Omdenken in tijden van crisis

Ik moet eerlijk toegeven: het angstvirus heeft mij ook te pakken gehad. Ik ben niet ‘verlicht’ en ‘worstel’ net als iedereen stap voor stap verder op mijn pad. Maar… mijn bewustzijn en dat van velen met mij is de afgelopen jaren wel flink vergroot. Wat als voordeel heeft dat ik gelukkig wel redelijk snel in de gaten had wat ik aan het doen was. En dat wat ik aan het doen was, was niet helpend voor mezelf en daarmee ook niet voor anderen.

Door naar Omdenken in tijden van crisis »


Hoe versterk ik mijn immuunsysteem?

In dit artikel deel ik wat praktische tips hoe je in verband met mogelijke besmettingen met het of een virus je gezondheid kunt bevorderen. Overigens maak jezelf ook weerbaarder tegen schimmels en schadelijke bacterien. Er is steeds meer onderzoek dat aantoont dat niet de 'beestjes' bepalend zijn maar de omgeving. Als de omgeving voor het 'beestje' niet aantrekkelijk is dan hebben ze geen vat op je systeem. Maar onbalans in je systeem, of dat nu fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel is maakt je lijf vatbaarder voor onbalans van buiten af. In het artikel Vijf tekenen dat je hormonen van de leg zijn, vind je meer informatie over de achtergrond van een en ander. In dit artikel wil ik je meenemen in een aantal dingen die je zelf kunt doen om jezelf weerbaarder te maken tegen indringers van buitenaf.

Door naar Hoe versterk ik mijn immuunsysteem? »


Wat zou liefde doen?

In kwantumfysica is alles energie en informatie. Wat is kwantumfysica vraag je je misschien af? Ik beschrijf het zelf altijd maar als de ‘nieuwe natuurkunde’. De natuurkunde die deeltjes die kleiner zijn dan reguliere Newtoniaanse natuurkunde nog verklaren kan, bestudeert en verklaart. Die natuurkunde laat ons op een andere manier naar onszelf kijken. Maar ja, als je zegt energie, wat is dat dan weer precies? In de verschillende tradities zijn er verschillende uitdrukkingen voor, zoals chi, ki, levenskracht, prana of geest. Soms kunnen we energie als het ware ‘voelen’, maar wat is het dan precies wat we voelen? Misschien dat de volgende metafoor helpt.

Door naar Wat zou liefde doen? »


Mindfulness: Ademhalingsontspanning

Ademhalingsoefening, ademhalingsontspanning

Hoe bewust ben jij je van je ademhaling? Sta je er regelmatig bij stil of misschien wel nooit? Je ademhaling vervult een cruciale functie in je systeem. Je ademhaling maakt het verschil tussen leven en dood. En je kunt ook maar heel kort zonder je ademhaling. Over het algemeen kunnen we maar hoogstens een paar minuten zonder adem. Maar daar staan we zelden bij stil. Je ademhaling is daarnaast als het ware de brug tussen lichaam en geest. Alles wat je denkt, doet en voelt heeft effect op je ademhaling. Maar andersom geldt dat ook: Je fysieke reactie van je lichaam als gevolg van je ademhaling heeft weer invloed op de gedachten die je denkt en de gevoelens die je ervaart. Bij verschillende gevoelens en emoties is er een verschillende ademhaling. Dat betekent ook dat een goede ademhaling je op allerlei manieren kan ondersteunen. Een goede ademhling heeft allerlei positieve effecten heeft op je systeem. Een goede ademhaling houdt zowel je lichaam als je geest gezond. En wanneer je gezondheid op dit moment onder druk staat, dan wordt het belang van een goede ademhaling alleen maar groter. Wat merk je van een goede ademhaling?

Door naar Mindfulness: Ademhalingsontspanning »


Hoe kun je leren loslaten?

Hier in onze Westerse wereld leren we over het algemeen al heel jong van onze ouders om vooral vast te houden. We houden vast aan van alles. We houden vast aan spullen, zoals onze auto, ons huis, misschien als je vrouw bent aan je schoenenverzameling, of wat dan ook maar. Maar we houden ook vast aan mensen, aan relaties, aan normen, eisen en verwachtingen. Of die nu goed voor ons zijn of niet. Het gevolg van dat vasthouden is dat we weerstand creëren. Weerstand in ons lijf en een nee gevoel. Een gevoel van nee, ik wil dit niet.

Door naar Hoe kun je leren loslaten? »


Narcist en de hoogsensitieve persoon, als hij maar gelukkig is

Narcist en de hoogsensitieve persoon

Wat hebben de hoogsensitieve persoon en narcisten met elkaar gemeen? Op het eerste oog zou je zeggen niks. Niks, want het zijn tegenpolen. Maar ja, wie kent het niet? Opposite attracts. Dat wat je niet bent is in de ander aantrekkelijk omdat jij het nog te leren hebt. En dan hebben hoogsensitieve personen en narcisten alles met elkaar te maken. Want dat wat de narcist is, is de hoogsensitieve mens niet en wat de hoogsensitieve mens is is de narcist ook zeker niet.

Door naar Narcist en de hoogsensitieve persoon, als hij maar gelukkig is »


De Dramadriehoek of: De Reddingsdriehoek

dramadriehoek, reddersdriehoek

De dramadriehoek of ook wel de reddingsdriehoek is een model uit de Transactionele Analyse of ook wel de TA genoemd. Transactionele Analyse is een onderdeel uit de sociale psychologie. De grondlegger ervan is de Canadese psychiater Eric Berne. Zijn streven was om mensen te genezen, in plaats van vooruitgang te boeken in de behandeling. En daar houd ik wel van. Niet pappen en nathouden, maar waar mogelijk oplossen. De dramadriehoek is een veel voorkomend mechanisme in de interactie tussen mensen en gaat over het mechanisme van willen redden of gered willen worden. In dit artikel ga ik toelichten hoe de dramadriehoek of ook wel de reddingsdriehoek werkt. Daarna zal ik iets vertellen over de omstandigheden waaronder de dramadriehoek zich voor kan doen. Hoe je het gedrag en de verschillende posities in de dramadriehoek kunt herkennen komt daarna.

Door naar De Dramadriehoek of: De Reddingsdriehoek »


Jodiumtekort bij minstens een derde van alle Nederlanders

Jodiumtekort zeewier gebruiken

Afgelopen zomer in mijn vakantie stuitte ik op een Amerikaans filmpje over het element jodium. Natuurlijk had ik net als jij wel eens van jodium en jozozout gehoord. Maar er nooit zo bij stil gestaan wat het effect van dat ene stofje kan zijn. Na het zien van het filmpje en me er daarna wat meer in verdiept te hebben, wist ik zeker: Ik heb jodiumtekort! En mogelijk al mijn hele leven. En onmiddellijk popte ook de gedachte op dat dat jodiumtekort ook best wel eens in verband zou kunnen staan met de keren dat ik bijnieruitputting of te wel een burn-out heb gehad.

Door naar Jodiumtekort bij minstens een derde van alle Nederlanders »