Assertiviteit: Grenzen en assertieve communicatie

Grenzen zijn een sleutel voor balans in je leven. Als je te veel en te lang over je grenzen heen gaat, raak je jezelf kwijt. Je raakt er niet alleen je energie door kwijt, maar wordt er prikkelbaar en gespannen van. Grenzen zijn essentieel. Kijk maar naar wat er om je heen in de wereld gebeurt. Grenzen worden bevochten en verlegd. Essentieel bij het trekken van grenzen is de manier waarop je die grenzen communiceert en hoe absoluut de grens is. Welke grenzen zijn er:

Fysieke grenzen

Je huid is heel duidelijk een fysieke grens. Het is een gevoelig laagje dat je bij elkaar houdt. Meestal voel je iedere aanraking van de huid onmiddellijk. Dat kan om kou of warmte gaan, maar ook de aanraking van iets of iemand anders.

Emotionele grenzen

Emotionele grenzen zijn onzichtbaar, maar heel goed voelbaar. Je voelt of je iets als leuk ervaart, je ergens tegenop ziet of dat je iemand als aardig ervaart.

Mentale grenzen

Mentale grenzen gaan over je normen en waarden. Over wat je vindt van iets. Ik vind dat dieren niet mishandeld mogen worden of: Ik vind dat je pas vanaf je 18e alcohol mag drinken.

Grenzen neerzetten

Iedereen ervaart bewust of onbewust grenzen. Om balans in je leven te ervaren is het voorwaarde dat je je bewust bent van je grenzen en dat je ze daarnaast op een positieve constructieve manier neerzet. Het kan helpen bij het trekken van grenzen om gebruik te maken van een aantal assertieve vaardigheden>>>

Grenzen leren stellen

Leren grenzen trekken of assertiever communiceren? Bel of mail voor een afspraak 058-266 33 49.
Bezoekadres: Zuidvliet 292A Leeuwarden, Friesland

Assertiviteit: Assertief gedrag, wat is dat? »« Assertief communiceren: Duidelijk zijn

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 23 februari '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Ma 16 april '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Amsterdam, meld je aan

Gerelateerde artikelen

Als je in je werk geen fouten mag maken dan doe je niet het juiste werk