Als je deze nieuwsbrief wilt doorsturen, klik hier.
Ruzie
Beste lezer,
Het overkomt ons allemaal wel een keer. Ruzie met je partner. Vroeger schoot ik dan onmiddellijk in de paniekstand, want ik was geconditioneerd op allerlei vervelende consequenties. En door die vorm van negatief denken creëerde ik precies datgene wat ik niet wilde. Gelukkig heb ik na veel vallen en opstaan geleerd hoe het anders kan. Ruzie maken kan ook ruimte geven. Ruimte om gevoel te uiten wat je tot dan toe voor je hield. Om je van daaruit weer te richten op hoe het anders en vooral ook beter kan. Aansluiten bij de verschillende communicatiestijlen, maar ook nagaan welke behoeften vervuld willen worden kan helpen. Ook even helemaal terug komen naar het hier en nu door een aandachtsoefening of op een assertieve manier communiceren kan bijdragen aan het succes van de relatie.
Mediteren en mindfulness
De onlangs afgesloten cursus mediteren en mindfulness onder leiding van Roel Jongsma is succesvol gebleken en gaan we in september in een iets aangepaste vorm (met huiswerk) herhalen. De aanmelding voor deze cursus is open en de eerste aanmeldingen zijn al weer binnen. Als je mee wilt doen, raad ik je aan snel te zijn, want de afgelopen keer was de cursus vrij snel vol geboekt.
Liever Assertiever
Nieuw op de agenda is de 3-daagse training Liever Assertiever die we in oktober aanbieden. Vroegboekers ontvangen tot 1 juli een korting van 10%. De training wordt in kleine groepjes van 6 tot 8 personen gehouden, zodat er voldoende ruimte is voor individuele vraagstukken.
Aanstaande trainingen en bijeenkomsten
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 19 mei '10 | Vrouwenwoensdag: Grenzen en ruimte | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 16 juni '10 | Vrouwenwoensdag: Meer verkopen | Leeuwarden, meld je aan |
| Di 7 september '10 | Cursus Licht op gewicht | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 8 september '10 | Vrouwenwoensdag: Feedback geven | Leeuwarden, meld je aan |
| Di 14 september '10 | Cursus mediteren en mindfulness | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 13 oktober '10 | Vrouwenwoensdag: Kernkwaliteiten | Leeuwarden, meld je aan |
| Do 14 oktober '10 | 3-daagse training Liever assertiever | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 10 november '10 | Vrouwenwoensdag: Geweldloze communicatie | Leeuwarden, meld je aan |
Ruzie met je partner
Zeggen wat je dwars zit kan de verbinding verbeteren. Vind jij het plezierig een conflict te hebben met iemand van wie je houdt? 99% kans van niet. De realiteit is vaak dat conflicten soms onvermijdelijk zijn in een relatie. Als je op een faire manier met elkaar ‘vecht’ kan het echter ook gezond zijn. Lees verder >>>
Zes basisbehoeften
Volgens de psychologie van de behoeften heb je als mens zes basale behoeften. Die zes basale behoeften staan aan de basis van al je motivatie. Ze zijn er bij alles wat je doet. Ze stoppen nooit en gaan nooit weg. Je kunt ze tijdelijk vervullen of invullen, maar vrijwel onmiddellijk daarna ervaar je opnieuw een behoefte. Lees verder >>>
Communicatiestijlen en conflicten
Wat zeg je en hoe zeg je het?
De vier MDI gedragstijlen hebben alle vier hun eigen manier van omgaan met problemen en conflicten. Daarbij is het vooral belangrijk rekening te houden met het onderliggende gevoel. Wanneer je de stijlen kent en je hebt inzicht in je eigen persoonlijke stijl, dan kun je kiezen hoe je wilt reageren op anderen en hoe je de reactie van anderen interpreteert. Lees verder >>>
Oefening in vergeven
Aan wie bewaar jij nare herinneringen? Wie of welke situatie houdt jou al misschien wel jaren in de greep? Wees je bewust dat jij zelf daar waarschijnlijk de meeste last en pijn van ervaart. Je bent dan misschien destijds slecht behandeld, maar wanneer je dat na lange tijd nog met je meedraagt heeft het mogelijk steeds minder met de ander te maken. Lees verder >>>
Reactie
Heb je tips of wil je graag een bepaald onderwerp behandeld zien in de nieuwsbrief of heb je vragen of opmerkingen, laat ons dat alsjeblieft weten. Stuur je berichtje naar: info@confront.nl. Dank je wel voor je interesse en tot een volgende keer!
Nelly de Jong