Coaching: Jezelf belonen? Zo kan het!

In coachinggesprekken vertel ik mijn klanten vaak dat ze zichzelf vaker en meer moeten belonen voor wat ze goed doen. De meeste mensen zijn van huis uit geconditioneerd op het registreren en bekritiseren van alles wat ze 'fout' doen. Mede hierdoor ontstaat vaak een negatief zelfbeeld. Ga je daarentegen uit van het principe van Altijd Doorgaande Verbetering en beloon je jezelf voor alles wat je goed doet, dan versterk je je eigenwaarde vanzelf en wordt het ook steeds leuker om bezig te gaan/zijn met veranderingen.

Hier is een overzicht om je een idee te geven wat je kunt doen om je goed te voelen of jezelf te belonen.

Denk aan een tropisch eiland	Haal tien keer diep adem
Ga lekker uit eten in een leuk restaurant	Bekijk je oude foto albums
Doe iets met modelbouw	Steek een paar kaarsjes aan
Neem een emotioneel bad van alle grote emoties in je leven	Bel een vriend(in) of familielid (en vraag haar vijf positieve dingen van jou te benoemen)
Zing, Dans en lach	Verander je kamer
Kijk naar je favoriete film of maak een film	Ga lekker sporten
Mediteer of bid	Kijk naar de sterren
Ga op reis of er op uit	Ga lekker in de tuin bezig of zitten
Ga sieraden maken	Koop een nieuw boek voor jezelf
Schrijf in je dagboek	Ga een eindje fietsen of wandelen
Spring en dans in de wei	Neem een lekker bubbelbad en/of een maskertje
Ga de eendjes voeren in het park	Ga mozaïeken
Maak een puzzel of los er een op	Ga borduren, vilten of quilten
Ga tekenen, schilderen of kleuren	Omzelf jezelf of geef jezelf een luchtkus
Lach naar jezelf in de spiegel	Ga timmeren of knutselen
Vertel jezelf waarom je van jezelf houdt	Maak een album met waardevolle dingen voor jezelf
Schrijf een liefdesbrief aan jezelf	Lees een boek, de krant of een tijdschrift
Luister naar of maak muziek	Doe een leuke workshop
Neem een heet bad of ga lekker naar de sauna	Laat je lekker masseren of je haar en/of nagels doen
Maak een website voor jezelf	Ga toneelspelen
Ga naar de schoonheidsspecialiste	Ga naar de bioscoop, schouwburg of museum
Doe je favoriete spelletje	Schrijf een boek, verhaal of gedicht
Onderzoek je stamboom	Ga kleien of beeldhouwen

Heb je al inspiratie opgedaan om jezelf te belonen?

Ook gecoacht worden?

Leer hoe je snel je droom kunt realiseren! Heb je bepaalde doelen of verlangens die je wilt realiseren? Laat je dan coachen. Bezoekadres: Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.