of vriendin maar eens waarom hij of zij dat huis heeft gekocht. Of wat de reden is dat hij of zij het werk doet wat hij of zij doet. Je zult ontdekken dat er een groep mensen is de gemotiveerd wordt door een gevoel van noodzaak. Zij worden niet gemotiveerd door de vraag wat ze graag willen. Ze zoeken niet naar het creëren van de oneindige mogelijkheden die er zijn om ervaringen op te doen. Ze accepteren (al of niet met tegenzin) wat er langs komt in hun leven en doen vooral wat nodig is en gedaan MOET worden. Ze werken omdat ze nu eenmaal moeten werken. Niet omdat ze daar nou zo blij van worden en omdat ze daar allerlei kansen en mogelijkheden in zien.

Door naar Wat motiveert jou? Noodzaak of mogelijkheden? »


Boos is beter dan depressief

Frustratie boosheid depressie

Hoe gek is het dat we onszelf zo vastzetten in bepaalde gewoontepatronen zonder ze ook maar 1 seconde ter discussie te stellen. We beperken onszelf in wat we doen door onze overtuigingen en gedachten over onszelf, onze situatie, over wat kunnen bereiken, wie we kunnen zijn en ga zo maar door. In die zin zijn we een soort van wandelende patronen en kun je je terecht afvragen hoeveel vrije wil we hebben. Zolang je je niet bewust bent van wie je bent en wie je wilt zijn, ben je wie je bent en zal dat ook zo blijven, zolang het leven je geen crisis geeft zodat je gedwongen wordt naar jezelf en je situatie te kijken...

Door naar Boos is beter dan depressief »


Burn-out, werken tot je er bij neervalt

Burn-out voor watjes? Dacht het niet. Burn-out treft vooral de doorzetters. Degenen die maar door blijven gaan. Die veel meer van zichzelf vragen dan ze feitelijk te bieden hebben. Ze gaan ver over hun eigen grenzen heen, tot ze er letterlijk bij neervallen. Dus nee, burn-out is zeker niet voor slappelingen. Integendeel. Het zijn juist de sterksten die maar door blijven gaan. Degenen van wie je het juist niet verwacht, omdat ze altijd zo sterk over kwamen…

Door naar Burn-out, werken tot je er bij neervalt »


Agressief, assertief en sub-assertief

Assertief Vrouw duim omhoog en tekst assertief

Kun jij zonder met jezelf overhoop te liggen vertellen wat je voelt, wat jouw wensen, behoeftes en grenzen zijn? Straal je zelfvertrouwen uit en geef je daarmee het signaal af dat je vindt dat je het waard bent om rekening mee te houden? Geloof je over jezelf dat je ertoe doet en de moeite waard bent? Als dat zo is, dan mag je jezelf gerust assertief noemen. Assertiviteit is de vaardigheid om op een adequate manier voor jezelf op te komen en te zorgen.

Door naar Agressief, assertief en sub-assertief »


Affirmaties

Affirmaties en positief denken

Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Affirmaties zijn korte bekrachtigende en positieve zinnetjes die je tegen jezelf als een soort mantra zegt.  Je blijft de affirmaties eindeloos (nou ja eindeloos, tien minuten per dag is genoeg) voor jezelf herhalen. Met affirmaties beïnvloed je direct je onbewuste. Je herprogrammeert jezelf als het ware met affirmaties. Je bevestigt eenvoudigweg wat waar is voor jou en je voegt tegelijkertijd informatie toe aan de geheugencellen van je geest.

Door naar Affirmaties »