Als je deze nieuwsbrief wilt doorsturen, klik hier.
Stress, stress en nog eens stress
Beste lezer,
Op de valreep voor de vakanties nog een berichtje. Hoewel er niet vaak over geschreven wordt heb ik de afgelopen periode veel positieve stress ervaren. Allerlei spannende nieuwe dingen kwamen voorbij, waarbij ik uit mijn comfortzone moest om in te spelen op wat zich voordeed. Grote nieuwe klanten die ons vonden en zoeken naar bedrijfsruimte zijn een paar dingen die voorbij kwamen. Stress is dus niet per definitie verkeerd. Te veel stress wel. Daarom deze keer een special over stress, inclusief zomerstress. Ik hoop je weer veel leesplezier te bezorgen en wens je een zomer met veel ontspanning en genieten toe en hoop je na de zomer weer terug te zien bij mijn volgende nieuwsbrief.
Aanstaande trainingen en bijeenkomsten
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 26 augustus '09 | Licht op gewicht | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 9 september '09 | Zicht op gedrag | Leeuwarden, meld je aan |
| Za 12 september '09 | Assertiviteit met slagroom! | Leeuwarden, meld je aan |
| Vr 25 september '09 | Stress de baas met Balans van Binnen | Leeuwarden, meld je aan |
| Do 8 oktober '09 | Praten met je puber! | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 11 november '09 | Creatief leren denken | Leeuwarden, meld je aan |
Goede voornemens?
Meestal is de jaarwisseling een tijd van goede voornemens. Toch is de zomertijd ook vaak een tijd van confrontatie met jezelf. Vooral als het gaat om de extra kilo's die je teveel met je meedraagt. De vakantie zelf voegt daar vaak ook nog weer een paar kilootjes aan toe. Als je aan de stress die dat met zich meebrengt voorgoed een eind aan wilt maken, kijk dan eens wat andere deelnemers over Licht op Gewicht zeggen. Misschien een goed voornemen voor na je vakantie?
Vakantiestress
Zomertijd en leve de lol, zou je denken? Niet altijd. Zomers verwachten we dat alles net wat relaxter is dan anders. En natuurlijk heeft de zomer mooie kanten. En toch ervaren ook veel mensen juist in de zomer stress. Kijk maar naar de volgende verborgen stressfactoren:>>>
Zomerstress de Baas
Omdat veel mensen toch last hebben van deze zomerstress vind je hier wat tips die je kunnen helpen. De zomer biedt vele kansen voor plezier, maar zomerstress is minstens zo gewoon en eist soms zijn tol. Dit kun je er tegen doen in de zomertijd:>>>
Denkpatroon veranderen
Er bestaat veel bewijs voor dat de manier waarop je denkt over wat er gebeurt in je leven een aanzienlijke bijdrage levert op of je stress in je leven ervaart of niet. Je slechte denkpatronen hebben grote invloed op je gedachten, gedrag en het ervaren van stress>>>
Negatieve innerlijke dialoog
Het is heel goed mogelijk dat je als je over jezelf en je leven nadenkt je hersenen je voor de gek houden. Zodanig zelfs dat ze je kijk vervormen. Dit soort vervormingen die ontstaan door de betekenis die je aan een bepaald persoon of situatie geeft vinden overal in meer of mindere mate plaats. Vooral bij mensen die naar depressiviteit neigen.
Hieronder vind je de tien meest voorkomende vervormingen, met een voorbeeld hoe ze met stress zijn verbonden:>>>
Stress verminderen door positieve gedachten
Positief of negatief denken begint vaak al in je kindertijd. De manier waarop je tegen jezelf praat kleurt je denken sinds jaren en heeft een aanzienlijk effect op allerlei verschillende dingen. En bepaalt mee of je veel of weinig stress ervaart in je leven. Mocht je jezelf betrappen op veel negatieve gedachten, realiseer je dan dat ieder moment een goed moment is om dit patroon te veranderen. Hier onder vind je een aantal manieren om de negatieve gesprekken die je met jezelf voert om te buigen in een manier die je zelfvertrouwen versterkt en je stress vermindert.>>>
Positiever leren denken
In het artikel over de negatieve innerlijke dialoog kwamen een aantal vervormingen van ons denken naar voren die invloed hebben op de hoeveelheid stress die je ervaart. Hieronder vind je informatie hoe je positiever kunt denken, waardoor je je stress vermindert.>>>
Reactie
Heb je tips of wil je graag een bepaald onderwerp behandeld zien in de nieuwsbrief of heb je vragen of opmerkingen, laat ons dat alsjeblieft weten. Stuur je berichtje naar: info@confront.nl. Dank je wel voor je interesse en tot een volgende keer!
Nelly de Jong