Artikelen over mindfulness
Meer over mindfulness lees je op de pagina over Liever Gelukkig (met mindfulness).
Artikelen mindfulness
- Mindfulness: Houd je doel vast, maar laat je resultaat los
Veel van de dingen die we in ons leven als een probleem ervaren hebben te maken met onze gehechtheid aan ideeën, spullen, mensen en resultaten. Ons denken, beschouwd vanu... - Mindfulness: Aandacht om in balans te blijven
Bewust met dingen om gaan, ze accepteren zoals ze zijn en open staan voor situaties, in plaats van meteen een reeks voorgeprogrammeerde automatische reacties af te draaien, ka... - Mindfulness: Grenzen
Veel grenzen bestaan slechts in je hoofd, in je gedachten. Grenzen kunnen heel verschillend zijn en ook heel verschillend worden ervaren. Jij kunt iets heel duidelijk als een ... - Mindfulness: Ik ben
Ik eet Denk ik Maar eet ik wel echt? Denk ik Aandacht Aandacht voor mijn eten Is mijn hoofd ook waar mijn lijf is? Eet ik wel echt? Ik eet ... - Communicatietechnieken: Aandacht geven
Aandacht wil zeggen dat je je bewuste focus op iets richt. Aandacht is wat in bijvoorbeeld meditatie en mindfulness centraal staat. Met je aandacht kun je in het hier en nu zi... - Liever Energieker: Soorten stress
Stress zou je kunnen beschouwen als elke verandering die zorgt voor fysieke, emotionele of psychologische spanning. Misschien heb je daar nooit zo over nagedacht, maar niet ie... - Mindfulness: Slaap lekker
Vaak slapen mensen die bij mij komen een bepaalde periode in hun leven slecht. Of ze slapen als zolang ze zich kunnen herinneren slecht. Voor de meeste mensen levert dat veel ... - Mindfulness: Dualiteit, leven in de wereld van twee
Hoe kun je in harmonie leven in een wereld die in alles verdeeldheid en tegenstellingen weerspiegelt? Je wilt slank en gezond zijn, maar het eten is zo lekker. Je wilt rijk zi... - Mindfulness: Stress, stress, stress
Hoeveel stress je hebben kunt is voor iedereen verschillend. Maar er zijn een aantal zaken die door vrijwel iedereen als dreigend worden ervaren en die wanneer je ze ervaart s... - Mindfulness: Je bent niet wie je denkt dat je bent
Als je je identificeert met wat je doet en je ontleent daar je zelfbeeld uit, dan zul je je in bepaalde situaties behoorlijk vervelend kunnen voelen. Het is overigens wel hoe ... - Mindfulness: Geluk zit in jezelf
Als je je gelukkig voelt, ben je in contact met een stuk oneindigheid in jezelf. Als je gelukkig bent voel je dat stukje oneindigheid in jezelf net even iets meer dan anders. ... - Maakt mindfulness gelukkig?
Er is veel om te doen de laatste tijd. En niet onterecht. Mindfulness maakt je leven over het algemeen een stuk plezieriger en gelukkiger. Ik ben altijd weer verrast door de p... - Mindfulness: Wie ben je nog meer die je niet wilt zijn?
Een groot deel van ons leven brengen we strijdend door. Strijdend met onze omgeving maar vooral met onszelf. Wat bedoel ik daarmee? Je natuurlijke staat Wanneer je wo... - Gezondheid-energie: Ik kan niet slapen, Ik ben zo moe
Ik kan me nog goed herinneren dat ik in mijn puberteit aan de slaappillen was. De huisarts was er terecht niet zo'n voorstander van om ze te geven, maar ik was zo moe, dat ik ... - Mindfulness: Er is wat er is
Steeds weer merk ik in de trainingen en coachgesprekken dat een van de allerbelangrijkste voorwaarden voor een lekker en leuk leven begint met acceptatie. Acceptatie van wie j... - Mindfulness: Wat is het en hoe werkt het?
Mindfulness zorgt er voor dat je je meer bewust wordt van het huidige moment. Door mindfulness te oefenen leer je steeds minder te oordelen en blijf je met je aandacht steed... - Mindfulness: Maakt van slachtoffers daders
In mijn bio op Twitter staat o.a. de opmerking dat ik van slachtoffers daders maak. Daar krijg ik regelmatig vragen over of er worden opmerkingen over gemaakt. In die zin is h... - Mindfulness: Angst
Misschien heb je al ervaren dat wanneer je met je aandacht in het hier en nu bent, het vrij simpel is om alert te zijn op wat zich voordoet. Gedoe ontstaat pas wanneer gebeu... - Mindfulness: Oordelen en stress
Wanneer je geneigd bent tot het oordelende denken en je allerlei gedachten hebt over de werkelijkheid die niet stroken met die werkelijkheid, zoals: Er zou geen oorlog mogen z... - Mindfulness: Verhalen maken
Herken jij de stem van je ego? Of misschien wel meerdere stemmen? Wanneer je in een emotie schiet, kun je er vrijwel zeker van zijn dat je ego aan het woord is. Je ego doet ... - Mindfulness: Druk hebben, doen of zijn
Hoewel het tegenwoordig geen balans meer mag heten, maar de meer modernere naam Work life integration heeft, blijft het als thema actueel. Nog steeds meer mensen ervaren dru... - Mindfulness: Je verleden herleven
Als je de neiging hebt vaak negatief te denken, dan zou je jezelf eens af kunnen vragen welk leven je leeft. Leef je je leven nu? Of leef en herleef je je verleden steeds op... - Mindfulness: Hebben we wel een vrije wil?
