Mindfulness: Proberen of doen?!
Geplaatst op vrijdag 3 september 2010
Ze had vannacht wel wat slecht geslapen, want ze was wat gespannen omdat ze weer naar de coach moest. Ze had zichzelf getracht rustig toe te spreken dat ze er toch zelf voor gekozen had om aan haar problemen te werken. En ik zou haar toch niet opeten? Toch hielp dat niet echt. De onrust was alleen maar groter geworden.
Rustig worden
We bespreken welke opties ze heeft om rustiger te worden. Ademhalingsoefeningen kent en heeft ze al, maar die willen op dit moment minder goed werken. Voorheen ging ze meestal wandelen en dat hielp altijd goed, maar ze heeft inmiddels al maanden last van haar knie, dus dat wordt 'm voor nu even niet. Wel gaat ze wat meer fietsen momenteel, maar dat brengt niet dezelfde rust.
Weerstand
Heb je wel eens gemediteerd? vraag ik haar. Nee, dat heeft ze niet en uit haar reactie maak ik op dat er wat weerstand op zit. Die weerstand benoem ik. Ze herkent hem. En vertelt over hoe ze met haar dochter had gelachen om het bericht dat op mijn antwoordapparaat stond. Of ik zo'n zweverig type was. Maar dat is haar alles meegevallen.
Geleide medtiatie
Toch komen we gaande weg het gesprek er regelmatig op terug dat mediteren aan de hand van een cd met een geleide meditatie haar best wel eens die rust zou kunnen brengen. Daarnaast geeft ze in haar taalgebruik steeds aan te willen, proberen en te moeten, maar het daadwerkelijke doen spreekt ze veel minder uit. Ik benoem dat ik dat bij haar hoor. En ik laat haar aan de hand van een simpele opdracht het verschil voelen tussen proberen en doen.
Lekker in bed
Ze snapt 'm. Ze gaat mediteren. Niet in in kleermakerszit of een andere ingewikkelde houding, maar gewoon lekker in bed. En ze gaat het hoofdstuk Willen versus kiezen uit het boek Bezieling en kwaliteit in organisaties van Daniel Ofman lezen. Daarin staat het verschil tussen willen en kiezen heel mooi beschreven.
Trainingen over dit onderwerp
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 11 april '12 | 8-weekse cursus Liever Gelukkig met Mindfulness | Leeuwarden, meld je aan |
Gerelateerde artikelen
- Mindfulness: Proberen of doen?!
- Mindfulness: CD opname
- Mindfulness: Afspraak is afspraak
- Mindfulness: Willen of kiezen
- Mindfulness: Verhuizing
- Mindfulness: Oefening in mindfulness
- Meer meditatie en mindfulness
Plaats een reactie
ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.
