Gezondheid-Energie: Zes basisbehoeften
Geplaatst op dinsdag 27 april 2010 door Nelly de Jong
Volgens de psychologie van de behoeften heb je als mens zes basale behoeften. Die zes basisbehoeften staan aan de basis van al je motivatie. Je basisbehoeften zijn bij alles wat je doet aanwezig. Ze stoppen nooit en gaan nooit weg. Je kunt ze tijdelijk vervullen of invullen, maar vrijwel onmiddellijk daarna ervaar je opnieuw een behoefte.
Basisbehoeften motiveren
Behoeften motiveren je ook om in beweging te komen. Het zijn je basale verlangens die steeds opnieuw ingevuld willen worden. Het gaat hierbij niet alleen over wat je wilt, maar ook over wat je nodig hebt. Alles wat je doet doe je met een bepaalde reden. Die reden vind je terug in een van de zes basisbehoeften.
Basisbehoeften hebben we allemaal gemeenschappelijk
Je waarden en normen, overtuigingen, strategieën en verlangens kunnen allemaal anders zijn dan die van anderen, maar je behoeften heb je gemeenschappelijk met andere mensen. Iedereen heeft zijn eigen manier om die behoeften in te vullen. Sommige van die manieren zijn constructief en andere meer destructief. Misschien gebruik je alcohol, drugs of sigaretten als jouw manier om zich ontspannen te voelen. Of misschien gebruik je daar eten, seks, winkelen of misschien een boek lezen voor. Het aantal manieren om je behoeften in te vullen is vrijwel ontelbaar.
Keuze
Wat goed is om te weten is dat je zelf kiest hoe je die behoeften in wilt vullen. Het geheim om je behoeften in te vullen ligt in het aanpassen van je overtuigingen waarmee je een nieuwe strategie kunt creëren om andere en betere resultaten te behalen.
De zes basis behoeften zijn:
- Behoefte aan zekerheid/veiligheid
- Behoefte aan variatie
- Behoefte om belangrijk of waardevol te zijn
- Behoefte aan liefde en verbondenheid
- Behoefte aan groei
- Behoefte om een bijdrage te leveren aan het grotere geheel
De eerste basisbehoefte: de behoefte aan zekerheid/veiligheid
De eerste basisbehoefte is de behoefte aan het gevoel voor zekerheid dat we ons goed kunnen voelen. Dat we zoveel mogelijk pijn of angst kunnen vermijden en zoveel mogelijk plezier of verlangen zullen voelen. In je relatie betekent dit bv. dat je er van op aan kunt dat de ander je niet zomaar in de steek zal laten. En dat je er op kunt vertrouwen dat je de eventuele uitdagingen die er zijn zult kunnen oplossen. Hoe sterk die behoefte aan veiligheid is, is per persoon verschillend. Woorden die bij deze behoefte horen zijn: comfort, zekerheid, veiligheid, stabiliteit, voorspelbaarheid. Wat doe jij om je weer goed te voelen als het soms wat te spannend in je leven wordt?
De tweede basisbehoefte: de behoefte aan variatie
Voel je je eenmaal zeker dan is de volgende behoefte de tweede basisbehoefte de behoefte aan onzekerheid, aan variatie. Uitdagingen die je emotionele en fysieke grenzen oprekken. Je lichaam, je gevoel en je geest hebben alle variatie, oefening, verrassingen, uitdagingen en onzekerheid nodig. Je hele leven lang iedere dag je favoriete eten eten maakt je niet echt gelukkig. Op een gegeven moment wil je toch echt iets anders. Het invullen van je behoefte aan afwisseling kan heel verschillend. De een vindt het in een film, de ander doet aan motorracen of bungeejumping. En niet te vergeten een heel belangrijke bron van onzekerheid: Problemen. Als het niet gaat zoals je wilt of vindt dat het moet gaan, ervaar je meestal ook een flinke mate van onzekerheid. Woorden die bij de behoefte aan afwisseling horen: Angst, instabiliteit, verandering, variatie, chaos, verfrissing, ontspanning, verrassing, uitdaging, problemen, crisis. Zijn er voor jou manieren die jouw behoefte aan variatie invullen?
De derde basisbehoefte: Belangrijk of waardevol zijn
De derde basisbehoefte is de behoefte om belangrijk of waardevol te zijn. We voelen allemaal de behoefte om ons belangrijk, nodig en gewild te voelen. Als klein baby'tje voelden we ons allemaal nummer 1. Als je broertjes of zusjes had streed je samen om de aandacht van je ouders. Dat deed je door op jouw manier bijzonder te zijn, door bv. slim te zijn of door grapjes te maken of door gehoorzaam te zijn. Ook deze behoefte gaat nooit voorbij. Allemaal willen we bijzonder gevonden worden. Deze behoefte komt voort uit ons vergelijken met anderen. We kijken naar anderen en vinden onszelf beter of slechter dan de ander. Positief gezien leidt je bijzonder voelen tot het verhogen van je norm. Heb je daarentegen te veel focus op deze behoefte, dan zul je problemen ervaren met het je verbonden voelen met anderen. Omdat te veel focus hierop leidt tot het kijken naar waarin je van elkaar verschilt in plaats van waarin je op elkaar lijkt. Negatief gezien leidt het tot jezelf naar beneden halen, laag zelfvertrouwen, twijfel of je wel goed genoeg bent. Hoe zorg jij er voor dat je je belangrijk voelt? Bijpassende woorden: trots, belangrijk, normen, resultaten, houding, perfectie, evaluatie, discipline, competitie en woorden die verband houden met afgewezen worden of goed genoeg zijn.
De vierde basisbehoefte: Liefde en verbondenheid
De vierde basisbehoefte is de behoefte aan liefde en je verbonden voelen. We zijn allemaal op zoek naar en hopen op liefde en we voelen allemaal de behoefte om ons verbonden te voelen met andere mensen. Je hebt je vast ooit wel geliefd gevoeld. Je geliefd voelen is een noodzaak om te kunnen overleven. Liefde is een soort overlevingsinstinct. Ieder kind heeft deze behoefte ervaren in zijn ontwikkeling naar de volwassene die voor zichzelf kan zorgen. Fysiek gezien kan een mensenkind als het wordt geboren ook niet voor zichzelf zorgen. Daartoe heeft het de zorg/liefde van anderen nodig. Obstakels om je geliefd te voelen liggen in je overtuigingensysteem ten aanzien van wat nodig is om liefde te voelen. jouw regels ten aanzien van hoe te liefde kunt herkennen en waarderen en jouw vermogen om liefde te leren geven en ontvangen. Sommige mensen ervaren zelden liefde in hun leven, maar voelen zich wel verbonden met andere mensen. Verbondenheid is een minder bedreigende manier van liefde. Wanneer voelde jij dat er echt van je werd gehouden? Woorden voor liefde en verbinding: samen zijn, verenigd, verbonden, gepassioneerd, elkaar.
We hebben het allemaal nodig om deze eerste vier behoeften op de een of andere manier ingevuld te zien in ons leven. De laatste twee behoeften zijn geestelijke behoeften. Behoeften die essentieel zijn om ons in ons bestaan vervuld te voelen.
