Mindfulness: Er is wat er is

Steeds weer merk ik in de trainingen en coachgesprekken dat een van de allerbelangrijkste voorwaarden voor een lekker en leuk leven begint met acceptatie. Acceptatie van wie je op dit moment bent en hoe je situatie op dit moment is. Dat wil niet zeggen dat wie je bent of je situatie morgen, volgende week of volgend jaar niet heel anders zou kunnen zijn.

Acceptatie

Want uiteraard kun je voor jezelf gewoon doelen stellen en daar mee aan de slag gaan. Meestal echter is de acceptatie dat er is wat er is al een behoorlijke hindernis voor veel mensen om te nemen. Bewust of onbewust vertel je jezelf en anderen dat het eigenlijk allemaal anders had moeten zijn. Je verleden, je heden, je partner, baas, kind(eren), huis of wat je allemaal wel niet zou kunnen invullen.

Verhalen maken

Kijkend naar hoe je bent geconditioneerd is dat niet zo heel gek. Je hebben geleerd ‘verhalen te maken’. En vaak veel energie in die verhalen te stoppen. Want het is niet eerlijk wat er allemaal gebeurt in de wereld. In de wereld in zijn algemeenheid, maar ook in ons eigen leven. Het is niet eerlijk dat ik een onvoldoende heb gekregen, terwijl de rest van de klas wel is geslaagd. Het is niet eerlijk dat Klaas die promotie heeft gekregen en ik niet. Jan had Marie niet mogen slaan. enz.

Boodschap

Laat ik wel duidelijk zijn: Ik wil niet promoten dat alles kan en dat er geen grenzen zouden moeten worden gesteld aan niet acceptabel gedrag. Dat is niet waar het om gaat. Waar dan wel om? In al die zogenaamde zaken die anders zouden moeten zijn dan ze zijn, schuilt een boodschap voor je. Misschien heb je een nare situatie uit je verleden nog niet helemaal geaccepteerd of is er een donkere kant in je die geleefd wil worden die er van jou niet mag zijn…. En hoe meer je leert accepteren dat er is wat er is, des te meer ontspannen zal je leven zijn.

Slaan

Ik werd zelf afgelopen week ook weer even geconfronteerd met een eigen ‘verhaal’. In de periode dat ik alleenstaande moeder was heb ik mijn dochter wel eens een draai om de oren gegeven. Ik ben daar absoluut niet trots op, vertelde ik in een workshop over schaduwkanten. Sterker nog: Ik zat daar best wel mee.

Confronterend

Toch kreeg ik daar volkomen terecht de opmerking mee, dat ik bezig was dat ‘verhaal’ levend te houden. Die klap(pen) behoorden reeds lang tot het verleden en ik was bezig er opnieuw energie in te steken. Poeh, dat was best wel confronterend, maar oh zo waar. Ik was degene die er iets van maakte wat allang niet meer bestond. Het was dus aan mij te accepteren dat het gegaan is zoals het is gegaan en te accepteren dat die kant ook in mij zat/zit. Tja wel een mindswitch, maar volkomen terecht opgemerkt. ..

Het voelt anders

Vervolgens kreeg ik de vraag: Is het voor jou nu oké dat het is gebeurd? Heb je er nu vrede mee? En eerlijk is eerlijk. Het voelde echt anders na de acceptatie, dat er is wat er is… Meer rust en dat het op de een of andere manier toch oké is, ondanks mijn eigen oordeel dat slaan not done is in de opvoeding. Beetje dubbel, maar dat is precies waar het leven in de vorm om draait. Het verenigen van de tegendelen.

Ook gelukkig worden?

Voel jij je ook regelmatig (te) druk en heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je bestaan en vraag je je af hoe je dat bereiken kunt? Leer alles over uit je denkhoofd stappen en meer in het hier en nu zijn en ga het meteen in de praktijk brengen in de Training Liever Gelukkig met Mindfulness. Meld je nu aan.

Liever gelukkig met mindfulness

Relaties: Intimiteit »« Assertiviteit: Waarom kiest iemand voor agressie?

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Wo 19 september '12	8 weekse cursus Liever Gelukkig met Mindfulness	Leeuwarden, meld je aan

Plaats een reactie

Naam:
E-mailadres:	(wordt niet weergegeven)
Website:
Nieuwsbrief:	Abonneer mij op de nieuwsbrief van ConFront Coaching en Training
Reacties:	Stuur mij een e-mail bij volgende reacties
Reactie:

ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.