Artikelen over meditatie
Meer over meditatie lees je op de pagina over Liever Gelukkig (met mindfulness).
Artikelen meditatie
- Mindfulness: Slaap lekker
Vaak slapen mensen die bij mij komen een bepaalde periode in hun leven slecht. Of ze slapen als zolang ze zich kunnen herinneren slecht. Voor de meeste mensen levert dat veel ... - Mindfulness: Stress, stress, stress
Hoeveel stress je hebben kunt is voor iedereen verschillend. Maar er zijn een aantal zaken die door vrijwel iedereen als dreigend worden ervaren en die wanneer je ze ervaart s... - Maakt mindfulness gelukkig?
Er is veel om te doen de laatste tijd. En niet onterecht. Mindfulness maakt je leven over het algemeen een stuk plezieriger en gelukkiger. Ik ben altijd weer verrast door de p... - Mindfulness: Wat is het en hoe werkt het?
Mindfulness zorgt er voor dat je je meer bewust wordt van het huidige moment. Door mindfulness te oefenen leer je steeds minder te oordelen en blijf je met je aandacht steed... - Mindfulness: Oordelen en stress
Wanneer je geneigd bent tot het oordelende denken en je allerlei gedachten hebt over de werkelijkheid die niet stroken met die werkelijkheid, zoals: Er zou geen oorlog mogen z... - Mindfulness: Verhalen maken
Herken jij de stem van je ego? Of misschien wel meerdere stemmen? Wanneer je in een emotie schiet, kun je er vrijwel zeker van zijn dat je ego aan het woord is. Je ego doet ... - Mindfulness: Druk hebben, doen of zijn
Hoewel het tegenwoordig geen balans meer mag heten, maar de meer modernere naam Work life integration heeft, blijft het als thema actueel. Nog steeds meer mensen ervaren dru... - Mindfulness: Je verleden herleven
Als je de neiging hebt vaak negatief te denken, dan zou je jezelf eens af kunnen vragen welk leven je leeft. Leef je je leven nu? Of leef en herleef je je verleden steeds op... - Mindfulness: Hebben we wel een vrije wil?
Om maar met de deur in huis te vallen. Het valt nog maar te bezien hoe vrij onze wil is. Had je me deze vraag 25 jaar geleden gesteld dan had ik op een zeer stellige toon gean... - Mindfulness: Opruimen en stress verlagen
Kun je door op te ruimen stress verlagen? Moet je maar wel op rekenen. Het is een van de huiswerkopdrachten die ik klanten regelmatig geef als ze last hebben van stress of a... - Mindfulness: Oordelen
Veel van de 'problemen' zoals mensen ze betitelen ontstaan als gevolg van een bepaalde en aangeleerde manier van denken. Het zit ons zo ingebakken om situaties te bekijken v... - Mindfulness: Wat doet mindfulness?
Veel mensen hebben bij het woord mediteren of mindfulness een associatie van zweverigheid. Eerlijk gezegd had ik dat jaren geleden ook. En ik moest er aan een kant niets van... - Mindfulness: Meer lachen!
Plezier hebben in wat je doet is een uitstekende manier om je stress te managen en te voorkomen. Onderzoek laat steeds opnieuw zien hoe geweldig lachen je gezondheid onderst... - Mindfulness: Tips om je gevoel voor humor te ontwikkelen
Ontwikkelen van een goed gevoel voor humor is een effectieve manier die tot een betere gezondheid en beter stressmanagement leidt. Afgezien van het voordeel dat je meer lach... - Mindfulness: Vijf minuten stress oplossers
Heb jij ook wel een zo’n dag? Je weet wel, zo’n dag waarop alles mis lijkt te gaan en de stress je te pakken heeft? Soms heb je gewoon zo’n dag. Gaan de dingen niet allemaal... - Mindfulness: Hoe kun je mediteren?
Mediteren kun je op allerlei verschillende manieren doen. Het is absoluut niet zweverig, zoals veel mensen denken. En je hoeft echt niet perse op een matje op de grond in lo... - Mindfulness: De winst van mediteren
Wat mediteren inhoudt is lastig om kort en goed te zeggen. Wat wel eens gezegd wordt is dat mediteren het uitschakelen van bewuste gedachten is en het ervaren wat zich vervo... - Mindfulness: Je eigen leven leiden
Veel mensen leven het leven van een ander. En jij? Wiens leven leidt jij? ZelfverwijzingDeepak Chopra heeft het in zijn boek: de zeven spirituele wetten van succes over zelf... - Mindfulness: Kinderlijk vertrouwen
Je wordt van nature in een pure en oorspronkelijke staat geboren, waarin alles nog mogelijk is. Dat is ook de staat zoals je werkelijk bent. Je voelt (nog) geen schaamte, sc... - Mindfulness: Zijn, doen en hebben
Een mogelijke indeling van ons leven is de volgende: Zijn Doen Hebben Zijn ervaar je als de basale ervaring van levend en bewust zijn. Doen staat voor beweging en activiteit... - Mindfulness: Werken aan succes met affirmaties
Affirmaties zijn een manier om je gedachten, je zelfbeeld, gezondheid en je zelfvertrouwen te beïnvloeden. Een affirmatie is een vorm van positieve zelfsuggestie. Affir... - Mindfulness: Ademhalingsontspanning
Klachten als gespannen zijn, hartkloppingen, transpireren en trillen worden vaak veroorzaakt of versterkt door een verkeerde ademhaling. Heel effectief is een diepe, langzam... - Mindfulness: Macht en onmacht
Als je het probleem niet kunt veranderen, verander dan je kijk op het probleemVan tijd tot tijd komen we allemaal in situaties terecht waarin het noodzakelijk is pas op de p... - Mindfulness: Stress gewaar
Stress kun je niet altijd makkelijk herkennen, doordat er vaak sprake is van onopvallende ‘normale’ klachten. Je hebt bijvoorbeeld last van je nek, of je krijgt bu...
Meer over meditatie.