Om maar met de deur in huis te vallen. Het valt nog maar te bezien hoe vrij onze wil is. Had je me deze vraag 25 jaar geleden gesteld dan had ik op een zeer stellige toon gean... - Mindfulness: Opruimen en stress verlagen
Kun je door op te ruimen stress verlagen? Moet je maar wel op rekenen. Het is een van de huiswerkopdrachten die ik klanten regelmatig geef als ze last hebben van stress of a... - Mindfulness: Oordelen
Veel van de 'problemen' zoals mensen ze betitelen ontstaan als gevolg van een bepaalde en aangeleerde manier van denken. Het zit ons zo ingebakken om situaties te bekijken v... - Mindfulness: Wat doet mindfulness?
Veel mensen hebben bij het woord mediteren of mindfulness een associatie van zweverigheid. Eerlijk gezegd had ik dat jaren geleden ook. En ik moest er aan een kant niets van... - Mindfulness: Meer lachen!
Plezier hebben in wat je doet is een uitstekende manier om je stress te managen en te voorkomen. Onderzoek laat steeds opnieuw zien hoe geweldig lachen je gezondheid onderst... - Mindfulness: Tips om je gevoel voor humor te ontwikkelen
Ontwikkelen van een goed gevoel voor humor is een effectieve manier die tot een betere gezondheid en beter stressmanagement leidt. Afgezien van het voordeel dat je meer lach... - Mindfulness: Weerstand of acceptatie
Een veelvoorkomend thema wat ik tegenkom is weerstand. Er is verzet tegen van alles. Tegen de baas die niet aardig is, tegen de partner die nooit doet wat je van hem of haar... - Mindfulness: Vijf minuten stress oplossers
Heb jij ook wel een zo’n dag? Je weet wel, zo’n dag waarop alles mis lijkt te gaan en de stress je te pakken heeft? Soms heb je gewoon zo’n dag. Gaan de dingen niet allemaal... - Mindfulness: Hoe kun je mediteren?
Mediteren kun je op allerlei verschillende manieren doen. Het is absoluut niet zweverig, zoals veel mensen denken. En je hoeft echt niet perse op een matje op de grond in lo... - Mindfulness: De winst van mediteren
Wat mediteren inhoudt is lastig om kort en goed te zeggen. Wat wel eens gezegd wordt is dat mediteren het uitschakelen van bewuste gedachten is en het ervaren wat zich vervo... - Mindfulness: Je eigen leven leiden
Veel mensen leven het leven van een ander. En jij? Wiens leven leidt jij? ZelfverwijzingDeepak Chopra heeft het in zijn boek: de zeven spirituele wetten van succes over zelf... - Mindfulness: Kinderlijk vertrouwen
Je wordt van nature in een pure en oorspronkelijke staat geboren, waarin alles nog mogelijk is. Dat is ook de staat zoals je werkelijk bent. Je voelt (nog) geen schaamte, sc... - Mindfulness: Tien tips tegen stress
De beste manier om je beter te voelen. Er zijn vele manieren om je stress te verminderen. Hieronder vind je tien stressverlagers die volgens mij effectief zijn. Sommige kun j... - Mindfulness: Zijn, doen en hebben
Een mogelijke indeling van ons leven is de volgende: Zijn Doen Hebben Zijn ervaar je als de basale ervaring van levend en bewust zijn. Doen staat voor beweging en activiteit... - Mindfulness: Werken aan succes met affirmaties
Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Affir... - Mindfulness: Ademhalingsontspanning
Klachten als gespannen zijn, hartkloppingen, transpireren en trillen worden vaak veroorzaakt of versterkt door een verkeerde ademhaling. Heel effectief is een diepe, langzam... - Mindfulness: Macht en onmacht
Als je het probleem niet kunt veranderen, verander dan je kijk op het probleem Van tijd tot tijd komen we allemaal in situaties terecht waarin het noodzakelijk is pas op de p... - Mindfulness: Stress gewaar
Stress kun je niet altijd makkelijk herkennen, doordat er vaak sprake is van onopvallende ‘normale’ klachten. Je hebt bijvoorbeeld last van je nek, of je krijgt bu... - Meditatie: Hoe kun je mediteren?
Mediteren kun je op allerlei verschillende manieren doen. Het is absoluut niet zweverig, zoals veel mensen denken. En je hoeft echt niet perse op een matje op de grond in lotu...
Meer over mindfulness.
Liever Assertiever
Liever Je Droombaan
Liever Voor Elkaar
Liever Energieker
Liever Communicatiever
Liever Gelukkig Met Mindfulness
