Mindfulness: Oordelen en stress

Wanneer je geneigd bent tot het oordelende denken en je allerlei gedachten hebt over de werkelijkheid die niet stroken met die werkelijkheid, zoals: Er zou geen oorlog mogen zijn. Hij heeft me bestolen en is niet te vertrouwen. Zij moet beter voor zichzelf opkomen, enz. dan geloof je in iets dat niet waar is.

Ze gebeuren nu eenmaal

De werkelijkheid is nu eenmaal zo dat deze dingen gebeuren. En als je je verzet tegen wat er is, als je weerstand voelt tegen de realiteit, dan reageert je lichaam met stress en spanning. Wanneer je je verzet tegen de realiteit opgeeft, verdwijnt ook de spanning uit je lichaam.

Kiezen voor plezierige gedachten

Socrates zei al: Omdat we niets zeker weten zijn alle gedachten even waar. Je kunt dan beter kiezen voor de gedachten die geen stress opleveren. Niet de waarheid, maar het resultaat van je gedachten telt dan.

Geloof je gedachten niet

Grote vraag is dan ook: Wil je gelijk of wil je geluk? Als je er voor kiest om te geloven in je gedachten is het resultaat vaak dat je niet gelukkig bent. Om gelukkig te zijn is het daarom nodig je absolute geloof in je gedachten te laten varen. Dé waarheid bestaat namelijk niet. Er is alleen jouw waarheid. Alles hangt af van jouw perceptie, van de manier waarop jij naar de werkelijkheid kijkt.

Ermee stoppen

Je kunt deze manieren van denken onder andere stoppen door:
• er anders naar te kijken,
• de waarnemerpositie in te nemen (van een afstand naar jezelf in de situatie kijken)
• je gedachten wat minder serieus te nemen en wat meer om jezelf lachen

Ook gelukkig worden?

Voel jij je ook regelmatig (te) druk en heb je behoefte aan meer rust en ontspanning in je bestaan en vraag je je af hoe je dat bereiken kunt? Leer alles over uit je denkhoofd stappen en meer in het hier en nu zijn en ga het meteen in de praktijk brengen in de Training Liever Gelukkig met Mindfulness. Meld je nu aan.