Assertiviteit: Slechte vraag

Geplaatst op vrijdag 27 februari 2009

'Waarom ga ik steeds zo gemakkelijk over mijn grenzen heen? Dat was één van de vragen waar X mee zat. Daar valt wel het een en ander over te zeggen. Wat als eerste in mij opkwam was: Dat is in ieder geval een 'slechte' vraag. Je hersens werken net als een computer. Stop er een vraag in en er rolt een antwoord uit. En ook: Stop er een kwalitatief 'slechte' vraag in en er rolt een kwalitatief 'slecht' antwoord uit. Hoezo slecht? Een dergelijke waarom vraag levert altijd een negatief antwoord op. Een negatieve reden waarom jij zo stom bent om over je eigen grenzen heen te gaan. Vervolgens heb je je negatieve zelfbeeld weer een beetje versterkt. En voel je je weer een minkukel. Een betere vraag zou kunnen zijn: Wat kan ik doen om beter bij mezelf te blijven?

Automatische gedachtereeksen

Niettemin hebben we ook stilgestaan bij het patroon onder de vraag. We hebben allemaal gedachtereeksen die we min of meer automatisch en onbewust volgen. Alleen al door die gedachtereeks bewust te maken, verliest hij aan kracht. Onder het patroon van X zat de volgende gedachtereeks:

Ik houd teveel rekening met een ander en te weinig met mezelf -->
Ik wil een ander pleasen -->
Ik wil aardig gevonden worden -->
Anders ben ik minder de moeite waard.

Negatieve overtuiging

Deze negatieve overtuiging die X elke keer als ze het gedrag vertoont onbewust weer verder versterkt leverde haar meer verlies dan winst op. Daarom hebben we gekeken wat voor haar een betere nieuwe meer versterkende gedachte/overtuiging zou kunnen zijn. We kwamen na enig puzzelen uit op:

Ik ben goed zoals ik ben en ik pas goed op mezelf.

Deze nieuwe gedachte leverde alleen nog maar winst op. Reden genoeg dus om er tijd, energie en moeite in te willen steken om de overtuiging sterker te maken. Door de nieuwe overtuiging in de vorm van een soort mantra of affirmatie steeds opnieuw voor zichzelf te herhalen zal hij steeds sterker voelen. X voelde meteen al verschil.

Assertiviteitstraining Liever Assertiever

Wil je bouwen aan je zelfvertrouwen? Meld je dan nu aan voor de assertiviteitstraining Liever Assertiever. De trainingen vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Liever Assertiever downloaden?

Meer informatie over hoe je grenzen stelt en goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander daarbij uit het oog te verliezen? Vraag dan mijn 57 pagina’s tellende gratis e-book aan!

Gezondheid-Energie: Daar doe ik het voor! »« Assertiviteit: Wanhopig

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 22 november '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan

Plaats een reactie

Naam:
E-mailadres:	(wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief:	Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties:	Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.