Relaties: Ruzie met je partner

Zeggen wat je dwars zit kan de verbinding verbeteren. Vind jij het plezierig een conflict te hebben met iemand van wie je houdt? 99% kans van niet. De realiteit is vaak dat conflicten soms onvermijdelijk zijn in een relatie. Als je op een faire manier met elkaar ‘vecht’ kan het echter ook gezond zijn.

Positief conflict

Je zult het nooit overal en altijd 100% met elkaar eens zijn. Er zijn altijd verschillen. Dus als je nooit een conflict met je partner hebt is de kans groot dat een van de twee zich aanpast. Een van de twee wordt misschien flauw van het bekvechten en neemt het standpunt van de ander over. Nu is er niks mis met van tijd tot tijd een compromis, maar als je opgeeft omdat je moe wordt van het argumenteren of je hebt het gevoel dat er niet naar je geluisterd wordt is dat niet echt een gezonde situatie. Als je je steeds aanpast aan wat de ander wil of verwacht, zal vroeger of laten je lichaam gaan muiten.

Met open vizier strijden

Als je in je relatie wel van tijd tot tijd je hart lucht is het cruciaal dat je gericht blijft op het onderwerp en niet op de persoon gaat spelen. Haal geen oude koeien uit de sloot en blijf weg uit de aanval. Beide zaken zijn olie op het vuur. Bespreek de situatie waar je nu tegen aan loopt en vertel wat je gevoel erbij is. Als je merkt dat je van streek bent en je weet niet precies waarvan, neem dan een time-out en ga eerst voor jezelf na wat je precies van streek maakt in plaats van dat je vanuit een emotie het gesprek met je partner aan gaat.

Negatieve spiraal

Wanneer je je partner goed kent, weet je vast ook wel op welk knopje je moet drukken om je partner in de stress te doen schieten. Toch kun je dat beter vermijden. Op de lange termijn ontstaat er door dat te doen een negatieve spiraal. Leer jezelf op dit punt te beheersen voordat je  iets zegt waar je later spijt van krijgt. Of wat je misschien niet meer terug kunt draaien. Als dat nodig is kun je altijd even een ademhalingsoefening doen om jezelf te kalmeren. Of neem zonodig de eerder vermelde time-out om even tot jezelf te komen.

Vergeven

Een ander belangrijk instrument in je leven en vooral ook in je relatie is vergeven. Het bespreken van de verschillen tussen jullie beiden op een passende manier zal je leren naar jouw aandeel in het verhaal te kijken. Als het zich voordoet, biedt dan je verontschuldiging aan, leer van je gedrag en ga verder. Blijf er niet te lang bij stilstaan en richt je vooral op het oplossen van het probleem of de situatie. Als je partner zijn excuus aanbiedt, accepteer dat dan op een hoffelijke manier, stap uit de situatie vandaan en laat het los. Accepteer het excuus alleen als je echt vergeeft, anders ga je mogelijk op een later tijdstip toch die oude koeien weer van stal halen.

Je relatie een oppepper geven?

Wil je beter contact, communicatie en meer begrip voor elkaar in je relatie? Meld je dan nu aan voor de relatietraining Liever voor elkaar.
De trainingen worden gehouden op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland

Communicatiestijlen: Communicatiestijlen en conflicten »« Gezondheid-Energie: Zes basisbehoeften

Gerelateerde artikelen

• Relaties: Omgaan met eenzaamheid
• Relaties: Tien basisregels voor een liefdevolle relatie
• Relaties: Trouw aan jezelf
• Relaties: Je luistert niet!
• Relaties: Intimiteit
• Relaties: Wil je gelijk of wil je geluk
• Meer relaties