Gezondheid-Energie: De voordelen van lachen

Betere weerstand

Lachen vermindert het niveau van stresshormonen zoals cortisol, epinephrine (adrenaline), dopamine en groeihormoon. En het vermeerdert de gezondheid bevorderende hormonen als endorfine en neurotransmitters. Verder verbetert het je immuunsysteem door o.a. de effectiviteit van je T-cellen te stimuleren. Alles bij elkaar betekent dat een sterkere weerstand en minder fysieke effecten van stress.

Loslaten

Kun je je herinneren dat je wel eens huilen moest van het lachen? Of dat je bijna in je broek plaste van het lachen? Herinner je je dan ook nog het opgeruimde gevoel er na? Lachen zorgt er voor dat je zowel fysiek als emotioneel dingen loslaat.

Training

Een goede buiklach traint je middenrif, trekt de buikspieren samen en zet zelfs je schouderspieren aan het werk, met een zeer ontspannen gevoel als resultaat. Het is zelfs een prima training voor je hart.

Afleiding

Lachen zorgt er voor dat je aandacht niet meer gericht is op allerlei negatieve emoties als boosheid, angst, schuldgevoel en stress. Door te lachen doe je dat op een constructievere manier dan allerlei andere vormen (drank, drugs, eten, etc.) van afleiding.

Perspectief

Onderzoek laat zien dat de mate waarin we iets als stress ervaren mede bepaald wordt door of we een situatie als een bedreiging of als een uitdaging ervaren. Humor zorgt er voor dat je een wat luchthartiger perspectief gebruikt, waardoor je meer dingen als een uitdaging ziet in plaats van een bedreiging. Je maakt ze als het ware minder bedreigend en meer positief.

Sociale voordelen van lachen

Lachen verbindt mensen met elkaar. Lachen werkt ook aanstekelijk. Dus als jij meer gaat lachen, zal je omgeving dat ook meer gaan doen. Daar hebben zij ook weer voordeel bij en uiteindelijk jij ook weer. Als je de emotionele staat van de mensen in je omgeving een beetje omhoog kunt brengen, help je hen om ook hun stressniveau te verlagen. Hierdoor is de kans groot dat jullie relatie ook weer verbetert en jouw stressniveau verder verlaagt.