Mindfulness: Willen of kiezen
Geplaatst op maandag 15 februari 2010
Het gaat wel goed met haar na drie gesprekken. Ze had getwijfeld waar we het in dit coachingsgesprek over zouden moeten hebben, want ze kon wel van alles bedenken. Het werden haar grenzen. Want daar liet ze veel te veel en al veel te lang over heen gaan, zei ze.
Eerder grenzen trekken
Ze wilde haar grenzen al veel langer eerder en beter trekken, maar het lukte haar steeds niet. Wat is volgens jou de oorzaak dat je over je grenzen laat gaan? Voel je je grens niet op tijd of vind je het lastig om je grens te trekken en te communiceren. Misschien wel allemaal een beetje, maar in ieder geval het eerste.
Bewust worden
Klopt het dan dat je je eerder bewust wilt worden van wat je over een situatie voelt? Ja dat klopte. Hoe kun je je daar eerder bewust van worden, vroeg ik haar? Daar had ze geen idee van. Heb je wel eens eerder een voor jou vervelende gewoonte veranderd? Heb je bv. wel eens nagels gebeten? Ja dat had ze. Hoe ben je daar mee gestopt? Nou gewoon gestopt. Ik vond het zo vervelend dat ik van die stompjes had. Dat wou ik gewoon niet meer. En toen besloot ik dat ik ging stoppen.
Kiezen
Hoe werkt dat nu voor jou bij het voelen en trekken van grenzen? Je zegt dat je beter wilt leren voelen waar jouw grens ligt. Maar is willen in dit geval hetzelfde als kiezen/besluiten? Het duurde even voor ze het begreep. Nee, ze wilde het echt anders. Maar KIES je er ook echt voor? Want dat hoor ik je nog niet zeggen. Stilte… Ja ik kies er echt voor.
Verschil tussen willen en kiezen
Na een toelichting op het verschil tussen willen en kiezen kijken we wat ze kan doen om beter te leren voelen. Hoe kun je jezelf eraan herinneren dat je regelmatig de tijd neemt om te voelen wat je voelt? Ze kon wel een briefje op haar bureau leggen. Speelt het thema te laat grenzen voelen en trekken alleen op je werk? Nee, ze had er thuis ook wel last van. Oh, ja, dan kon ze thuis ook wel een briefje ophangen. Weet je nog meer wat je zou kunnen doen? Daar kwam ze niet uit.
Ademhaling, meditaties en affirmaties
We hebben nog gesproken over het gebruik van haar ademhaling (die vrij hoog zat) en al of niet geleide meditaties en affirmaties als mogelijkheid om te gebruiken voor het veranderingsproces. Wat ga je nu concreet doen, vraag ik haar nog aan het eind van het gesprek? Ze zou in ieder geval briefjes maken. En hoewel ze er eerst wat weerstand op voelde omdat ze niet begreep hoe het kan werken, spreekt ze toch met zichzelf af om een passende affirmatie te bedenken en die zo veel mogelijk te herhalen voor zichzelf.
Trainingen over dit onderwerp
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 11 april '12 | 8-weekse cursus Liever Gelukkig met Mindfulness | Leeuwarden, meld je aan |
Gerelateerde artikelen
- Mindfulness: Willen of kiezen
- Mindfulness: Verhuizing
- Mindfulness: Proberen of doen?!
- Mindfulness: CD opname
- Mindfulness: Afspraak is afspraak
- Mindfulness: Oefening in mindfulness
- Meer mindfulness, meditatie en grenzen en balans
Plaats een reactie
ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.
