Assertiviteit: Grenzen en assertieve communicatie

Grenzen zijn een sleutel voor balans in je leven. Als je te veel en te lang over je grenzen heen gaat, raak je jezelf kwijt. Je raakt er niet alleen je energie door kwijt, maar je ervaart stress en wordt er prikkelbaar en gespannen van. Grenzen zijn essentieel. Kijk maar naar wat er om je heen in de wereld gebeurt. Grenzen worden bevochten en verlegd. Essentieel bij het trekken van grenzen is de manier waarop je die grenzen communiceert en hoe absoluut de grens is. Welke grenzen zijn er:

Fysieke grenzen

Je huid is heel duidelijk een fysieke grens. Het is een gevoelig laagje dat je bij elkaar houdt. Meestal voel je iedere aanraking van de huid onmiddellijk. Dat kan om kou of warmte gaan, maar ook de aanraking van iets of iemand anders.

Emotionele grenzen

Emotionele grenzen zijn onzichtbaar, maar heel goed voelbaar. Je voelt of je iets als leuk ervaart, je ergens tegenop ziet of dat je iemand als aardig ervaart.

Mentale grenzen

Mentale grenzen gaan over je normen en waarden. Over wat je vindt van iets. Ik vind dat dieren niet mishandeld mogen worden of: Ik vind dat je pas vanaf je 18e alcohol mag drinken.

Grenzen neerzetten

Iedereen ervaart bewust of onbewust grenzen. Om balans in je leven te ervaren is het voorwaarde dat je je bewust bent van je grenzen en dat je ze daarnaast op een positieve constructieve manier neerzet. Het kan helpen bij het trekken van grenzen om gebruik te maken van een aantal assertieve vaardigheden>>>

Assertiviteitstraining Liever Assertiever

Wil je bouwen aan je zelfvertrouwen? Meld je dan nu aan voor de assertiviteitstraining Liever Assertiever. De trainingen vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Liever Assertiever downloaden?

Meer informatie over hoe je grenzen stelt en goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander daarbij uit het oog te verliezen? Vraag dan mijn 57 pagina’s tellende gratis e-book aan!

Assertiviteit: Assertief gedrag, wat is dat? »« Assertief communiceren: Duidelijk zijn

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 22 november '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan