Assertiviteit: Sorry, sorry, sorry

Sorry wordt soms veel te vaak en soms veel te weinig gezegd. Het is soms ook een beladen woord. Want het is soms ook de vraag hoe gemeend het gezegd wordt.

Afleren

Een van de eerste dingen die ik de deelnemers aan de training Liever Assertiever leer is: Stop met sorry zeggen. Als ik zeg dat er geen sorry meer gezegd mag worden dan gebeuren er meestal verschillende dingen. Ten eerste slaat bij sommige deelnemers het negatieve denken onmiddellijk toe. Ja, maar wat als… krijg ik dan te horen.

Hoe voelt sorry?

Ik laat ze eerst eens even nadenken over wat het met hen doet als ze sorry zeggen tegen iemand. Hoe voelt het? Voelt het gelijkwaardig of juist niet? En dan blijkt niemand het gelijkwaardig te voelen.

Stoppen met sorry als groeimoment

Het effect van sorry bij mensen met een lage zelfwaardering is dat ze zichzelf nog kleiner maken. Door het heel stellig te verbieden ontstaat er in ieder geval bewustzijn in de hersenen dat betrokkene zichzelf op dat moment kleiner maakt, waardoor er ook de mogelijkheid om te groeien is.

Foutloos?

Zeg ik daarmee dat alles wat je doet goed is en je geen fouten kunt maken? Ja en nee. Ja, omdat zeggen dat iets fout is gegaan betekent dat je je verzet tegen wat het universum je op dit moment aanbiedt. Niets gaat ooit echt fout, zolang je leert van wat er gebeurt. Als je denkt dat het anders zou moeten zijn dan het is, verlies je veel energie in die gedachte en voel je je vaak rot.

Ieder zijn eigen werkelijkheid

Alleen het punt is (en dat is de andere kant) dat heel veel mensen dat niet zo ervaren in hun werkelijkheid. En omdat je wel met heel veel van die mensen te maken hebt is het soms nodig om wel in contact met de ander te blijven. In die situatie kun je bijvoorbeeld in plaats van sorry te zeggen, een opmerking te maken als: Oh, dat was niet zo handig van mij. Maar alleen als het echt niet handig van je was. En mocht iemand zich aangesproken of gekwetst voelen, dan zeg je gewoon, dat dat niet je bedoeling was en dat je begrijpt dat de ander zich er vervelend door voelt. Je had immers niet de opzettelijke intentie iemand te kwetsen in de meeste gevallen. Of iemand zich gekwetst voelt is uiteindelijk ook zijn of haar eigen keuze. Als kind zeiden we het vroeger al: Schelden doet geen zeer, slaan veel meer.

Dominante mensen

Aan de andere kant heb je ook mensen die vooraan in de rij hebben gestaan bij het uitdelen van zelfvertrouwen en dominantie. Sommige van hen zou het in de relatie tot andere mensen wel eens een stuk effectiever kunnen maken als ze zich wat meer realiseerden wat de impact van hun gedrag op de ander is.

Ego en sorry

Wanneer je in alles wat je doet vooral en alleen van jezelf uitgaat en geen of nauwelijks rekening met je omgeving houdt, krijg je vroeger of later daar de rekening voor gepresenteerd. Als je je bewust wordt van dit gedrag, mag je best een keer sorry zeggen. Jouw ego zal dat misschien lastig vinden, maar het komt de kwaliteit van je relaties zeer waarschijnlijk ten goede.

Assertiviteitstraining Liever Assertiever

Wil je bouwen aan je zelfvertrouwen? Meld je dan nu aan voor de assertiviteitstraining Liever Assertiever. De trainingen vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Liever Assertiever downloaden?

Meer informatie over hoe je grenzen stelt en goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander daarbij uit het oog te verliezen? Vraag dan mijn 57 pagina’s tellende gratis e-book aan!

Loopbaanbegeleiding: Doel en succes »« Assertiviteit: Wat je assertiviteit in de weg staat

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 22 november '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan