Assertiviteit: Op je standpunt blijven staan

Het voelt soms best lastig om voet bij stuk te houden als je druk voelt bij bepaalde gesprekspartners of wat je misschien als je tegenstanders ervaart. Misschien denk je wel als hij of zij wat zegt: Ja daar zit ook wel wat in. En voor je het weet vlieg je met alle winden mee. Waar jij voor staat, wat voor jou belangrijk is wordt daardoor niet zichtbaar. Jij wordt niet zichtbaar. Wie ben je eigenlijk? Waar sta jij voor? Het blijft wat vaag als je je standpunt steeds aanpast aan wat de omgeving vindt.

Wat wil jij?

Vraag jezelf eens wat vaker af: Wat voel ik eigenlijk? Wat wil ik nu? Wat is voor mij belangrijk en waarom is dat belangrijk voor mij? Lees meer »



Assertiever worden, hoe doe ik dat? Tips

Assertiever worden werkt in mijn ervaring het best van binnen naar buiten. Daar bedoel ik mee, dat ik je allerlei tips en trucs kan geven van allerlei dingen die je zou kunnen doen om beter voor jezelf op te komen. De praktijk wijst echter meestal uit dat je zelf best wel weet wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Je doet het alleen in de praktijk vaak niet. Als ik je dan nog meer 'kunstjes' ga leren om assertiever te worden en voor jezelf op te komen, dan is het resultaat uiteindelijk dat je alleen nog maar onzekerder wordt. Want je hebt er dan nog meer dingen bij waarvan je weet dat je ze zou moeten doen, alleen je doet ze niet, want je voelt je niet zeker genoeg om ze te doen.

Ja zeggen, nee doen

En daar zit meteen de bottleneck. Je doet niet wat je weet dat je zou moeten doen om goed voor jezelf te zorgen omdat je daar allerlei redenen, patronen en programma's voor in je hoofd hebt zitten. uiteindelijk komen die redenen, patronen en programma's meestal op hetzelfde neer in een of andere vorm. Waar het om draait is dat je jezelf niet goed genoeg of niet belangrijk genoeg vindt of je vindt dat je iets niet kunt, wat uiteindelijk weer neer komt op de onderliggende gedachte: ik ben niet goed genoeg. Want als je iets niet kunt dan ben je volgens jouw eigen normen niet goed genoeg. Lees meer »



Zelfvertrouwen en succes

Er is een belangrijke relatie tussen succes en zelfvertrouwen. Sterker nog: Ze hebben alles met elkaar te maken. Zelfvertrouwen is je geboorterecht. En gelukkig kun je leren vertrouwen in jezelf te krijgen. Er zijn bepaalde praktische dingen die je kunt doen om te bouwen aan je zelfvertrouwen. Een aantal van die dingen zullen je onmiddellijk helpen en andere dingen helpen op een wat langere termijn. Al meer dan 25 jaar ben ik bezig me te verdiepen in wat mensen succesvol maakt en wat niet. En ik ben steeds opnieuw tot de ontdekking gekomen dat zelfvertrouwen de basis is. Succesvolle mensen hebben gewoon meer zelfvertrouwen.

Als je zelfvertrouwen goed is...

Stel je eens voor dat je zelfvertrouwen goed is, dan zijn je toekomstmogelijkheden eindeloos. Een goed zelfvertrouwen verandert je kijk op je leven. Wat zou je bijvoorbeeld doen als je zeker wist dat het niet mis kan gaan? Als je zeker wist dat je niet kon falen? Ik ben er vrij zeker van dat je grotere doelen zou stellen dan je tot nu toe gedaan hebt. Reken er maar op dat je alles zou doen wat nodig was om meer geld te verdienen, vaker op vakantie te kunnen, mooie kleren of een huis kopen. Doen wat je maar wilt. Steeds opnieuw wat jij wilt en zo vaak je wilt. Lees meer »



Wat geef jij je kind mee?

Meestal staan we er niet zo vaak bij stil. Maar soms zie ik mensen echt schrikken als ze zich bewust worden van wat zij als ouders hun kinderen meegeven. En misschien ben jij je daar ook nog niet zo bewust van. Kinderen nemen onbewust heel veel mee en over van hun ouders.

Papa, ik lijk steeds meer op jou

Het is niet voor niets dat Stef Bos zingt, dat hij steeds meer op zijn vader gaat lijken. Naarmate je ouder wordt, komt dat besef vaak steeds meer in het bewustzijn. Datgene waar je je als kind altijd tegen hebt verzet doe je vaak zelf ook. Je werd geslagen door je vader en slaat, weliswaar zwaar tegen je zin, af en toe je eigen kind ook. Of je schreeuwt tegen je kind, terwijl je dat misschien niet wilt, maar je hebt even niets anders in je rugzak zitten. Lees meer »



Wat ben je waard?

Regelmatig kom ik tegen dat als een vrouw een eigen bedrijf wil starten ze de neiging heeft alles in de verkleinstand te zetten. In tegenstelling tot mannen die een bedrijf hebben, heeft zij een bedrijfje. Waar mannen zichzelf omhoog bluffen en zichzelf regelmatig overschatten, doet zij het omgekeerde. Te lage prijzen vragen, of: Helemaal niks rekenen. Vaak geeft ze veel te veel weg. En laat ik ook maar hand in eigen boezem steken. Toen ik voor mezelf begon had ik ook die neiging.

Wat is je product waard?

Zodra ik als (hoogsensitieveling) ook maar enig signaal oppikte dat een potentiele klant geen of weinig geld had, deed ik het wel voor niks of tegen een (veel te) laag tarief. Het gevolg was dat ik ook regelmatig ‘lastige’ klanten had. Want als je niet veel hoeft te betalen, wat is jouw product dan nog waard? Moet ik jou wel serieus nemen? Is dan zo’n onbewust proces dat dan een rol gaat spelen. Lees meer »



Concentratie. Je zult maar gestoord zijn

Je zult maar gestoord zijn

Voor sommige mensen is het geen enkel probleem om ongestoord en geconcentreerd ergens aan te werken. Anderen hebben er grote moeite mee. Voor sommigen spelen hier aangeboren factoren in mee, anderen hebben hier ongezonde gewoontes aangeleerd.

 

Lees meer »



Mindfulness: Weg met de moeheid!

Ooit werd ik om drie uur ’s middags wakker uit een spontane powernap. Het duurde anderhalf uur voordat de afdruk van het toetsenbord op mijn voorhoofd was weggetrokken.

We zijn moe

Eénderde van de Nederlanders voelt zich vaker dan normaal moe, en de meesten van hen zijn werkende vrouwen met kinderen. Dit blijkt uit onderzoek, dat bewijst wat wij werkende vrouwen met kinderen allang wisten: we zijn moe. Lees meer »



Een actueel cv? Zo doe je dat!

Het valt tegenwoordig nog niet altijd mee om in de grote berg van sollicitanten jezelf zichtbaar te maken. Want wat moet je doen om jezelf te onderscheiden van honderden anderen?

Eenheidsworst

De meeste cv’s (kan ik uit mijn achtergrond in het personeel en organisatiewerk vertellen) zien er allemaal zo ongeveer hetzelfde uit. En je kunt kiezen voor de norm en je daaraan aanpassen. Dat is wat de meeste mensen ook doen. Maar daarmee maak je het voor jezelf wel ingewikkelder om jezelf zichtbaar te maken. Want je doet dan mee in de eenheidsworst. Op zich niets mis mee, maar wel lastig als je dus tot de selecte groep wilt behoren die wordt uitgenodigd. Lees meer »