Gezondheid-Energie: Ongezonde stress ontwikkelen?

Onderstaand vind je het recept voor het creëren van flink wat ongezonde stress:

Werk zoveel mogelijk uren per week

Probeer zoveel als je kunt met je werk bezig te zijn. Neem als het kan werk mee naar huis. Werk vooral 's avonds en in het weekend zoveel mogelijk uren. Zo'n 60 tot 80 uur per week, zodat je lekker in actie blijft. Zorg er voor dat afleidende factoren als kinderen, partner, vrienden en vriendinnen, hobbies en andere tijdrovende dingen je niet teveel afhouden van je werk.

Zorg dat je te weinig slaap krijgt

Als je voldoende slaapt, loop je de kans meer uitgerust te zijn. Daardoor vergroot je je draagkracht en kun je meer dingen aan. Ga daarom zo laat mogelijk naar bed en sta zo vroeg mogelijk op. Al dat slapen is sowieso zonde van je tijd.

Let absoluut niet op je eet- en drinkgewoonten

Neem vooral lekker veel suiker, zout en vette producten. Zeven keer in de week naar de snackbar is prima. Zorg er ook voor dat je flink te zwaar bent. Drink veel koffie en vermijd fruit en groenten zoveel mogelijk. Drink vooral weinig water en veel alcohol. Ook de sigaretten zijn natuurlijk lekker en gezellig.

Neem vooral geen beweging

Als je beweegt loop je het risico dat je conditie beter wordt. Je spieren worden er sterker van en de doorbloeding wordt beter, waardoor je minder snel ziek wordt. Daarom kun je beter niet de trap nemen maar de lift. Beter met de auto naar je werk en niet op de fiets. Sport is trouwens voor uitslovers. Je krijgt er bovendien alleen maar blessures en spierpijn van. En je wordt er ook nog moe van. Niet doen dus!

Maak het zoveel mogelijk iedereen naar de zin

Zorg dat je je zoveel mogelijk aanpast aan wat andere mensen willen. Ga vooral niet bij je zelf na wat jij wilt of belangrijk vindt. Houd dat ook vooral voor je. Als anderen over je heen dreigen te lopen, laat dat dan maar gewoon gebeuren. Cijfer jezelf weg en sta voor iedereen klaar.

Wees chagrijnig, boosaardig, arrogant en zeur veel

Neem zoveel mogelijk de tijd om je af te reageren op anderen. Zorg ervoor dat niemand je aardig gaat vinden omdat je misschien vriendelijk doet. Wees afstandelijk. Hierdoor kun je voorkomen dat je vriendschappelijke contacten en intimiteit opdoet. Creëer voor jezelf zoveel mogelijk een geïsoleerde situatie, zonder allerlei mensen om je heen.

Stel geen doelen

Vermijd dat je leven een bepaalde richting op gaat door het stellen van doelen en het maken van plannen. Zonder doelen hoef je niet voor jezelf en andere contacten te zorgen. Je hebt dan gelukkig ook geen verantwoordelijkheid voor dingen waar je gericht naar toe moet werken.

Veroordeel jezelf om iedere fout die je maakt

Zorg er koste wat het kost voor dat je geen fouten maakt. Wees daarin zo perfectionistisch mogelijk. Maak je toch een fout, voel je dan schuldig en geef jezelf op de kop. Verbloem tegenover anderen zoveel mogelijk dat je een fout hebt gemaakt. Realiseer je ook dat het maken van fouten betekent dat je volstrekt ongeschikt bent voor je werk.

Richtlijnen voor stress

Bovenstaande richtlijnen lijken misschien cynisch, maar ze zijn vooral bedoeld om je bewust te maken van de manier waarop je je misschien wel helemaal onbewust veel stress op de hals haalt.