De vijfde basisbehoefte: Groei
Zonder groei sterven we. Er is een universele wet, de vijfde basisbehoefte, ten aanzien van groei: We moeten continu emotioneel, intellectueel en spiritueel blijven groeien. Je groeit of je gaat dood. Als je stopt met groeien ontstaat er entropie (achteruitgang). Er bestaat geen middenweg. Alles wat je in je leven ervaart (geld, je lichaam, je relatie, je geluk of je liefde) moet onderhouden worden. Gecultiveerd, ontwikkeld en uitgebreid. Anders verwelkt het. Wat betekent dat? Dat wil zeggen dat er geen pensioen is op deze onderdelen. Geen moment waarop we kunnen zeggen. Zo is het goed. Ik laat het zo en geniet ervan. Als je relatie, je lichaam, je financiën, je werk in goede conditie zijn, wees er dan op voorbereid dat je er consistent zorg voor draagt en ze laat groeien. Als je er geen zorg meer aan besteedt, zullen ze verslechteren.
De zesde basisbehoefte: Bijdragen aan het grotere geheel
Bijdragen vraagt je om voorbij jouw eigen behoeften te geven aan anderen. De meeste (emotionele) problemen en bronnen van pijn verdwijnen wanneer je focust op geven in plaats van ontvangen. Daarom is geven ook een effectieve manier om aan je andere behoeftes tegemoet te komen. Als je focust op geven dan heb je de zekerheid dat je in staat bent om bij te dragen (er is altijd een manier). Je hebt de afwisseling in het aantal en soort dingen die goed of fout kunnen gaan. Je voelt je belangrijk omdat geven/bijdragen aan het grotere geheel minder vaak voorkomt en een teken is dat je een bijzonder persoon bent. Je voelt je verbonden omdat er een spirituele verbinding zit in het helpen van andere mensen. En je voelt groei omdat geven je vraagt om aan jouw eigen behoeftes voorbij te gaan. Vanuit dit perspectief gezien is het doel van de psychologie van de menselijke behoeften niet alleen om voor jezelf te zorgen, maar om te groeien en te dienen in een houding van leiderschap en bijdragen aan het grotere geheel. Wanneer je focust op bijdragen, zal het je moeilijk vallen om je te vervelen of pessimistisch te voelen. We creëren allemaal ons eigen model van de wereld. De een doet dat door zichzelf een gevoel van veiligheid te geven door altijd en overal de controle te willen houden. De ander voelt zich er goed bij om niemand te vertrouwen en de derde vindt zijn of haar zekerheid in een spiritueel geloof. Iedereen zorgt voor de invulling van zijn of haar behoeftes op een bij hem of haar passende manier. Wanneer je je vermogen verliest om op je gebruikelijke manier je behoeftes in te vullen, zul je een crisis ervaren. Bv. Als je financieel in een mindere situatie terechtkomt en je bent een zakenman die zich waardevol voelt wanneer hij financieel succesvol is, zal een gevoel van verlies van belangrijkheid ervaren. Als je normaal gesproken andere mensen helpt en dat lukt je om wat voor reden dan ook niet meer, dan zul je verlies ervaren van je gevoel van belangrijk zijn. Wanneer je dergelijk verlies ervaart, zul je geneigd zijn andere manieren te vinden om dit verlies in te vullen. Soms leiden dit soort reacties tot korte termijn oplossingen die op de lange termijn ook werken en soms ook tot situaties die op de lange termijn schade aanrichten. In ieder geval biedt het kennen en herkennen van de behoeftes van mensen inzicht in hun persoonlijke keuzes.
Liever Energieker?
Leer echt goed voor jezelf te zorgen en meld je nu aan voor de training:
Liever Energieker
Misschien vind je dit ook leuk:
Facebook-reacties op dit artikel
Reageer op Gezondheid-Energie: Zes basisbehoeften
ConFront is niet verantwoordelijk voor geplaatste reacties en aanvaardt geen enkele vorm van eventuele aansprakelijkheid en behoudt zich het recht zonder aankondiging reacties in te korten of te verwijderen, als dit gepast wordt geacht. Het veld 'website' is optioneel. Je link wordt gekoppeld na controle van de reactie.
Liever Assertiever
Liever Je Droombaan
Liever Voor Elkaar
Liever Energieker
Liever Communicatiever
Liever Gelukkig Met Mindfulness
