Assertiviteit: Onzekerheid

Heb je wel eens een onzekere baby gezien? Ik niet in ieder geval. Jonge kinderen staan volkomen onbevangen in de wereld. Ze willen alles ontdekken en alles weten. Daaruit wordt al duidelijk dat onzekerheid aangeleerd is en dus ook weer afgeleerd kan worden.

Basis van onzekerheid

Of het nu om je uiterlijk, je intelligentie, je gedrag of iets anders is, ergens is er een gebeurtenis geweest die de basis vormt voor je onzekerheid. Misschien werd je gepest op school, misschien maakte een van je ouders een keer een onhandige opmerking. Sommige dingen hakken er bij je in als kind en vormen de basis van je latere onzekerheid.

Ook mooie mensen kennen onzekerheid

De maatschappij doet ook een duit in het zakje, want alles moet mooier, beter en sneller. En je hoeft niet te denken dat slimme of mooie mensen er geen last van hebben, want ook zij hebben last van onzekerheid. Ben je meer extravert en van nature duidelijk aanwezig in gezelschap, dan verberg je je onzekerheid lekker achter stoerheid of een grote mond. Ben je meer introvert en van nature rustig dan trek je je meer terug en word je steeds stiller.

Niet de moeite waard

Wat meestal samen gaat met onzekerheid is een aangeleerde vorm van negatief denken. Aan de eerder genoemde nare gebeurtenis geef je een negatieve betekenis. En iedere volgende keer dat er iets vergelijkbaars in je leven voorbij komt, scannen je hersens de gebeurtenissen af om te kijken of ze iets dergelijks al een keer eerder hebben meegemaakt. Iedere keer dat er een dergelijke gebeurtenis plaats vindt wordt daarmee de verbinding in je hersens sterker, waardoor je er steeds meer van overtuigd raakt dat je niet de moeite waard bent. Het is daarmee aangeleerd en kan ook weer afgeleerd worden.

Wat te doen?

Maak gebruik van een voor jou passende affirmatie
Leer je negatieve denken om te zetten in positief denken
Ga voor jezelf na wat je wensen voor je leven zijn en visualiseer dat zoveel mogelijk
Veroordeel de ander die het vervelende gevoel bij je oproept niet. Hij of zij is niet meer dan een spiegel voor je om je te laten zien dat je ergens een gevoelige plek hebt.
Beloon jezelf voor iedere kleine stap in de goede richting die je hebt gezet.
Verander waar nodig je innerlijke staat

Assertiviteitstraining Liever Assertiever

Wil je bouwen aan je zelfvertrouwen? Meld je dan nu aan voor de assertiviteitstraining Liever Assertiever. De trainingen vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Liever Assertiever downloaden?

Meer informatie over hoe je grenzen stelt en goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander daarbij uit het oog te verliezen? Vraag dan mijn 57 pagina’s tellende gratis e-book aan!

Gezondheid-Energie: Zes basisbehoeften »« Relaties: Opgesloten in je hart

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 22 november '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan