Liever Gelukkig (met mindfulness)

In 7 stappen het geluk plukken

Ontdek hoe ook jij gelukkig kunt zijn, op een onstpannen manier elke situatie aan kunt en veel meer energie krijgt.

Voel je je soms (op)gejaagd en moet je veel van jezelf of anderen waardoor je je gestrest voelt en wil je graag….

Meer rust in jezelf en je ongeacht hoe spannend de situatie ook is dicht bij jezelf blijven en bij wat voor jou belangrijk is?
Leren kiezen hoe je je wilt voelen en gedragen in die soms spannende situaties die we allemaal meemaken in ons leven?
Emotioneel beter in balans zijn, waardoor je een betere gezondheidheid krijgt en je relaties evenwichtiger worden?

Voor veel vrouwen is dit de realiteit:

Veel ballen in de lucht moeten houden, het gevoel hebben geleefd te worden en het idee hebben het nooit goed genoeg te doen. De grootste uitdaging is om in die gekte van de huidige maatschappij heel dicht bij jezelf te blijven en rust in jezelf te vinden.

Die gekte en hectiek is waarschijnlijk ook niet wat je in gedachten had toen je vol goede moed aan die baan, kinderen of bijvoorbeeld je relatie begon. Misschien ben jij ook wel zo’n alleskunner, die ook nog denkt dat ze alles moet…. Altijd maar doorgaan, niet zeuren en hard werken. Net als zovele andere vrouwen heb je dat waarschijnlijk ook gewoon van huis uit meegekregen. Je wilt het graag goed doen en het liefst het iedereen naar de zin maken. Maar het is wel veel. Je komt zelf in het verhaal bijna niet meer voor.

Herken je je in de volgende meest voorkomende problemen:

Je voelt dat je hoofd eigenlijk altijd vol is met allerlei gedachten van zaken die je ‘moet’
Je wilt graag bewijzen dat je heel goed in staat bent om al die verschillende rollen goed in te vullen
Je probeert al lange tijd alles te combineren, hebt het steeds drukker en ervaart een toename van spanning en stress
Je bent steeds vaker moe en geïrriteerd
Je gezondheid wordt langzamerhand minder. Je hebt minder energie en bent vatbaarder voor blessures, virussen ed en bent sneller ziek.

Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je situatie zo is:

Je kiest zelf voor geluk en leeft je leven voluit
Je voelt je ongeacht de situatie ontspannen, waardoor je relaties verbeteren omdat je minder snel geirriteerd raakt.
Je hebt een betere weerstand tegen ziekte
Je creëert de werkelijkheid zoals jij die graag ziet
Je (glim)lacht om de collega die je eerder altijd zo irriteerde en reageert op een ontspannen manier op wat zich voordoet.

Wat is er voor nodig om dat te bereiken?

Bewust worden

Om een gelukkig en ontspannen leven te leven, is het van belang om te begrijpen wat de rol van je ego is in hoe je je voelt. Gelukkige mensen weten dat ze niet hun ego zijn, maar het bewustzijn voorbij het ego.

Onderzoek je gedachten

Het geheim van gelukkige mensen is dat ze weten dat ze ook hun gedachten niet zijn. Zij weten dat gedachten in grote hoeveelheden voorbij komen en kiezen daar bewust die gedachten uit die hen verder helpen in hetgeen ze willen vormgeven in de werkelijkheid.

Accepteer wat er is

Sommige dingen in je leven zijn nu een keer zoals ze zijn. Hoe eerder je dat accepteert en je je er niet meer tegen verzet, hoe minder je je er je energie in of door verliest. En hoe meer energie je overhoudt voor de werkelijk belangrijke dingen.

Ga met de stroom mee

In plaats van tegen de stroom in te zwemmen en regelmatig in strijd te zijn met wat dan ook maar laten gelukkige mensen zich dragen door de stroom van de rivier. Ze bewegen mee met wat het leven hen brengt.

