Coaching: Recept om je goed te voelen?

Het gevoel dat je het meest en het vaakst ervaart bepaalt voor een groot deel hoe je leven er uit ziet. Gevoelens die je regelmatig voelt, zowel positief als negatief, zijn het resultaat van een innerlijk ritueel. Je rituelen bestaan uit de manier waarop je naar de wereld kijkt, waar je aandacht op gericht is, hoe je tegen jezelf praat en de manier waarop je je lichaam beweegt.

Ga maar eens voor jezelf na:

Wat zijn vijf negatieve gevoelens die je regelmatig ervaart op (b.v. depressief, mismoedig, verdrietig)?
Wat zijn jouw rituelen voor elk van deze emoties, d.w.z. wat moet er in jouw hoofd gebeuren om dit gevoel te ervaren – jouw recept – om deze emotionele staat te creëren?
Wat zijn vijf positieve gevoelens die je regelmatig ervaart.
Wat zijn je rituelen zijn voor dit gevoel?

Ritueel

Je rot voelen is niets anders dan een ritueel. Zo kun je er wat aan doen:

Ga voor jezelf na hoe jij je ritueel creëert.
Als je dit niet doet, wat is dan de prijs die je betaalt?
Als je dit al hebt gedaan, wat is er dan verbeterd aan je leven? Hoeveel meer plezier zul je dan hebben?
Ontwikkel de gewoonte om “Ik moet” te vervangen door “Ik wil of beter nog: Ik kies”.
Ontwikkel de gewoonte om je lichaam te bewegen om je patroon van rot voelen te onderbreken.
Kijk naar jouw vijf negatieve gevoelens en hoe je die zelf creëert. Ontwikkel voor elk van die patronen een onderbreking.
Kijk naar jouw vijf positieve gevoelens en stel vast hoe je die vaker kunt oproepen en bepaal of en zo ja wanneer je jezelf in een topstaat wilt brengen.