Assertiviteit: Van slachtoffer naar dader

Iedereen ervaart in zijn of haar werk en leven momenten van pijn en teleurstelling. Hoe je daar mee om gaat is voor iedereen verschillend. De een pakt het makkelijk op, de ander minder en ziet geen of bijna geen mogelijkheden om de situatie te hanteren.

Verantwoordelijk

Hoe je ook kijkt en wat je gedachten er ook over zijn: Jij bent zelf verantwoordelijk voor je gedachten en daden. Niemand anders kan voor jou denken en voelen. Daarmee is er maar één iemand verantwoordelijk voor hoe je je voelt en dat ben je zelf.

Neerwaartse spiraal

Hoe ontstaat dan dat negatieve mechanisme? Soms is sprake van een neerwaartse spiraal, waarin teleurstellingen elkaar opvolgen en je niet in staat lijkt om adequaat te handelen. Je voelt je machteloos, waardoor ‘vluchten’ soms de enige uitweg lijkt. Daarom is het belangrijk om zicht te krijgen op je emoties.

Zicht op emoties

Emoties zijn de overtreffende trap van gevoelens. Het is die staat van zijn waarin het gevoel ons heeft en wij niet meer het gevoel. Het moment waarop je de controle over je gedrag verliest en je dingen doet, waarvan je achteraf zegt: Had ik maar…. Je versterkt je emotie en voelt je eerder machteloos als je geen concrete doelen hebben gesteld.

Concreet en haalbaar

Zonder doelen wordt leven een ongeleid projectiel. Pas als je voor jezelf duidelijk hebt, wat je wilt, kun je wegen zoeken om je doel te bereiken. De doelen moeten concreet en haalbaar zijn en eventueel in kleinere behapbare stukjes worden gehakt. Hiermee geef je weer sturing, inhoud aan je eigen leven. Zo krijg je zicht op je gevoel en emoties >>>

Assertiviteitstraining Liever Assertiever

Wil je bouwen aan je zelfvertrouwen? Meld je dan nu aan voor de assertiviteitstraining Liever Assertiever. De trainingen vinden plaats op het Zuidvliet 292 A in Leeuwarden, Friesland.

Gratis e-book Liever Assertiever downloaden?

Meer informatie over hoe je grenzen stelt en goed voor jezelf kunt zorgen zonder de ander daarbij uit het oog te verliezen? Vraag dan mijn 57 pagina’s tellende gratis e-book aan!

Gezondheid-Energie: Ongezonde stress ontwikkelen? »« Coaching: Zicht op gedrag en emoties

Trainingen over dit onderwerp

Datum	Training	Locatie
Do 7 juni '12	3-daagse assertiviteitstraining Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 27 september '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan
Do 22 november '12	3 daagse assertiviteitstraining: Liever Assertiever	Leeuwarden, meld je aan