Leef je verlangen

Gelukkige mensen leven hun verlangen in plaats van hun gemis. Als je in het veld van alle mogelijkheden stapt, dan zijn er ontelbare kansen en mogelijkheden in je leven die je alle de ervaring van van vrede, vreugde, liefde en wat je maar wilt kunnen brengen.

Dit is wat de cursus Liever Gelukkig voor je kan betekenen!

In dit intensieve programma van twee maanden begeleid ik je om de 7 essentiele stappen te nemen, die nodig zijn om rust in jezelf te vinden en je in iedere situatie goed te voelen, zodat meer plezier, geluk en energie in je leven ervaart.

In het programma doorloop je de volgende 7 stappen:

1.    Je wordt je steeds beter bewust van de wijsheid van je lichaam
2.    Je ontdekt hoe je afstand van problemen kunt nemen
3.    Je gaat je eigen gedachten onderzoeken
4.    Je leert accepteren dat er is wat er is
5.    Je onderzoekt je verlangens en leert je aandacht richten op je verlangens
6.    Je wordt je steeds bewuster van je (ongekende) mogelijkheden
7.    Je ontdekt hoe je beter kunt omgaan met tegenslag

Je hoeft mij niet te geloven, maar dit is wat anderen zeggen:

Geweldig, een hele ontdekking dat mediteren
Dit is wat ik nodig heb
Ontdekkingsreizen gemaakt, rust gevonden, gevoelens ontdekt
Verrassend, afwisselend en goed om verschillende vormen te ervaren
Een nieuwe ervaring. Er is meer dan werken en studeren
Door bewuster aandachtiger dingen te ervaren lukt het me om afstand te nemen van zaken die me dwars zaten
Ik neem nu meer tijd voor mezelf
Interessant, leuk en leerzaam
Ik heb geleerd minder gehaast te leven, meer Go with the flow en dat er andere wegen zijn om rust te vinden.

Hoe werkt het trainingsprogramma? Hierbij wat je krijgt als je deelneemt.

1. 8 wekelijkse bijeenkomsten op de woensdagmorgen
2. Schriftelijk materiaal bij iedere les
3. Tenminste tien audiobestanden met geleide meditaties/visualisaties

Bonus

Apple ipod speler waar de audiobestanden op kunnen worden afgespeeld.

Waarom zou je naar mij moeten luisteren. Wie is Nelly?

Na een carriere in het HRM vak ben ik me steeds meer gaan richten op de persoonlijke ontwikkelingskant van mensen. Zelf heb ik ook jarenlang geploeterd om rust, geduld en ontspanning in mijn werk, leven en gezondheid aan te brengen. Gelukkig veranderde dat allemaal toen ik aan de slag ging met het coachen en trainen van voornamelijk vrouwen. Het grote verschil was dat ik me nu ging verdiepen in wat nodig was om evenwichtig in het leven te staan. Alles wat ik mijn klanten leerde, paste ik ook zelf toe en het bleek te werken.

In de afgelopen jaren heb ik sindsdien vele mensen via mijn coaching, training en loopbaanbegeleiding begeleid om ze een duwtje in de rug te geven. Honderden mensen hebben hun levensdoel gevonden, rust in hun bestaan gecreerd, geleerd om ruimte voor zichzelf in te nemen, beter te communiceren over voor hen belangrijke dingen en geleerd beter voor zichzelf te zorgen. Veel van mijn klanten voelen zich meer ontspannen en zijn zich bewust van de keuze die ze hebben in hun bestaan.

Via dit programma wordt het ook voor jou mogelijk om van deze kennis gebruik te maken.

Ik heb mezelf leren kennen. Kan dingen nu vrij gemakkelijk accepteren. Ik liep steeds tegen dingen uit het verleden aan. Daar heb ik nu geen last meer van. Ik heb weer zin in alles eigenlijk en ben me veel meer bewust van hoe ik en de dingen in elkaar zitten. Mijn leven is er aangenamer, relaxter, ontspannen, levendiger en energieker door geworden. Het heeft me veel meer gebracht dan ik verwacht had.
Addy Bouwma

