Mindfulness: Weerstand of acceptatie

Een veelvoorkomend thema wat ik tegenkom is weerstand. Er is verzet tegen van alles. Tegen de baas die niet aardig is, tegen de partner die nooit doet wat je van hem of haar verwacht, tegen de kinderen die zo brutaal zijn, zelfs tegen het weer of de weerman als er regen is in plaats van de voorspelde zon.

Energieverlies

Dit verzet is levert vaak een groot energieverlies op. Je kunt je wel verzetten tegen het feit dat het vandaag regent, maar dat verandert niets aan het feit dat het regent. Het zorgt er wel voor dat je innerlijke staat, of hoe je je voelt negatief wordt beïnvloed. Je gaat je minder prettig of misschien wel heel rot voelen.

Acceptatie

Acceptatie van wat er is, is een belangrijke voorwaarde om hier uit te stappen. Er is nu een keer wat er is. Als je man, vrouw, kind, baas, vriendin, etc. lelijk tegen je doet accepteer dan eens dat dat zo is en zet eens vraagtekens bij jouw gevoeligheid daarop. Hoezo zou hij of zij niet een slechte bui mogen hebben en het op jou afreageren? Dat doen we vroeg of laat allemaal wel eens.

Trigger

De kunst is om dan bij jezelf te blijven en jezelf af te vragen of hij of zij iets in jou triggert. Of jij daar misschien nog ergens oud zeer hebt zitten wat nog opgelost moet worden. Of de ander laat je zien dat er een stuk in jezelf is wat je mogelijk verwerpt. Misschien word je alleen maar de spiegel voorgehouden en is daar een kans op persoonlijke groei.

Winst van het verlies

Loskomen van je eigen gevoeligheden is waar het om draait. Accepteren van wat er is en bij jezelf nagaan welke kans er in schuilt om de situatie of jezelf beter te maken of te ontwikkelen. Daar zit de winst. De winst om alle vervelende dingen om te zetten in iets beters.