Als je deze nieuwsbrief wilt doorsturen, klik hier.
Slachtoffer of dader?
Beste lezer,
Wat hebben we de afgelopen dagen nog kunnen genieten van prachtige nazomerdagen. Heerlijike temperatuur en de natuur die op sommige plekken herfsttinten laat zien. Reden genoeg om blij van te worden. En dat ben ik ook. Blij met het weer, met mijn werk, met de mensen om me heen en nu ook nog blij met de verhuizing van ConFront. Zeer binnenkort verhuizen we naar een mooie nieuwe ruimte op het Zuidvliet in Leeuwarden. Zodra de definitieve verhuizing daar is hoor je meer. Reden genoeg om positief te zijn. Toch lukt het niet iedereeen en niet altijd om positief te zijn. De artikelen en oefening in deze nieuwsbrief geven je aanknopingspunten om daar anders mee om te gaan.Veel lees en doe-plezier!
Vrouwenwoensdag: Praten met je puber
Op de agenda kan ik je de komende vrouwenwoensdag (Praten met je puber) van harte aanbevelen. De avond wordt mede verzorgd door jongerencoach Jellie Djurrema. Zij is echt geweldig met jongeren/kinderen (en hun ouders). Dus wil het soms even niet tussen jou en je kind, ervaar dan op deze avond hoe het ook kan.
Aanstaande trainingen en bijeenkomsten
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 14 oktober '09 | Praten met je puber! | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 11 november '09 | Creatief denken | Leeuwarden, meld je aan |
| Ma 11 januari '10 | Licht op Gewicht | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 13 januari '10 | Problemen laten bij wie ze horen | Leeuwarden, meld je aan |
| Ma 25 januari '10 | Stress de baas met Balans van Binnen | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 10 maart '10 | Beter leren verkopen | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 12 mei '10 | Grenzen stellen om ruimte te krijgen | Leeuwarden, meld je aan |
Ongezonde stress ontwikkelen?
Onderstaand vind je het recept voor het creëren van ongezonde stress:
Werk zoveel mogelijk uren per week
Probeer zoveel als je kunt met je werk bezig te zijn. Neem als het kan werk mee naar huis. Werk vooral 's avonds en in het weekend zoveel mogelijk uren. Zo'n 60 tot 80 uur per week, zodat je lekker in actie blijft. Zorg er voor dat afleidende factoren als kinderen, partner, vrienden en vriendinnen, hobbies en andere tijdrovende dingen je niet teveel afhouden van je werk. Lees verder>>>
De treden van bekwaamheid
Hoe werkt een veranderingsproces?
In onderstaande figuur kun je globaal zien in welke fasen een veranderingsproces zich voltrekt. Eerst ontdek je dat je van bepaald gedrag in jezelf last ervaart. Die last motiveert je om er iets aan te gaan doen. Lees verder>>>
Van slachtoffer naar dader
Iedereen ervaart in zijn of haar werk en leven momenten van pijn en teleurstelling. Hoe je daar mee om gaat is voor iedereen verschillend. De een pakt het makkelijk op, de ander minder en ziet geen of bijna geen mogelijkheden om de situatie te hanteren. Lees verder>>>
Zicht op gedrag en emoties
De onderstaande oefening biedt je inzicht in de mechanismen die spelen bij teleurstellingen en te ontdekken dat je alternatieve wegen voor jezelf kunt vinden. Lees verder>>>
Reactie
Heb je tips of wil je graag een bepaald onderwerp behandeld zien in de nieuwsbrief of heb je vragen of opmerkingen, laat ons dat alsjeblieft weten. Stuur je berichtje naar: info@confront.nl. Dank je wel voor je interesse en tot een volgende keer!
Nelly de Jong