Ik heb meer energie gekregen om dingen te ondernemen. Mijn zelfvertrouwen is gegroeid, geloof in mezelf. Het heeft mij mezelf teruggebracht. Liefde en licht gebracht. Ben nu daadwerkelijk gelukkiger.
Helene de Jong

Mijn zelfkennis is beter. Ik voel eerder dat ik moe ben en dat ik dan echt alleen moet zijn. Ik zeg: verplicht invoeren op school :-) in deze gestreste maatschappij.
Gryt Beerda

Ik heb geleerd dat wat er is, gewoon is. Weer durven voelen, minder oordelen en meer luisteren naar anderen. Ik was een bonk spanning en verdriet. Zat in een proces van accepteren en loslaten, van bewustwording, van vertrouwen. Ik ben nu minder opvliegend en minder snel kwaad en ik lach weer. Het is een hele goede methode om rust te vinden in jezelf en minder snel te oordelen en bewuster om te gaan met situaties. Het heeft me eigenlijk meer gebracht dan ik verwachtte. het was een noodsprong die heel goed is uitgepakt.
Marga Westrate

Ik kan nu mijn gedachtenstroom stoppen of ombuigen naar positievere gedachten. Ik ben milder voor mezelf. Ik was somber, in paniek toen ik aan de training begon. Nu ben ik rustig, vrolijk en meer opgewekt. Ik heb meer zelfvertrouwen, ben minder angstig en kies meer voor de dingen die bij mij passen.
Margriet Dekker

Ik had veel weerstand tegen wat ik voel en dacht en weet nu dat ik door mijn kijk te veranderen mijn gevoel kan veranderen. Ik heb nog veel te oefenen, maar ben me nu meer bewust van hoe het bij mij werkt. Ik kan me net iets vaker uit een bepaald gevoel halen. Ik ben me van heel veel gedachten bewust geworden en besef dat ik in veel zaken vastzit qua gedachten.
Anoniem

Ik leer steeds beter mindful te zijn! Niet meer in valkuilen te stappen. Niet boos worden, maar een oplossing bedenken en mezelf de vraag te stellen: Waar komt die boosheid vandaan? Ik bouw ook meer zelfvertrouwen op. Ik heb nu meer energie, meer zelfvertrouwen, veel meer bewustwording. Grenzen stellen blijft nog lastig, maar de relaties zijn beter omdat ik minder kwetsbaar ben.
Karin Zondervan

Voor wie is dit programma bedoeld?

Liever Gelukkig (met mindfulness) is bedoeld voor iedereen die zich te veel door haar hoofd en te weinig door haar hart laat leiden en die zich Liever Gelukkig wil voelen. Voor deze training wordt uitgegaan van MBO of hoger niveau.

Data

De training wordt gedurende acht weken gehouden op de woensdagmorgen van 10.00 tot 12.00 uur. Kijk op de agenda voor de data van de eerstvolgende training.

Meedoen aan het programma vraagt een investering in jezelf van:

€ 647,00 excl. BTW voor bedrijven. Particulieren ontvangen een korting van 25%.

100% niet goed geld terug garantie

Mocht je merken dat het programma toch niet aansluit bij je behoeften, dan kun je na afloop van de eerste bijeenkomst alsnog besluiten te stoppen. Je krijgt dan al je tot dan toe betaalde cursusgeld terug, uitgezonderd € 75,00 administratiekosten en onder teruggave van alle cursusmaterialen.

Ben jij klaar om...

Waar en wanneer je het wilt innnerlijke rust te hebben?
Onder alle omstandigheden dicht bij jezelf te blijven?
Alles wat je niet dient los te laten?
Te ontdekken hoe je je echt gelukkig kunt voelen?

Doe niet mee met de training wanneer je...

Niet bereid bent om te oefenen
Niet in contact wenst te komen met wie je in essentie bent
Niet bereid bent om oude niet functionele patronen los te laten

Eenvoudig

In de training Liever Gelukkig met Mindfulness ontdek je hoe je op een zeer eenvoudige manier gelukkig kunt zijn met wie je bent en wat er in je leven is. Bovendien ontdek je hoe je de kwaliteit van je leven heel gemakkelijk kunt verbeteren.