Gezondheid-Energie: Altijd Doorgaande Verbetering ADV

Verandering aanbrengen in allerlei gewoontes en patronen in je leven lijkt vaak lastig. Toch is er wel een effectieve manier voor om dat voor elkaar te krijgen. Naast het stellen van een uitdagend doel het werken met beloningen voor jezelf en het uitgaan van het principe van Altijd Doorgaande Verbetering een belangrijk hulpmiddel.

Versterking verbinding in de hersenen

Veel mensen stappen in de valkuil dat volgende week of volgende maand alles ineens veel beter moet zijn. Als dat dan niet meteen lukt, haken ze af en is de verbinding in de hersenen van het oude patroon alleen maar weer verder versterkt. "Ik kan het toch niet', denk je dan als je bv. weer een afslankpoging onderneemt. Vervolgens voel je je weer rot en ben je weer meer uit balans.

Kleine stapjes verbetering

Kijk eens of je er een proces van Altijd Doorgaande Verbetering van kunt maken. Het lukt je vast wel om 1% in een week te verbeteren. Als je iedere week 1% verbetert, heb je over een jaar 50% verbeterd en over twee jaar 100%. Misschien overschat je net als veel andere mensen wat je in een maand kunt bereiken en onderschat je wat je in een jaar kunt bereiken. Kijk of je in kleine stapjes verbetering kunt aanbrengen.

Jezelf belonen

En minstens even belangrijk: Beloon jezelf voor iedere verbetering die je hebt aangebracht. In plaats van dat je je zelf op de kop geeft omdat het een keertje mis is gegaan, beloon je jezelf voor alle dingen die je steeds beter doet. Dat brengt veel meer motivatie en stimulans dan dat je jezelf naar beneden haalt omdat het je niet is gelukt alles in een maand te veranderen. Erken en beloon jezelf in alles wat je doet. Geef jezelf het totale plezier en genieten. De zege van de overwinning. Je zult er verslaafd aan raken. Zorg er dus voor dat je iedere kleine verbetering op je weg opmerkt.