Te duur!?

Regelmatig, maar gelukkig niet frequent krijg ik de vraag of de opmerking dat mijn trainingen duur zijn en volgens sommige mensen te duur. Er was een tijd dat ik me daar op aangesproken voelde en het idee had dat dat misschien waar zou kunnen zijn. Maar inmiddels heb ik dat standpunt al weer een poos verlaten.

Wat is duur?

Duur of goedkoop zijn etiketten, betekenissen van wat voor jou waar is. En aangezien we allemaal anders zijn, geven we ook allemaal een andere betekenis aan wat duur en goedkoop is. Toen ik nog niet zolang mijn eigen bedrijf gestart was bood ik mijn trainingen aan voor een veel lager bedrag. Lees meer »



Moeilijke mensen, ik begrijp ze niet

Moeilijke mensen…. Bestaan ze wel? Misschien vind je het een rare vraag en zeg je: Ja natuurlijk bestaan ze wel. Ik heb er dagelijks mee te maken. En als je dat zegt dan begrijp ik dat. En er zijn absoluut tijden geweest dat ik er ook zo over dacht. Maar inmiddels denk ik daar zelf genuanceerder over. En bovendien denk ik dat ik voor sommige andere mensen misschien zelf ook wel een moeilijk mens ben…. En misschien zijn we dat allemaal van tijd tot tijd wel.

Moeilijk of moeilijk gemaakt?

Niettemin zijn er mensen die door wie ze zijn of door wat ze hebben meegemaakt en hoe ze geconditioneerd zijn ander gedrag vertonen dan wij gewend zijn. Of gedrag laten zien dat wij door ons karakter en onze conditionering lastig vinden. Het etiket moeilijk gedrag of moeilijk mens zegt namelijk net zoveel over ons onvermogen om met die ander op een effectieve manier om te gaan. Die ander doet niets anders dan jou spiegelen in je onvermogen om op een effectieve manier met hem of haar contact te maken. Lees meer »



Ik word gek van mijn gedachten

Je  kent ze vast wel. Die periodes in je leven waarin er iets ingrijpends gebeurt of is gebeurd. Periodes waarin je gedachten soms en misschien ook wel vaak met je aan de haal gaan. Soms zijn het rationele en passende gedachten, maar het kunnen net zo goed irrationele en overdreven gedachten zijn. Als je daar last van hebt, last in de zin van dat ze je plagen en je er slecht los van kunt komen, dan kan het volgende je misschien helpen.

Rationeel of irrationeel

Om je irrationele en plagende gedachten te veranderen zul je om te beginnen onderscheid moeten leren maken tussen rationele en irrationele gedachten. Wanneer zijn je gedachten niet meer zo rationeel? Irrationele gedachten zijn vaak steeds terugkerende gedachten. En die gedachten zijn vaak overdreven en onwaar. Daarnaast nemen de irrationele gedachten het niet zo nauw. Ze zijn vaak niet zo precies en vaak zijn ze generaliserend. Lees meer »



Mindfulness: Korte meditaties

3 minuten meditaties

Korte meditaties, korte momenten van mindful met je aandacht in het hier en nu aanwezig zijn helpen je om meester over je gedachten te worden. Ze helpen je om je aandacht te focussen en om even een stap naar achteren te doen en jezelf en je situatie even van een afstand te bekijken.

Terug naar jezelf

Door op meerdere momenten op een dag even uit je patronen te stappen en terug naar jezelf en het innerlijke stiltepunt in jezelf te gaan kun je meditatie op een laagdrempelige manier integreren in je dagelijkse bestaan. Je hoeft echt niet op een retraite 10 dagen lang 16 uur op een dag te mediteren om de kwaliteit van je leven belangrijk te kunnen verbeteren. Door korte meditaties kun je in no-time terug naar jezelf.

Lees meer »



Loopbaanbegeleiding: Selectiegesprekken

In een selectieprocedure kom je meestal drie verschillende soorten gesprekken tegen: Een orienterend gesprek, een sollicitatiegesprek en een arbeidsvoorwaardengesprek.

Oriënterend gesprek

Het eerste orienterende gesprek wordt vaak door iemand van de afdeling personeelszaken en/of een leidinggevende van de afdeling gevoerd. In dit gesprek wil de werkgever nagaan wie je bent qua persoonlijkheid, of je in de organisatie past en natuurlijk ook of je de functie in potentie zou kunnen vervullen. Lees meer »



Gratis? Nou nee!

Met ingehouden adem kijkt ze naar de caissière die de laatste van de 1438 bonnen scant en ja hoor: achtentwintig dollar. In de min! Lyrisch huppelt ze de supermarkt uit, voorzover dat gaat dan met een kar vol luiers en genoeg inlegkruisjes om een middelgroot meer mee droog te leggen. En ik ben ook blij vanaf de bank, en een beetje afgunstig. “Waarom kan dat in Nederland niet?. Staat er weer op zo’n bonnetje: maximaal 1 per persoon, niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen” mopper ik. Man en ik kijken naar Extreme Couponing, een real life soap op TLC met vrouwen die een dagtaak hebben aan het verzamelen van bonnetjes voor zo veel mogelijk gratis boodschappen.

Alles gratis

Het klinkt allemaal geweldig en ’s nachts droom ik stiekem van XXL-winkelkarretjes, een organizer vol keurig uitgeknipte bonnetjes, stellingkasten in de garage die van onder tot boven gevuld zijn met genoeg tandenborstels, rijst, luiers, deodorant, pastasaus en pannenkoekmix voor de komende dertig jaar en zolders die omgebouwd zijn tot een soort C1000-dependance. En alles gratis. Wauw. Lees meer »



Even voorstellen: Saron Petronilia

Geen zwangerschapsverlof

Binnen enkele weken na de geboorte van mijn oudste dochter toog ik, net 30 jaar, weer achter mijn computer om een artikel te schrijven. Als freelance cultuurjournalist deed ik niet aan zwangerschapsverlof (en vond ook dat ik dat moest kunnen).  Bovendien moest er geld worden verdiend - naast het inkomen van mijn partner - om de hypotheek, het kinderdagverblijf en zo te kunnen betalen.

Achteraf gezien natuurlijk gekkenwerk. Het kost immers tijd om te ontzwangeren, en te wennen aan de verantwoordelijkheid voor het welzijn van mijn kind in haar babyroze rompertje. Toch bleef ik in hetzelfde gestage tempo als voorheen werken. Op de dagen dat ze naar de kinderdagopvang ging, en ’s avonds laat.

Lees meer »



Mindfulness: Je kunt altijd van gedachten veranderen!

Een belangrijk geschenk en instrument in je leven is je vermogen om je gedachten te veranderen.

Eenheid of afgescheidenheid

Wat je ook doet en in welke situatie je ook bevindt, je kunt altijd van gedachten veranderen. Je kunt kiezen voor eenheid of voor afgescheidenheid. Voor boosheid of voor empathie. Voor vergeving of voor vergelding. Jij bent vrij om je gedachten te kiezen en om al of geen energie in jouw gedachten te steken. Lees meer »