Coaching: Wirwar van gedachten

Geplaatst op maandag 25 mei 2009

Ze tobt al een behoorlijk poosje met allerhande problemen. Het zijn er zoveel en ze wil ze ook het liefst allemaal tegelijk opgelost zien. En ook het liefst gisteren. En met zo min mogelijk moeite. Helaas moet ze steeds opnieuw constateren dat het zo niet werkt. Om vervolgens vanuit haar toch al negatieve conditionering te moeten constateren dat het haar maar steeds niet lukt.

Behoefte aan rust

Een wirwar van gedachten en een grote behoefte aan rust. Daar maken we dan weer afspraken over, die ze vervolgens niet nakomt. Dus vraag ik haar hoe het met een afspraak met de schilder is. Kom ze die wel na? Ja, die komt ze wel na. Wat moet je doen om die afspraak na te komen? Nou ja, het huis opruimen en zo. Ja, dat begrijp ik, zeg ik. En verder.. Hoe zorg je dat je thuis bent als de schilder komt. Dat schrijf ik in de agenda. Oké, dus om een afspraak na te komen, moet je het in de agenda zetten. Hoe is dat met die afspraak met jezelf? Staat die in de agenda? Nee, die staat niet in de agenda.

Patronen doorbreken

Vervolgens hebben we het over hoe het werkt met patronen. We zijn allemaal op een bepaalde manier geconditioneerd. Om te beginnen zijn de meeste mensen in het Westen nogal negatief geconditioneerd. Als we een rapport hebben met twee tienen, één negen, drie achten, een zeven en een vier, dan gaat de meeste aandacht meestal naar die vier uit. En naar hoe we van die vier een voldoende kunnen maken. Dit soort negatieve aandacht zorgt er vooral ook voor dat we kijken naar wat er allemaal niet goed gaat. Wat natuurlijk niet zo motiverend werkt.

Altijd doorgaande verbetering

Dus ik vraag haar dan ook: Wat heb je sinds ons vorige gesprek anders gedaan? En dan blijkt ze wel vijf keer per dag ademhalingsoefeningen te doen, die nog werken ook. Kijk, dat is mooi. Daar mag ze zichzelf eens goed voor belonen. En daar ook vooral mee doorgaan. En welke kleine stap kun je nu zetten om je situatie nog verder te verbeteren? Ze gaat wandelen en affirmaties gebruiken.

Ook hebben we het nog over hoe het opnieuw conditioneren werkt. Ik geef haar een voorbeeld van heel dichtbij. Haar man heeft zich jarenlang zo negatief over haar uitgelaten dat ze aan zichzelf begon te twijfelen. En dat is precies waar het om gaat. Als je maar lang genoeg hoort dat je niet goed bent, ga je dat op een gegeven moment als jouw waardheid ervaren. En zo kun je ook weer andersom conditioneren. Hoe vaker je tegen jezelf zegt wat je over jezelf geloven wilt, hoe groter het effect. Ze herkent dit en is weer gemotiveerd om ermee aan de slag te gaan.

Hoe ze dat gaat doen? In de agenda zetten en met haar man afspraken maken en zichzelf belonen als het goed gaat.

Vrouwenwoensdag: Marketing voor Starters »« Mindfulness: Druk in haar hoofd

Plaats een reactie

Naam:
E-mailadres:	(wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief:	Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties:	Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.