Mindfulness: Oordelen
Geplaatst op maandag 6 september 2010 door Nelly de Jong
Veel van de 'problemen' zoals mensen ze betitelen ontstaan als gevolg van een bepaalde en aangeleerde manier van denken. Het zit ons zo ingebakken om situaties te bekijken vanuit ons oordelende denken/ego. Je ego/denken heeft de neiging zichzelf groot te willen maken. Zichzelf op te blazen en te vergelijken met anderen. Zonder daarmee te willen zeggen dat het ego slecht is, is het wel handig je bewust te zijn van het feit dat je ego/denken dat doet. Je ego/denken maakt de hele dag door verhalen.
Betekenis geven
Het is ook het denken/ego wat betekenis geeft aan mensen en situaties. Misschien is het je wel eens opgevallen dat kleine kinderen zo tussen de één en de drie jaar als ze gevallen zijn, niet direct beginnen te huilen. Ze kijken eerst om zich heen om te zien hoe de omgeving reageert, voordat ze besluiten om al of niet te gaan huilen. In die situatie kun je heel expliciet zien dat ieder mens en in dit geval ieder kind bewust of onbewust een besluit neemt om te gaan huilen. Daarmee geeft het kind betekenis aan die situatie.
Waarnemer
Dat proces van betekenis geven doen we de hele dag door. Mee op basis van onze normen en waarden kennen we een bepaalde betekenis toe aan wat er plaatsvindt in ons leven. Of de gebeurtenis op zich goed of fout is, hangt dus af van de waarnemer. Degene die naar de situatie kijkt.
Oordelen
Is het daarmee 'slecht' om te oordelen? Nee, want dat zou weer een oordeel op het oordeel zijn. Het is wel vaak fijn als je het proces herkent en bewust kunt sturen. Want daarmee krijg je meer grip op hoe je jouw werkelijkheid beleeft. En als je oordeelt en vooral als je geneigd bent negatief te oordelen is het gevolg vaak dat je zelf een negatief gevoel krijgt. Je hebt het oordeel bovendien ook niet nodig.
Oorzaak en gevolg
Het leeft voor jezelf gewoon veel plezieriger als je de overstap maakt naar het oorzaak en gevolg denken. In plaats van aan te geven hoe jij vindt dat iets al of niet zou moeten zijn, wat tegelijkertijd een verzet tegen wat er is weerspiegelt, kun je jezelf ook de vraag stellen: Wat gebeurt er als ik ….. doe en wat gebeurt er als ik het niet doe? Als je dan zo objectief mogelijk de gevolgen op een rijtje zet, zegt je hart je vanzelf wat je te doen hebt. Sommige van de gevolgen van je keuze ervaar je als pijnlijk of vervelend of als zo plezierig dat je voelt wat je te doen hebt.
Strijd tussen gevoel en verstand
Je bent dan ook meteen die strijd tussen gevoel en verstand kwijt. Want je betrekt zowel je denken (verstand) in je overweging door de gevolgen op een rijtje te zetten én je luistert naar wat je hart (gevoel) je te zeggen heeft. En hoewel het vaak niet zo lijkt, nemen we vrijwel altijd onze beslissingen met ons hart, waarna we het verstand gebruiken om die keuze te rechtvaardigen. Uiteindelijk doen we alles of om pijn te vermijden of om plezier te krijgen.
Trainingen over dit onderwerp
| Datum | Training | Locatie |
|---|---|---|
| Wo 2 oktober '13 | Liever Gelukkig met Mindfulness in Leeuwarden | Leeuwarden, meld je aan |
| Wo 19 februari '14 | Liever Gelukkig met Mindfulness in Leeuwarden | Leeuwarden, meld je aan |
Misschien vind je dit ook leuk:
Facebook-reacties op dit artikel
Reageer op Mindfulness: Oordelen
ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.
Liever Assertiever
Liever Je Droombaan
Liever Voor Elkaar
Liever Energieker
Liever Communicatiever
Liever Gelukkig Met Mindfulness
