Effectiviteit: Werk en gezin combineren

Het combineren van werk en gezin is leuk, soms spannend en niet altijd goed van te voren in te schatten hoe e.e.a. zal gaan. Een goede voorbereiding scheelt veel. Je kunt sommige van de verrassingen en de daarmee gepaard gaande spanning en stress voorkomen waardoor je minder energieverlies ervaart en beter in balans kunt blijven. Richt je aandacht vooral op wat je wilt: een gezin en een baan op een plezierige manier combineren. De volgende stappen helpen je erbij:

Stap 1 Stel je prioriteiten vast

Wat zijn voor jou de drie belangrijkste doelen in je werk en wat zijn de drie belangrijkste doelen in je gezin. In volgorde van belangrijkheid. Schrijf ze op en hang ze op een duidelijk zichtbare plek op, zodat je ze altijd duidelijk voor ogen hebt.

Stap 2 De kunst van het kiezen

Je werk en je gezin kosten beiden tijd, moeite en energie. Houd voor jezelf eens twee weken bij wat je allemaal doet op een dag. Je zult versteld staan van de dingen die je dagelijks en wekelijks doet die dringend lijken, maar die niet te maken hebben met jouw prioriteiten. Spreek met jezelf af dat je alleen de belangrijke dingen doet en schrap de taken (al of niet tijdelijk) die niet of minder bijdragen aan jouw doelen. En onthoud: een afspraak met jezelf is ook een afspraak!

Stap 3 Hoe verdeel ik mijn tijd

Maak voor jezelf een overzicht hoeveel uur je wilt besteden aan je werk, je partner, je kinderen, je vrienden, maar vooral ook aan jezelf. Zorg ervoor dat er voor jezelf ook tijd gereserveerd wordt waarop niets is ingevuld. Gewoon tijd voor jezelf. Dit overzicht geeft je inzicht in waar de knelpunten zitten.

Stap 4 Grenzen, mogelijkheden en ruimte

Nu je dit overzicht hebt gemaakt, kun je ook vaststellen wat jij nodig hebt om je werk goed te kunnen combineren met je gezin. Wat zijn jouw grenzen hierin voor jezelf en voor je gezin? Praat hierover met je partner, zijn steun is een noodzakelijke voorwaarde. Samen maken jullie duidelijke afspraken over tijd- en taakverdeling. Ga na welke ondersteunende diensten, middelen en personen (van vaatwasser tot huishoudelijke hulp) je kunt gebruiken en regel ze.

Stap 5 Kijk en plan vooruit

Bedenk van te voren een aantal rampscenario's. Hoe wil je omgaan met onverwachte situaties en gebeurtenissen: Ziekte van je kind(eren), oppas, plotseling belangrijke afspraken, overwerk en problemen op school of kinderdagverblijf. Werk voor elk van de situaties een plan uit en maak daar zonodig afspraken over met betrokkenen.

Stap 6 Ontspanning en plezier

Plan zowel wekelijks als dagelijks tijd voor ontspanning en plezier. Even niets doen en genieten van wat er is. Een vast moment kan helpen. Zorg ook dat je geniet van het onderweg zijn naar je doel. De reis is net zo belangrijk als de bestemming. Ontspanning en aangename prikkels geven je nieuwe energie. Zorg ook zo nu en dan voor wat afstand van je werk en/of je gezin. Dat maakt je beeld weer helder. Balans ontstaat wanneer er evenwicht is tussen draagkracht en draaglast.

Leuk of waardevol artikel?

Geef wat van jouw positieve energie terug door hieronder op de like of respect button te drukken of beter nog: Deel jouw mening of ervaring hieronder met mij!

Coaching?

Wil je ook leren moeiteloos je doelen te bereiken? Meld je dan nu aan voor individuele coaching. De gesprekken vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Van Wens naar Werkelijkheid downloaden?

Meer informatie over hoe je doelen stelt en hoe ze moeiteloos te bereiken? Vraag dan mijn gratis e-book Van Wens naar werkelijkheid aan!

Assertief communiceren: Luisteren »« Gezondheid-Energie: Zware conclusies

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan

Plaats een reactie

Naam:
E-mailadres:	(wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief:	Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties:	Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.